Ulubione inspiracje - tablica Sofija na Zszywacz.pl

471

41

212

Co myślicie? ;)

wika2897 mam taką samą szafke ale postawiłam ją pionowo

konto-usunięte wow!!

Zobacz wszystkie komentarze (41)

9

0

4

sss

4

0

4

częśc druga :3

4

0

4

przyda się :D

łatwe, 10 minutowe ćwiczenie na pośladki i uda.

10

0

25

łatwe, 10 minutowe ćwiczenie na pośladki i uda.

Boxer Babe 10 minute cardio workout with Tiffany Rothe

8

2

8

Boxer Babe 10 minute cardio workout with Tiffan...

ilovetoenjozlife czy to sa cwiczenia na boczki?

hanami9999 Te ćwiczenia to cardio też będą ale na boczki polecam te 10 min ćwiczenia Tiffany Rothe} ...

4

0

2

Mel B Rozgrzewka

4

0

1

Mel B 15 minutowy trening cardio

Piękne sprężyste ciało od zaraz – JOGA POMAGA ODNALEŹĆ SPOKÓJ, HARMONIĘ i KOBIECOŚĆ

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

16

2

18

Piękne sprężyste ciało od zaraz – JOGA POMAGA O...

ana001 Hihi, 6 i 18 za cholerę nie zrobię :D Ale fajny obrazek, chyba zacznę się tak gimnastykować z ran...

9

0

14

Robimy brzuszek z Tiffany?:)

8

2

4

mel b trening pośladków

magicznieniemagiczna po dwóch tygodniach efekt, tylko trzeba codziennie ćwiczyć :D

sara1272 efekty tego są super przyjaciółka ćwiczy ... ale to zdj mnie rozwala xD

1

0

20

Asia Ucińska - trening nóg na leżąco

Cwiczymy24.pl - Mel B - 10 minutowy trening nóg

4

2

1

Cwiczymy24.pl - Mel B - 10 minutowy trening nóg

dareczka123 próbowała któraś ? są efekty ? ;)

rodzynaaaa ja ćwiczę Mel jest super <3

mel b - ćwiczenia na plecy i klatkę piersiową

15

4

21

mel b - ćwiczenia na plecy i klatkę piersiową

agulka32167 ja też:D

youngeer ja też dzisiaj :*

xwoman dopiero skonczylam ;*

Zobacz wszystkie komentarze (4)

7

0

2

The Bikini Abs Workout

Za mną 10 minutowy trening brzucha oraz 10 minutowy trening pośladków x2 z Mel B ; ) Trzeba znów zacząć dbać o kondycję ; )

6

5

3

Za mną 10 minutowy trening brzucha oraz 10 minu...

lipstik zrobione!

gosa33 Ja też zaczełam ćwiczyć Mel pośladki I cardio I jeszcze abs I mam zamiar tak ćwiczyć 30 dni jak m...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

10 minut na płaski brzuch- Mel B :} Pracujemy na płaski brzuch,a ćwiczenia sprawdzone :3

6

4

10

10 minut na płaski brzuch- Mel B :} Pracujemy n...

Dondzia to zależy jak często ćwiczysz.

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Mel B trening ABS :D 4 pozycja w planie treningowym :}

5

6

Mel B trening ABS :D 4 pozycja w planie trening...

ewelsonek lubie :)

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Zaczynamy! Mam jeszcze jedno pytanie, a mianowicie: Czy to normalne, że moja waga w ciągu dnia waha się pomiędzy 59, a 61?

4

2

4

Zaczynamy! Mam jeszcze jedno pytanie, a mianowi...

konto-usunięte No tak, przecież w ciągu dnia naprzemian jesz, wydalasz, pijesz, pocisz się. Wszystko to wpływa n...

konto-usunięte moja waga potrafi sie zmieniac w ciagu dnia z 65,9 do 67,3 to jest calkowicie normalne rano gdy e...

sposób przyrządzenia: 1.wlewamy galaretkę 2.na galaretkę zalewamy serek homogenizowany z żelatyną (którą wcześniej rozpuszczamy w wodzie) 3.Tak na zmianę do samego końca.Ab...

