MOTYWACJE inspiracje - tablica SAMANTA8888 na Zszywacz.pl

Cześć. Walka z moimi udami trwa. Niestety cały czas przegrywam. Macie może jakieś pomysły aby wyszczuplić uda? Biegam, ćwiczę, zdrowo się odżywiam. Niestety nic z tego

37

52

2

Cześć. Walka z moimi udami trwa. Niestety cały ...

lubielizacpiety pamiętaj o rozciaganiu po treningu ! :)

linkaa jak tam ci idzie?:)

ilonabezogona ważne jest na początku oczyścić organizm

Zobacz wszystkie komentarze (52)

17

12

1

efekty?

lok077 A ile czasu trwał twój trening ?

Zobacz wszystkie komentarze (12)

31

13

1

przemiana

Zobacz wszystkie komentarze (13)

115

56

13

różnica?

ewa199717 widać :D gratulacje!

InspiIzabela Tak!

Zobacz wszystkie komentarze (56)

Cześć, to znowu ja. To już dwa miesiące. Cieszę się niezmiernie, bo po raz pierwszy nie odpuściłam sobie po tygodniu. Zaczynamy nowy miesiąc z nowym planem, mam nadzieję, że dam...

15

9

1

Cześć, to znowu ja. To już dwa miesiące. Cieszę...

Zobacz wszystkie komentarze (9)

23

27

3

Moja "metamorfoza" rozmiar 40->38-...

gosipgirl jakie masz teraz wymiary? :) a tak w ogóle gratulacje!

Zobacz wszystkie komentarze (27)

Pierwsze efekty po 2 tygodniach codziennych intensywnych ćwiczeń i zdrowego odżywiania :)

86

20

8

Pierwsze efekty po 2 tygodniach codziennych int...

sandra__ag gratuluję!

madlene855 Super

Zobacz wszystkie komentarze (20)

Ready for summer ? :) 1 zdjęcie - 19 maj 2 zdjęcie - 16 lipiec

19

10

3

Ready for summer ? :) 1 zdjęcie - 19 maj 2 zdję...

princeska12 świetne efekty! gratulacje :)

Zobacz wszystkie komentarze (10)

8

0

3

cel

Jeszcze odrobina pracy i będzie wymarzony cel :) #kilka dni do lata,nie poddajemy się :)

67

44

11

Jeszcze odrobina pracy i będzie wymarzony cel :...

komaxdd gratuluje ;)

bemyhardcore piękna przemiana!*.*

aga15152 ale masz super pupę !;D

Zobacz wszystkie komentarze (44)

88

0

90

ćwiczenia na szpagat

moja mała przemiana :) dopiero 2 Msc pracy nad sobą za mną :) kto walczy ze mną ? @bayorka94

80

48

8

moja mała przemiana :) dopiero 2 Msc pracy nad ...

natalka512 jak to wgl zrobiłaś

skinnygirl98 mala? Jest super! Bardzo ladny brzuszek ;) gratuluje i zycze powodzenia :* nie poddawaj sie!!

Agusia12345 Gratulacje , bosska przemiana :) Pozdrawiam :)

Zobacz wszystkie komentarze (48)

Efektu nie osiągniemy po jednej serii ćwiczeń i dniu wyrzeczeń ale ciężką praca się opłaca!

8

0

2

Efektu nie osiągniemy po jednej serii ćwiczeń i...

Codziennie rano Skalpel 45min. + (wieczorem) killer i dieta ;)

25

12

Codziennie rano Skalpel 45min. + (wieczorem) ki...

Blue_eyed takie cwiczenia Ewy Chodakowskiej na yt mozna zobaczyc ;)

kaaaska99 pokłony w Twoja stronę ! ;-))

ola23295 to ty na zdjęciu ??

Zobacz wszystkie komentarze (12)

bo pain no gain. Do celu coraz bliżej :)

0

2

bo pain no gain. Do celu coraz bliżej :)

Moja mala zmiana:)Ale to jeszcze nie koniec do wakacji zwiekszam obroty i bedzie jeszcze lepiej:)

567

202

74

Moja mala zmiana:)Ale to jeszcze nie koniec do ...

