Obserwujący użytkownika Wezsie na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 183 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Ciechanów

Tablic
6 Zszywek
101 Ulubionych
473 Aktywność
» Obserwowanych
149 Obserwuję
5 Obserwują
15

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Tak więc zaczynamy !
2 tygodnie i 2 dni do moich kolonii
Czyli
2 tygodniowe zmagania z Ewą Chodakowską i killerem oraz dieta 8 h.
Dieta ta polega na spożywaniu posiłków tylko przez 8 godzin w ciągu dnia. Czyli np. od 10 do 18 tak jak ja jem. Resztę czyli 16 godzin to jest post kiedy ciało odpoczywa i wszystko żołądek trawi.
Podobno w ciągu dwóch tygodni można zrzucić do 5 kg a w miesiąc nawet 10. Wiadomo zależy to od twego ile się waży i czy jest się aktywnym i t d. Mnie by ucieszyło gdyby waga spadła tak o 2 kg :) w te 2 tygodnie. Niby można spożywać podczas tej diety co się chce ale ja dla lepszego efekty będę jeść n=tak jak od dłuższego czasy zdrowo :)
Ktoś się dołącza? Nie musi to być akurat ta dieta i Ewa Chodakowska. Ja również będę starała się łączyć mel b oraz ok 1 h rowerka stacjonarnego dziennie :)

Kraków Obserwuj

Zszywek: 860 · Obserwują ją: 4187

Ostatnio dodane:

5 motywujących cytatów [KLIK] na lepszy poranek - Pozytywne, życiowe cytaty po polsku, inspirujące cytaty o życiu #inspiracja #quote

xoxo

>>><<<

San Francisco Obserwuj

Zszywek: 2328 · Obserwują ją: 1321

Ostatnio dodane:

Casual Solid Sleeveless Crochet Crisscross Back V-Neck Tank Dress

Fashion Tree Leaves Print Off-shoulder Halter Dress

Fashion Contrast Color Two-piece Style Bodycon Dress

Fashion Floral Print Short Sleeve Slim Fit Dress

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

nam też się uda!;p

Tylko ciebie chcę :)

The xx - Unfold (Lyrics)

Niemcy Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Racibórz Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 27

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 6880 · Obserwują ją: 5104

Ostatnio dodane:

Niebiańskie Ciasto Czekoladowe z Kokosem (Ciasto a'la Bounty)

Tarta Bounty

pięciu składnikowe smoothies

Piotrków Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

,,,

Zdrowe Śniadanie: TOP 12 Przepisów na FIT Śniadanie Do Pracy

pomysł na zdjęcie ♥

No i najlepsze na swiecie kokosanki z przepisu Ani Starmach !
200 g wiórków kokosowych
150 g cukru
60 g masła
4 białka
1 łyżka mąki ziemniaczanej
1 łyżka soku z cytryny

Masło podgrzewaj, dodaj 100 g cukru. Podgrzewaj i poczekaj, aż się rozpuści.

Do masła dodaj wiórki kokosowe, wymieszaj. Ostudź masę.

Białka ubij na sztywną pianę, pod koniec ubijania dodaj pozostały cukier (50 gramów), sok z cytryny i mąkę ziemniaczaną.

Połowę piany wymieszaj delikatnie z kokosem, stopniowo dodawaj pozostałą pianę.

Małą łyżeczką nakładaj niewielkie porcje masy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.

Piecz 16–18 minut w temperaturze 180 stopni.

Wychodza zawsze !

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Hemel Hempstead,... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 151

Ostatnio dodane:

Hej Dziewczyny :)Co myślicie o takim planie treningów ? Poniedziałek,czwartek-HIIT z FitnessBlender.Wtorek,piątek-trening obwodowy.Środa,sobota-skalpel E.Chodakowska i niedziela reset :) Co myślicie ?:D

Cwiczy ktos ?:D

Start działania i zmieniania zaczął się rok temu czerwiec/lipiec. Powoli , powoli i do celu . By nie bylo efektu jo-jo.

Tak więc nie siedzieć na tyłkach tylko działać bo do lata 90 dni. Tym razem lato będzie moje !! <3.
Powodzenia dziewczyny. wierzcie w siebie .

10 minutowy trening nóg.Ćwiczycie ?:D

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 48

Obserwuj

Zszywek: 351 · Obserwują ją: 1397

Ostatnio dodane:

biała cegła

Niestety nie podołałam wyzwaniu, w tym roku udało mi się przeczytać 46 i pół książki :) Jednak gdyby doliczyć wszystkie książki, które czytamy wieczorami razem z synkiem, niektóre tytuły po kilkadziesiąt razy, to mogłabym uznać wyzwanie za wykonane :P

46/52

45/52

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 173