48

3

37

sposób przyrządzenia: 1.wlewamy galaretkę 2.na...

boniwinter super pomysl dla dzieciakow

gaga73072711 ładniusie

welka1234 Idę po galaretkę :)

9

1

3

Mini pizzerki

yoxd Imprezowy standard:) Kruche ciasto + to co jest w lodówce i do piekarnika:) Ja wole robić prostok...

mrożone truskawki (lub świeże w sezonie): 30 dag
naturalny jogurt: 300 ml
melisa lub mięta do dekoracji
mango: 2-3 sztuki
cukier lub miód: do smaku
dojrzałe kiwi: 5-6 owoców

K...

0

11

mrożone truskawki (lub świeże w sezonie): 30 da...

Raita ogórkowa
Składniki na 4 porcje:

1 ogórek sałatkowy
200 g gęstej kwaśnej śmietany
200 g jogurtu gęstego
4 łyżki słodkiej śmietanki ( najlepiej tzw. creme double, zawiera o...

7

0

5

Raita ogórkowa Składniki na 4 porcje: 1 ogórek...

Krówki!!!!!!

Składniki:

250 ml śmietany kremówki, 50 dag cukru, 10 dag masła, ½ proszku do pieczenia, 2 łyżki kakao.

Wykonanie:
Śmietanę wlewamy do rondla, dodajemy szczyptę ...

18

1

43

Krówki!!!!!! Składniki: 250 ml śmietany kremó...

mandarynka32 czy ktoś robił

Niebiański Deser z Mascarpone i Galaretki

Składniki:

- 1 op turkusowej galaretki
- 200g serka mascarpone
- 2 łyżki cukru pudru
- 100g gęstej kremówki

sposób przygotowania:
Ga...

21

0

35

Niebiański Deser z Mascarpone i Galaretki Skła...

rolada szpinakowa z łososiem:)

Składniki :

- 1 opakowanie (450g) mrożonego szpinaku
- 2 łyżki masła
- 4 jajka - oddzielnie żółtka i białka
- czosnek (wedle uznania)
- sól, pie...

17

3

37

rolada szpinakowa z łososiem:) Składniki : - ...

lucy_lbn Uwielbiam.... :) Polecam zawinąć szpinakowego biszkopta w rulon razem z papierem do pieczenia byn...

Puppy89 mmmm pycha!

annkaxp Pyszne <3

Muszle
Jest to ugotowany makaron al dente kształtu jak na zdjęciu, a pasta zrobiona jest ze szpinaku, fety, łososia oraz niewielkiej ilości beszamelu. Polecam zapiec po napełnie...

4

0

8

Muszle Jest to ugotowany makaron al dente kszta...

składniki na 8 rulonów uramaki:

2 szklanki ugotowanego ryżu (klik)
4 płaty wodorostów nori
1/2 awokado
1/2 świeżego ogórka
szczypiorek
kilka liści ozdobnej sałaty
kawałek sur...

15

0

21

składniki na 8 rulonów uramaki: 2 szklanki ugo...

Przekładaniec herbatnikowy Forma 32x21 cm:

400 g prostokątnych herbatników maślanych,
1 l mleka,
3 budynie czekoladowe bez cukru,
600 g śmietany 30% słodkiej,
6 łyżek cukru,
2 ...

7

2

21

Przekładaniec herbatnikowy Forma 32x21 cm: 400...

newkati Coś w stylu 3 bita :-)

Zupa Serowa

Co kupić
1 litr bulionu
250 g serka topionego (śmietankowego)
2 cebule, pokrojone w kosteczkę
2 ząbki posiekanego czosnku
garść posiekanej pietruszki
garść posieka...

131

6

176

Zupa Serowa Co kupić 1 litr bulionu 250 g ser...

MagdalenaMrozek zrobiłam pycha ;-) napewno zrobię nie raz

don_liderra Jest pyyyyszna!! :) Zjadłam tylko odrobinę, ale mój facet się nią zajada (ma znacznie lepszy meta...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Inspiracje Ulubione

w kategorii Mój świat

Sofija