Workout inspiracje - tablica UnicorninDisguise na Zszywacz.pl

284

6

173

...

natalia313 Wiem, ze to nie miejsce na to.... skoro wiesz. Boze....

Malaga811 żeby mi się chciało :D

Zobacz wszystkie komentarze (6)

50

0

6

hips

463

4

289

ćwiczenia na pośladki

katk5341 jak na bryczesy to biere;DD

skromna_by ja po ćwiczeniach bardziej rosnę :( ale ratuje się dietą :)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Dziewczyny! Robimy szczupłe uda do lata! :D

948

22

516

Dziewczyny! Robimy szczupłe uda do lata! :D

patka101198 Ćwiczenia przynosz efekty?

martaberli ile powtórzeń trzeba robić?

Zobacz wszystkie komentarze (22)

Mam dla was wyzwanie, miesiąc tych ćwiczeń i piszecie jakie efekty. ;)

53

3

17

Mam dla was wyzwanie, miesiąc tych ćwiczeń i pi...

Kotka666 hihi calkiem calkiem, nie znam sie ale jak dupka i nozki potem bola jak diabli i chodzic ciezko t...

zuzanaix po jakim czasie widać efekty? :)

41

0

21

rozciąganie do szpagatu (klik) :)

Zaczynamy Tydzień Piąty - Środa Ćwiczenia wykonujemy w dwóch obwodach po 7 minut każdy wykonanych razy dwa. Po zakończeniu każdego obwodu (circuit) mamy 1 minutę przerwy. Całość...

8

0

5

Zaczynamy Tydzień Piąty - Środa Ćwiczenia wykon...

ABS! Poczatkujaca? Ilosc powtorzen zmniejsz np. o polowe i z kazdym nastepnym dniem dwiekszaj o np. 3 powtorzenia. I pamietaj NIGDY sie nie poddawaj!

39

0

27

ABS! Poczatkujaca? Ilosc powtorzen zmniejsz np....

47

0

38

xxx

59

0

37

A teraz zajmijmy się wyszczupleniem UD.

Zaczynamy Tydzień Piąty - Poniedziałek Ćwiczenia wykonujemy w dwóch obwodach po 7 minut każdy wykonanych razy dwa. Po zakończeniu każdego obwodu (circuit) mamy 1 minutę przerwy....

6

0

7

Zaczynamy Tydzień Piąty - Poniedziałek Ćwiczeni...

34

0

31

4F jędrne pośladki

81

0

54

,,,

Czesto slysze jak ludzie mowia: ''Eee tam do lata jeszcze dlugo czasu, wystarczy ze zaczne miesiac wczesniej.'' Nie! Nie zaczniesz teraz, nie zaczniesz potem...

76

0

59

Czesto slysze jak ludzie mowia: ''Eee...

BARDZO WAŻNE! Ile obrazków dziennie powinnam dodawać według was?

91

27

33

BARDZO WAŻNE! Ile obrazków dziennie powinnam do...

Roksanna3993 No tak, dodawaj ćwiczenia które w takiej ilosci i monotonnosci (ciągłe obciążenie pleców) doprowa...

Zobacz wszystkie komentarze (27)

54

0

56

4F płaski brzuch

Najlepszy zestaw (jak dla mnie). Lepsze samopoczucie, sila woli i efekty murowane, juz po 3 tygodniach. Do tego dodaje kilka innych cwiczen i pozgrzewke. Powodzenia i piszcie cz...

29

1

32

Najlepszy zestaw (jak dla mnie). Lepsze samopoc...

Aneta11 to jest na nogi czy pośladki?

30

1

21

...

basiawn czy ktos probowal?

73

0

56

...

heej zaczynam od dziś ćwiczyć na brzuch nogi i pośladki. Wiem że targi z cwiczeniami i chudnieciem ale i tak pytam .Ćwicze przedewszystkim z tych ćwiczeń właśnie z zszywek ale c...

2

0

36

heej zaczynam od dziś ćwiczyć na brzuch nogi i ...

83

8

81

4F jędrne pośladki

Zobacz wszystkie komentarze (8)

47

2

29

to chyba prawda :D

WerbenaI mam jeszcze kilka innych fajnych ćwiczeń które w sumie dają 30 minut dziennie :)

moonstone963 WerbenaI Dokładaj ;D jeśli dam radę na pewno spróbuję już dziś :D

75

0

56

3 cwiczenia, super efekty :)

703

20

415

ćwiczenia na uda

asil Na chude uda polecam Miley Cyrus Sexy Legs :)

Zobacz wszystkie komentarze (20)

805

43

428

trening posladków ;)

annahylla mówiąc dodać obciążenie co macie na myśli ? ciężarki ? jakies najlepiej na początek ? pozdrawiam...

Zobacz wszystkie komentarze (43)

573

31

306

diy

Zobacz wszystkie komentarze (31)

LIFTING POŚLADKÓW....pompujemy pośladki przed latem... Kto podejmuje wyzwanie?

957

41

514

LIFTING POŚLADKÓW....pompujemy pośladki przed l...

lusiak12345 Jaaaaa :D

Moon88 Ja;)

Zobacz wszystkie komentarze (41)

Ćwiczenia ! Lato już coraz bliżej , zacznij w końcu Pracować nad swoim Ciałem ! Darmowe Porady znajdziesz w komentarzu :)

26

1

19

Ćwiczenia ! Lato już coraz bliżej , zacznij w k...

kasiunia_enka 15 SPOSOBÓW NA PŁASKI BRZUCH Zapraszam Wszystkich do korzystania ! :) dj3.com.pl/...

Ćwiczył ktoś ten zestaw ćwiczeń? JA ćwiczę drugi dzień i już mnie wszystko boli :D Mam nadzieję że efekty będą takie jak chcę, już nie mogę się doczekać!! :) Ewa Chodakowska - E...

16

13

11

Ćwiczył ktoś ten zestaw ćwiczeń? JA ćwiczę drug...

Zobacz wszystkie komentarze (13)

8

0

17

Inspiracje Workout

w kategorii Pozostałe

UnicorninDisguise

...

hips

ćwiczenia na pośladki

Dziewczyny! Robimy szczupłe uda do lata! :D

Mam dla was wyzwanie, miesiąc tych ćwiczeń i pi...

rozciąganie do szpagatu (klik) :)

Zaczynamy Tydzień Piąty - Środa Ćwiczenia wykon...

ABS! Poczatkujaca? Ilosc powtorzen zmniejsz np....

xxx

A teraz zajmijmy się wyszczupleniem UD.

Zaczynamy Tydzień Piąty - Poniedziałek Ćwiczeni...

4F jędrne pośladki

,,,

Czesto slysze jak ludzie mowia: ''Eee...

BARDZO WAŻNE! Ile obrazków dziennie powinnam do...

4F płaski brzuch

Najlepszy zestaw (jak dla mnie). Lepsze samopoc...

...

...

heej zaczynam od dziś ćwiczyć na brzuch nogi i ...

4F jędrne pośladki

to chyba prawda :D

3 cwiczenia, super efekty :)

ćwiczenia na uda

trening posladków ;)

diy

LIFTING POŚLADKÓW....pompujemy pośladki przed l...

Ćwiczenia ! Lato już coraz bliżej , zacznij w k...

Ćwiczył ktoś ten zestaw ćwiczeń? JA ćwiczę drug...

Sylwia Szostak - Trening pośladków