Rybcia15091994 Wow podziwiam :)

Zobacz wszystkie komentarze (202)

0

11

ideał

15 TYGODNI DO WAKACJI ...
jak myslicie ile mozna zmienic w 15 tygodni?
chcę spalic tłuszcz i bede go wypalac ZNIKAAAJ Z DYMEM

14

0

6

15 TYGODNI DO WAKACJI ... jak myslicie ile mozn...

Trochę wstyd to wstawiać, ale może kogoś zmotywuje, jak mnie motywowali inni....no więc....Moja mała metamorfoza. Ciągle walczę, teraz o rzeźbę ;]

39

17

4

Trochę wstyd to wstawiać, ale może kogoś zmotyw...

barbasia_123 WOW

karolinka17 super nozki poszly;) jakie cwiczenia wykonywalas na nie?

deLeon bardzo dobrze: ) , rób swoje , wyniki przyjdą :)

Zobacz wszystkie komentarze (17)

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI !!!
Koniecznie poprzeplataj je aerobami!!!
Ćwiczenie nr 1 - 20 x na każda stronę
1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka)
Ćwiczenie n...

97

0

118

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI !!! Koniecznie po...

WAKACJE SIE ZBLIŻAJĄ CIĄGLĘ SŁYSZE SŁOWA TYCH CO WE MNIE NIE WIERZĄ I TO MNIE PODNOSI.
skskanka 1000 podskokow ide jeszcze zrobic cos za duzo energi trzeba spożytkować DAMY RADE...

12

2

WAKACJE SIE ZBLIŻAJĄ CIĄGLĘ SŁYSZE SŁOWA TYCH C...

Edziuchna27 Damy, damy! trzymam kciuki! ;)

100 DNI CO MYSLICIE O SKAKANCE?
dzisiaj 400 podskokow i 10 wykrokow

14

15

2

100 DNI CO MYSLICIE O SKAKANCE? dzisiaj 400 pod...

Zobacz wszystkie komentarze (15)

DZIAŁAMY
mel b posladki,70 squats,skakanka 250 podskokow

6

0

2

DZIAŁAMY mel b posladki,70 squats,skakanka 250...

Niby niewielka różnica, jednak cieszy mnie niezmiernie. Mam nadzieję, że sobie nie odpuszczę. Nie tym razem.

93

146

9

Niby niewielka różnica, jednak cieszy mnie niez...

Angelaaaxd Jesteś wielka ! Polecam trening siłowy i mniejszy bilans i do dzieła !;*

karoxena1999 Niesamowita jesteś :)

Zobacz wszystkie komentarze (146)

0

1

...

2

0

1

xxx

ZACZYNAMY ŻYĆ PEŁNIĄ ŻYCIA ĆWICZYĆ CIESZYĆ SIĘ KAZDYM DNIEM
Jak myślicie w jaki sposób mogłabym schudnąć z 69kg do 60 do wakacji? macie jakieś swoje sprawdzone sposoby :D SŁONEC...

29

4

1

ZACZYNAMY ŻYĆ PEŁNIĄ ŻYCIA ĆWICZYĆ CIESZYĆ SIĘ ...

junioreq waże tyle samo i zaczynam od dzisiaj. Trzymam kciuki!

Zobacz wszystkie komentarze (4)

6 dni
zwiekszam aktywność fizyczną!!!!
cel :65 kg

65

1

21

6 dni zwiekszam aktywność fizyczną!!!! cel :65 kg

FitBlueBerry4 www.facebook.com/Fitblueberry-585301311618467/timeline wspierajmy się razem :)

Moje 3 miesiące walki. Coraz bliżej do celu :)

106

67

9

Moje 3 miesiące walki. Coraz bliżej do celu :)

ewwel92 ile masz cm w udzie

Sweetgirl1999 Niby tylko (aż ) 4 kg, a efekt powalający!

Zobacz wszystkie komentarze (67)

5

0

10

Inspiracje MOTYWACJE

w kategorii Fitness i Sport

SAMANTA8888