Waniliowa3

Potterhead ♡
Waniliowa3
Moje tablice obserwuje 243 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Mielec
Ćwiczenia rozciągające do szpagatu. BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zrzucenie boczków jest trudne ale jako tako idzie (przy okazji polecam na YT boczki Tiffany 10 min Booty Shaking Waist Workout i NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE JEST TO PROSTE! Zakwasów po tych ćwiczeniach nie mają tylko ci, którzy nie robią tego poprawnie!!!). Ale co tu zrobić z tymi paskudnymi bryczesami? Nawet przy moim ukochanym skalpelu nie czuję by pracowały tyle ile powinny (pracują w momencie gdy kładziemy się na boku i wykonujemy kolejno podnoszenie,opadanie/przód,tył/kółka). Pewnego wieczora po ćwiczeniach, latałam po jutubie w celu znalezienia czegoś fajnego i znalazłam to cudo: Pilates Butt And Thigh. Film stary jak świat, w starej konwencji ale NIECH WAS TO NIE ZWIEDZIE. Ćwiczenia są rewelacyjne! 9 minut na jedną i na drugą stronę. Mięśnie pieką i bolą. Ale to są dokładnie te mięśnie, o które nam chodzi. Przy tych ćwiczeniach pamiętać należy by zachować odpowiedni, nie za mały, kąt pomiędzy tułowiem a nogami. Jeśli na początku czujesz, że coś lekko ci to idzie, to prawdopodobnie powinnaś się mocniej zgiąć. Słuchajcie, 18 minut całość. Czuć konkretne mięśnie. Nic tylko ćwiczyć więc do boju Panienki! Niestety nie ćwiczyłam tego na tyle długo by mieć jakieś sensowne przed i po. Ale zaraz skończy się sesja poprawkowa i trzeba się sprężyć bo lato tuż tuż. Z tym latem to jest też tak, że nie ważne jest jak ktoś będzie się na nas patrzył. Dla mnie, liczyć się będzie to, że będę się dobrze ze sobą czuła, a co za tym idzie nie będę się tak skupiała na tym, pod jakim kątem najmniej mi widać cellulit. WIĘC DO BOJU LASKI! Pomyślcie jak będziecie się czuć latem gdy zaczniecie już dziś. Trzymam za was wszystkie kciuki!! W komentarzu wklejam link do pierwszej części (jedna noga i troszkę gadania) oraz do drugiej części (druga noga i prawie bez gadania, więc jak już ogarniecie, to możecie robić drugą część na obie nogi:) ) Jeszcze raz powodzenia!! &**^^ Kardimata ANTI SLIP – rewelacyjna mata z ANTYPOŚLIZGAMI, która umożliwia wygodny i komfortowy sposób przewożenia psów oraz różnego rodzaju sprzętu sportowo-hobbystycznego. Wprowadziliśmy innowacyjne rozwiązanie. Zastosowaliśmy specjalne ANTYPOSLIZGI, które ułatwiają psom utrzymać równowagę i zapobiegają przesuwaniu się dzięki czemu podróż jest jeszcze bezpieczniejsza i wygodniejsza. Kardiff oczywiście ;) Maty KARDIFF i podróż staje się przyjemna ;)

Tablic
17 Zszywek
389 Ulubionych
194 Aktywność
» Obserwowanych
143 Obserwuję
5 Obserwują
9

Ćwiczenia rozciągające do szpagatu.

1

38

Ćwiczenia rozciągające do szpagatu.

lennyk
lennyk to jeszcze ja tak dorzucę od siebie...Do szpagatu polecam ćwiczenia na drabinkach. Co prawda nie ...
BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zr...

24

281

BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, któ...

martusia119
martusia119 Strasznie dziękuje, zaluje, ze dopiero je znalazlam :'*
Zobacz wszystkie komentarze (24)
&**^^

1

12

&**^^

Assarii
Assarii Jak Harry Potter <3
Kardimata ANTI SLIP – rewelacyjna mata z ANTYPOŚLIZGAMI, która umożliwia wygodny i komfortowy sposób przewożenia psów oraz różnego rodzaju sprzętu sportowo-hobbystycznego. Wprow...

2

1

Kardimata ANTI SLIP – rewelacyjna mata z ANTYPO...

Polkarox
Polkarox Kto już ją testował? Też jesteście zadowoleni? :)
PolaLola31
PolaLola31 gdzie można to cudo kupić?
Maty KARDIFF i podróż staje się przyjemna ;)

0

2

Maty KARDIFF i podróż staje się przyjemna ;)

Na REDUKCJĘ WAGI - zastrzyk energii z rana! Bananowy shake na śniadanie! 2x banana 2x ice 1/2 szkl greek jogurt(trochę miodu) 1/2 szkl płatków owsianych 1/3 szklanki migdałów

35

514

Na REDUKCJĘ WAGI - zastrzyk energii z rana! Ban...

ID3ALIST
ID3ALIST W sumie to to będzie bardziej papka niż shake :D Zresztą to naprawdę spora porcja, dobra może po...
Zobacz wszystkie komentarze (35)
Alicja z Krainy Czarów <3

0

2

Alicja z Krainy Czarów <3

oj takk.. <3

0

17

oj takk.. <3

Trochę wyobraźni i można podryfować. ..:))

0

4

Trochę wyobraźni i można podryfować. ..:))

lllll

1

3

lllll

livil
livil Cudowne :] Hehehe:*
Gdzie jest sprawiedliwość?

3

5

Gdzie jest sprawiedliwość?

cappuccino94
cappuccino94 od tego są ćwiczenia na "klatę" żeby zrobić sobie eleganckie cycki i nie narzekać że zn...
wiosna idzie

0

10

wiosna idzie

Ruski Amor ;) pocisk.org

0

4

Ruski Amor ;) pocisk.org

Matrioszki

1

9

Matrioszki

konto-usunięte
konto-usunięte Szczerze to nie lubie i nie podchodzi mi,kiedy dzieci klna w takich dowcipach,bo traci to caly ef...
Molly ;D

0

6

Molly ;D

1664

0

3

1664

Dostępna od ręki roz "S" zapraszam na Fp LoLa LoLa Best Shopping ;)

3

24

Dostępna od ręki roz "S" zapraszam na...

Klaudia_14
Klaudia_14 na allegro dostępna za ok 30 zł
ak98
ak98 Nie kupujcie jej na allegro . Zamówiłam i przyszła zupełnie inną niż na zdjęciu
...

0

2

...

...

0

1

...

dokładnie tak.

0

2

dokładnie tak.