• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

Samanta007

Samanta007
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Jak pech, to pech :-( 
przerwa w ćwiczeniach
15.02.2016r. uszkodziłam sobie stopę...uraz stawu skokowego i stopy, jak długo będzie w szynie tego nie wiem...
zapewne po wyleczeniu nie będę mogła obciążać tej nogi, tak więc muszę rozejrzeć się za innymi ćwiczeniami. jak widać... tył to masakra :-(  
ale liczę, że będzie jakaś poprawa boczek ;-) Dzień pierwszy 07.02.2016r.:
Waga 54,8
wzrost 164

rozpoczęcie ćwiczeń "wyzwanie 30-to dniowe" Dzisiaj zaczynam

Tablic
7
Zszywek
11
Ulubionych
4
Aktywność
»
Obserwowanych
83
Obserwuję
4
Obserwują
0

dieta

krótki opis naszych posiłkó... :)) 15-20 powtórzeń, 3 serie 15-20 powtórzeń, 3 serie 15-20 powtórzeń, 3 serie Które wybieracie? ;) przed i po treningu Zaczynam :D kto ze mną? pod... 7 zasad głównych
Obserwuj tablicę

WF - Wstępna Fitnesska

Tydzień dla pośladków! Rozp... Wyzwanie na pośladki "... Tygodniowy planner treningo... Podbicie stawki przysiadów,... Wstępna Fitnesska prawdę Ci... Planner, organizer do wydru... WF-ka pomaga się zorganizow... Przykładowy trening HIIT w ... Projekt WF czeka na blogu :...
Obserwuj tablicę
Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »