Sentive

"Frailty, thy name is woman!" - W. Shakespeare
Sentive
Moje tablice obserwuje 376 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Szczecin
Jeżeli szukasz pomysłu na delikatny, kobiecy tatuaż,a #piękne#takie#najładniejsze Sałatka z Makaronem: 15 Najlepszych Przepisów Ciasto knoppers na herbatnikach Kinder Bueno bez pieczenia

Tablic
9 Zszywek
294 Ulubionych
1950 Aktywność
» Obserwowanych
194 Obserwuję
4 Obserwują
36

Sentive
Sentive polubiła: Brutal Booty and Thigh Work...
Brutal Booty and Thigh Workout Fat Burning HIIT | 4 Lower Body Workout For Butt and Thighs

1

26

Sentive
Sentive polubiła: Miłość ma też zwykłe dni. B...
Miłość ma też zwykłe dni. Banalne słowa: dziękuję, przepraszam, podziwiam. Miłość to też obiad zjedzony wspólnie, uśmiech, wędrówka plażą, kubek kawy zrobiony o świcie. Miłość to nie tylko oszlifowany diament. Ma swoje kanty i rysy, plamy i zadrapania. Miłość znosi ciężkie słowa i przyczajona czeka cicho na lepsze dni. Ciężko oddycha strudzona i rozkwita z każdym rokiem. Jest taka zwyczajna, że czasami aż przeraża. Boli, ale da się znieść cierpienie, kiedy się Kocha Prawdziwie. /Mr G

0

44

Sentive
Sentive polubiła: Placki jogurtowe z truskawk...
Placki jogurtowe z truskawkami kładniki, około 16 placków: • 250 g jogurtu greckiego lub naturalnego • 2 duże jajka • 2 łyżki oleju roślinnego lub roztopionego masła • 2 - 3 łyżki cukru • 1 i 1/3 szklanki mąki pszennej • 2 łyżeczki proszku do pieczenia • mała szczypta soli • kilka truskawek Dodatki: np. cukier puder, bita śmietana, syrop klonowy, posłodzona gęsta śmietana 12% Przygotowanie: W misce wymieszać lub zmiksować jogurt z jajkami i 2 łyżkami oleju, dodać cukier, mąkę przesianą z proszkiem do pieczenia i solą. Wymieszać lub zmiksować do połączenia się składników w gładką i jednolitą masę. Rozgrzać patelnię (np. naleśnikową lub inną z nieprzywierającą powłoką) i nakładać po 1 pełnej łyżce ciasta na jednego placka zachowując odstępy (placki urosną podczas smażenia, więc jednorazowo można smażyć ich 4 sztuki). Placki smażyć na niezbyt dużym ogniu, do czasu aż urosną i będą ładnie zrumienione (około 2,5 minuty). Gdy placki podrosną (mniej więcej w drugiej połowie smażenia) włożyć w każdego placka po 2 grubsze plasterki truskawki. Przewrócić placki na drugą stronę i smażyć do zrumienienia, przez około 2,5 minuty lub trochę krócej. Przed smażeniem następnej partii placków patelnię dobrze jest wyczyścić ręcznikiem papierowym lub gąbką. Posypać cukrem pudrem. Można też podawać z bitą śmietaną, syropem klonowym.

26

423

Sentive
Sentive polubiła: DIETETYCZNE PANCAKES przep...
DIETETYCZNE PANCAKES przepis na 1 porcję - 5 szt -1 jajko (żółtko i białko osobno) -3 łyżki otrębów (u mnie miks) -2 łyżki mąki pełnoziarnistej -serek homogenizowany 80g -5 łyżek mleka -12 kropli Stevii -szczypta soli + dżem Wykonanie: Białko ubijamy na sztywną pianę ze szczyptą soli. W osobnej misce mieszamy żółtko z serkiem, Stevią i mlekiem. Dodajemy mąkę i otręby. Mieszamy. Dodajemy ubite białko i delikatnie łączymy. Smażymy placuszki na lekko natłuszczonej patelni (u mnie olejem kokosowym). Kaloryczność porcji to jedynie 300 kcal. U mnie podane z dżemem (50 g - 80 kcal). Przepis ze strony przepisy fit na FB. Polecam ;))

3

157

Sentive
Sentive polubiła: dziewczęta podajcie jakieś ...
dziewczęta podajcie jakieś proste fit przepisy na obiad.:) podzielcie się swoją wiedzą :)

2

1

Sentive
Sentive polubiła: Cudny tatuaż: )
Cudny tatuaż: )

10

196

Sentive
Sentive polubiła: pomocne
pomocne

0

164

Sentive
Sentive polubiła: ...
...

0

6

Sentive
Sentive polubiła: be fit
be fit

1

25

Sentive
Sentive polubiła: JOGURT OWOCOWY- lepiej nie....
JOGURT OWOCOWY- lepiej nie. Dlaczego? Owszem są smaczne, wygodne i podobno wyjątkowo zdrowe. W kolorowych reklamach przedstawiane są jako wartościowy posiłek. Tymczasem kryją w sobie potężną dawkę tuczących cukrów, które – co istotne - często owoców na oczy nie widziały. Najistotniejsze jest ograniczenie cukru w jogurtach!!!! Dlatego starajmy się wybierać takie produkty jak jogurty naturalne, kefiry, maślankę (oczywiście wszystko nieowocowe). Jeżeli te produkty nie bardzo nam leżą, można je spożywać np. z dodatkiem świeżych owoców, orzechów, płatków (samemu można zrobić taki jogurcik). Wtedy na pewno nie tylko będą bardziej smaczne, ale również bardziej pożywne. iekawostka dająca do myślenia: W półlitrowej coli jest 13 łyżeczek/kostek cukru. W półlitrowym jogurcie smakowym potrafi ich być 20. Nadal uważasz że jogurt + płatki fit to idealny pomysł na śniadanie?:D

1

1

Sentive
Sentive polubiła: Fit sernik na zimno na owsi...
Fit sernik na zimno na owsianym spodzie z galaretką brzoskwiniową

0

3

Sentive
Sentive polubiła: Fit pieczone piersi z kurcz...
Fit pieczone piersi z kurczaka plus czosnkowe ziemniaczki ! :)

0

6

Sentive
Sentive polubiła: FIT TRUFLE Z MASŁEM ORZECHO...
FIT TRUFLE Z MASŁEM ORZECHOWYM! :)

1

5

Sentive
Sentive polubiła: Dobre nawyki ludzi FIT! Wpr...
Dobre nawyki ludzi FIT! Wprowadź choć część do swojego zycia!!! Ćwicz nawet, gdy masz niewiele czasu 15 minut? Toż to cały kwadrans, podczas którego można wykonać po kilka serii ćwiczeń. Anna Lewandowska w "leniwe" dni wykonuje 4-minutowy trening tabata na jedną partię ciała, np. brzuch (trening polega na 20-sekundowych ćwiczeń kardio z 10-sekundowymi przerwami). Nie rozmyślaj o ćwiczeniach - wykonuj je! Błędem jest układanie sobie skomplikowanych planów mających wywrócić nasze życie do góry nogami. Po czym… wsiadamy w samochód, gdy chcemy przejechać kilkaset metrów do sklepu. Jeśli lubisz się chwalić lub motywują Cię osiągnięcia innych… … zainstaluj sobie aplikację, która np. monitoruje przebieg Twoich ćwiczeń, kroków lub kilometrów. Niech się śmieją, Twoja sylwetka i zdrowie są tego warte. Unikaj nudy Gdy tylko czujesz, że jakieś ćwiczenia nie sprawiają Ci już frajdy, zmień je! Zacznij pływać, zapisz się na taniec, etc. Ruch ma być przyjemnością! Jedz dobre jakościowo jedzenie Staraj się jak najwięcej rzeczy przygotowywać sama. Jedz jak najmniej przetworzone produkty, staraj się dobrze doprawiać. Jedząc rozsądnie nie zrobisz sobie krzywdy. Nie doprowadzaj do uczucia silnego głodu To on sprawia, że bezmyślnie jemy cokolwiek. Ćwicz w domu, jeśli nie masz czasu na siłownię Tak naprawdę wiele osób nie lubi całego ceremoniału związanego z chodzeniem na siłownię. Nie rób niczego na siłę. To jasne, że lepiej jest poświęcić 15 minut na ćwiczenia w domu niż zrezygnować z ćwiczeń w ogóle. Dobre nawyki ludzi FIT! Nie koncentruj się na wyglądzie, tylko na zdrowiu! Jeśli jedyną motywacją do ćwiczeń będzie wygląd, istnieje szansa, że zaprzestaniesz ćwiczyć, gdy tylko zgubisz te upragnione centymetry. Jeśli natomiast odkryjesz to, co lubisz i co sprawia, że uzależnisz się od tego pozytywnie, nawyk wejdzie w krew na długo! Wysypiaj się i zadbaj o relaks! Zmęczone ciało nie będzie ćwiczyć dobrze i efektywnie, Ty nie będziesz miała na to ochoty. Noś przy sobie wodę To wydaje się być takie oczywiste, ale wcale nie jest. Czy wiesz, że z powodu braku dostatecznego nawodnienia organizmu możesz czuć się ospała i zmęczona?

0

1

Sentive
Sentive polubiła: Fit serniczki kokosowo brzo...
Fit serniczki kokosowo brzoskwiniowe

0

2

Sentive
Sentive polubiła: Racuchy na bazie owsianki z...
Racuchy na bazie owsianki z jabłkiem 30–40 g płatków owsianych górskich lub zwykłych 3–4 jaja 2 łyżki jogurtu naturalnego ¼ jabłka płaska łyżeczka cynamonu łyżka oliwy z oliwek Sposób przygotowania Zmiksować płatki owsiane, jaja, cynamon oraz jogurt. Jabłko umyć, odkroić ćwiartkę i pokroić w talarki. Rozgrzać na patelni teflonowej oliwę z oliwek. Nakładać placuszki, każdy wieńcząc cząstką jabłka. Smażyć pod przykryciem na małym ogniu. Więcej przepisów w książce "Zostań Fit. Nowa Ty w 180 dni"

3

107

Sentive
Sentive polubiła: Omlet na słodko 3 jaja 50 ...
Omlet na słodko 3 jaja 50 g płatków owsianych górskich lub błyskawicznych 3 łyżki jogurtu naturalnego typu greckiego 2 suszone śliwki 2 suszone morele 2 suszone daktyle 1 łyżka oliwy z oliwek Sposób przygotowania Ubić jaja, wsypać do nich płatki. Odstawić na 5 minut, by płatki zmiękły. Pokroić owoce na drobne kawałki, dołożyć je do jajek. Dodać jogurt naturalny. Delikatnie wymieszać. Rozgrzać oliwę na patelni. Wylać masę jajeczną. Smażyć z obu stron pod przykryciem. Więcej przepisów w książce "Zostań Fit. Nowa Ty w 180 dni"

0

30

Sentive
Sentive polubiła: CIASTKA FIT SKŁADNIKI: 1,...
CIASTKA FIT SKŁADNIKI: 1,5 szklanki gęstego musu jabłkowego 1 jajko 3 łyżki oliwy 1 łyżeczka aromatu migdałowego 1/2 szklanki otrębów pszennych 1/2 szklanki otrębów granulowanych (użyłam śliwkowych) 1 szklanka płatków owsianych górskich 3 łyżki siemienia lnianego 2 łyżki żurawiny suszonej 2 łyżki płatków migdałowych 6 czubatych łyżek tartych migdałów 1/2 łyżeczki cynamonu opcjonalnie: 3-4 łyżki stewii, cukru brzozowego, miodu Umieść wszystkie suche składniki w misce i wymieszaj. Mus jabłkowy wymieszaj z oliwą, jajkiem i aromatem. Połącz zawartość obu naczyń i dokładnie wymieszaj. Jeśli ciasto będzie za rzadkie dodaj odrobinę otrębów pszennych lub mielonych migdałów. Ciasto można dosłodzić, ale ja tego nie robiłam, bo zrobiłam mus z naprawdę słodkich jabłek i to wystarczyło. Z ciasta, rękami moczonym w wodzie, formuj kulki o średnicy mniej więcej 5 cm. Kulki układaj na wyłożonej papierem do pieczenia blaszce i spłaszczaj łyżką. Wstaw do nagrzanego do 180 stopni piekarnika na około 25 minut. Ja piekłam na termoobiegu.

1

29

Sentive
Sentive polubiła: Żyj Fit
Żyj Fit

0

11

Sentive
Sentive polubiła: Żyj Fit
Żyj Fit

0

8

Sentive
Sentive polubiła: Żyj Fit
Żyj Fit

0

12

Sentive
Sentive polubiła: Fit <3
Fit <3

0

13

Sentive
Sentive polubiła: fit propozycja na śniadanie...
fit propozycja na śniadanie ;) płatki owsiane + jogurt naturalny + suszona żurawina + cynamon + pol banana + gorzka czekolada więcej fit inspiracji na fb: Kasia FitStyle / blogu: fitstyleblog.blogspot.com :*

3

9

Sentive
Sentive polubiła: Na nic nie zda się dieta be...
Na nic nie zda się dieta bez treningów, jak i treningi bez diety! Dziewczyny pokażcie przede wszystkim SOBIE, nie innym, że potraficie, możecie czuć się w swoim ciele jak królowa świata. Tego uczucia nic wam nie odbierze! NIC i NIKT ! Pamiętajcie robicie to wszystko dla SIEBIE i tylko dla SWOJEGO wspaniałego samopoczucia. Ten pot to łzy tłuszczu, który rozpacza, że się z wami rozstaje! A my dalej z uśmiechem patrzmy na te "łzy" z dumą i jeszcze większą motywacją. P.S. Dla dziewczyn w związkach, jeśli robicie to dla chłopaków, narzeczonych, mężów to PRZESTAŃCIE! Zacznijcie ćwiczyć dla SIEBIE nie dla nich, bo nie dacie rady. Treningi i zdrowy styl życia przede wszystkim TOBIE musi sprawiać przyjemność. Tylko w ten sposób odniesiesz sukces i będziesz oglądać podziw na twarzach innych, a sama od środka poczujesz, że naprawdę kochasz SIEBIE ! Kochaj to co robisz, a to co robisz pokocha Ciebie ! #Be #fit #Baby #befit !! <3

4

9

Sentive
Sentive polubiła: Zostań FIT Natalia Gacka - ...
Zostań FIT Natalia Gacka - Rozgrzewka przed treningiem

0

2

Sentive
Sentive polubiła: upięcie, fryzury
upięcie, fryzury

0

62

Sentive
Sentive polubiła: Produkty ktore spalaja tlus...
Produkty ktore spalaja tluszcz brzuszny.Klik w zdj.

0

2

Sentive
Sentive polubiła: 8 sygnałów od ciała pozwala...
8 sygnałów od ciała pozwalających wcześnie wykryć nowotwór jajników. Przeczytaj koniecznie!

1

0

Sentive
Sentive polubiła: Pielęgnacja biustu w domu –...
Pielęgnacja biustu w domu – zabiegi i ćwiczenia ujędrniające piersi

0

0

Sentive
Sentive polubiła: ...
...

4

146