Ćwiczenia inspiracje - tablica Szparagi666 na Zszywacz.pl

20 Minute Home Abdominal Workout - Fitness Blender Ab and Oblique Exercises

10

3

6

20 Minute Home Abdominal Workout - Fitness Blen...

angie199020 cwiczonka THE BEST juz po tygodniu brzuszek sie zmienia:))

PollyRo Heej, moze jeszcze ktos probowal? Jak oceniacie te cwiczenia?

20

0

17

...

6

2

29

cardio

Bristolxd a co to jest burpees ? ;)

wera1803 www.google.pl/imgres?newwindow=1&hl=pl&tbm=isch&tbnid=OUjel7evnN7NrM:&imgr...

11

0

30

umięśniony brzuch

59

2

87

...

dolcedadessert Na co to jest?

marleenka78 raczej brzuch. ;)

Uda i pośladki (10-20 powtórzeń w 2/3 seriach)

337

13

482

Uda i pośladki (10-20 powtórzeń w 2/3 seriach)

smile_love a czy te ćwiczenia działają na łydki? czy tylko uda i pośladki?

ashka kurde dziewczyny pytacie non stop na co są te ćwiczenia... zróbcie, zastanówcie się co was potem ...

kalakala Gorzej jak zrobią coś źle i będą czuły nie to co trzeba albo w ogóle nic. ;-)

Zobacz wszystkie komentarze (13)

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud!

Bez konieczności kupowania "agrafki"!

Ćwiczenie wywodzi się z Calanetics'u, wystarczy usiąść na podłodze, podeprzeć się rękam...

37

5

41

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud! Bez koniecz...

konto-usunięte Aha,czyli robią się mięśnie,ale się nie chudnie z ud? ..

tralololo Sni sama siebie posluchaj robia miesnie ale sie nie chudnie z ud, nie jest logicznym to, ze zamie...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

TURBO by Ewa Chodakowska
Swietne ćwiczenia :)

14

6

24

TURBO by Ewa Chodakowska Swietne ćwiczenia :)

beaata dziewczyny czy po turbo bolą Was też nadgarstki ?? ;/

ewq93 Mnie nie bolą

daisyd Dziewczyny zapraszam Was do dodania się do wydarzenia. Założyłam pokój na którym możemy się wzaje...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

31

24

79

Skalpel Ewa Chodakowska

pleciuga pomieszałam sobie ćwiczenia, trochę skalpel'a - bardziej brzuch i pośladki, trochę killera i...

Zobacz wszystkie komentarze (24)

9

0

10

Mel B - 10-minutowy trening posladkow

9

0

16

Mel B 10 minutowy trening nóg

23

2

64

Mel B 10 minutowy trening brzucha

zabuletta Robię od pewnego czasu - minus 6 cm w talii :)

monis91osw od pewnego czasu czyli? :)

4

0

30

Mel B - 10-minutowy trening ramion

16

4

48

Mel B trening abs

rrrycerz jeżeli oprócz tych 10 minut ćwiczeń w ciągu dnia nie robisz nic poza siedzeniem na kanapie czy pr...

anetaaad po jakim czasie widac takie calkowite efekty?

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Mel B - 10-minutowy trening pośladków(2).flv

8

4

38

Mel B - 10-minutowy trening pośladków(2).flv

banana dziś zaczęłam ćwiczyć , ciężko ale myślę że warto;)

tofik ja tez zaczęłam ćwiczyc, fakt troche ciężko ale trzeba zacząc dbac o siebie po zimie:)

Roxaxa Was też łapią skurcze nóg czy tylko ja jestem taką kaleką? :]

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Ewa Chodakowska Trening 6minut-Total Fitness Brazylijskie Pośladki cz. 1

21

3

66

Ewa Chodakowska Trening 6minut-Total Fitness Br...

sylwussska robie te cwiczenia juz tydzien i tyłeczek sie podnosi efekty widac ;))

czarnamamba13 ja polecam również Mel B poślady ;) i przysiady w tym martwy ciąg :D efekt gwarantowany wiem o...

czarnamamba13 www.youtube.com/watch?v=gyEpeY616ik

0

3

Uhh...

45

0

26

O której powinno się jeść i dlaczego?

39

15

38

...

fitnesslovee dziekuje,

kashii87 to sa cwiczenia na miesnie... a Ty chcesz spalic tłuszcz, wiec CARDIO

fitnesslovee na moim profilu jest zdjecie mojej sylwetki, widac juz zarys miesni brzucha :) ale dolna partia n...

Zobacz wszystkie komentarze (15)

2

23

Boczkom mówimy stop! :)

foxy89 Wczoraj ćwiczyłam... są zakwasy ale ćwiczenia są ciekawe i te 10 minut szybko mija:)

PaatkaS Jak chodziłam na siłownie, to mój trener personalny powiedział mi, że żeby nie mieć zakwasów to p...

PaatkaS Dziewuszki a powiedzcie mi jeszcze po jakim czasie widać jakiekolwiek efekty?? Bo ja robiłam te ć...

1

0

8

Selena Gomez Full Body Workout

Trening wyszczuplający oraz modelujący nogi i pośladki.
Bardzo ciekawe i przyśpiesza dodatkowo metabolizm :>

22

1

38

Trening wyszczuplający oraz modelujący nogi i p...

nealandnina super te ćwiczenia :)

4

3

17

WEWNĘTRZNE PARTIE UD!!! Ewa Chodakowska

smerfeta444 nie moge z nis cwiczyc jej monotonny glos mnie usypia

198

13

163

Oponka... STOP !

fitnesslovee wiesz ja tez juz zgubilam troche ale chodzi mi teraz o te ostatnie kg, chcem wyrzezbic brzuch a z...

vivio I do tego chlorella :) zszywka.pl/u/vivio/naturalne-suplementy-diety-2403123.html