Fiiit! inspiracje - tablica ZakreconaMalina na Zszywacz.pl

9

0

3

!!!

6

1

4

!!!!

Fascinante 70 % diety i 30% treningu to jest całościowy wysiłek a nie częściowy. albo masz problem z czytani...

Hejka :D Znacie jakieś dobre przepisy na koktajle?

3

2

Hejka :D Znacie jakieś dobre przepisy na koktajle?

justyna5436 na zieooony :D Składniki na 2 porcje (500 ml): * 2 kostki mrożonego szpinaku (oczywiście świeżeg...

zgadnij_ Tutaj też znajdziesz mega koktajl .. tiny.pl/7vkkx gorąco polecam! ;D

Hej, dawno mnie tu nie było, i przybyłam z pytaniem ! Która z Was ćwiczy z Secretem ? Ja wczoraj się pokosiłam i kupiłam płytkę za 23 zł w empiku, zrobiłam trening 50 minut zlec...

4

1

Hej, dawno mnie tu nie było, i przybyłam z pyta...

patlilas polecam wszystkie treningi Ewki ;)

44

0

13

hahaha prawda ! :D

Siemanko;D zmieniłam swoje postępowanie i jednak chce schudnąć 30 kg do czerwca ;) Co mam z tym robić co ćwiczyc czego nie jeść ?

5

6

1

Siemanko;D zmieniłam swoje postępowanie i jedna...

Daria77 Kup sb tabletki acai power

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Dzienymy POMOCY ! do Sylwestra muszę jak naj więcej schudnąć z nóg. Co mi polecacie ? Biegać nie umiem bo po minucie zdycham ale próbuję i co jeszcze ? POMOCY !

14

9

6

Dzienymy POMOCY ! do Sylwestra muszę jak naj wi...

zoosu A propos biegania: polecam artykuł "Trudne biegowe początki - jak przetrwać?" na biegan...

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Co sądzicie? mnie te ilości w ciągu paru dni zaskoczyły, ale to przez to, że zaczęłam pić duuużo wody, odstawić słodycze ( może czasami przekąszę co nie co) i dużo ćwiczę i zdro...

4

1

Co sądzicie? mnie te ilości w ciągu paru dni za...

JustDream Im większe wymiary na początku, tym szybciej schodzi wszystko :) Zwłaszcza zatrzymana woda w orga...

fiir3start3r w bardzo, krótkim czasie pozbyłam sie 6 cm, od tego czasu zszedł mi dodatkowo jeden. wszystko p...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Hej dziewczyny! ostatnio szukałam na necie ciast nisko kalorycznych, wiadomo jest się na diecie to są dni gdzie ciągnie nas do słodkiego. I znalazłam to cudeńko ciasto z kremem ...

5

9

Hej dziewczyny! ostatnio szukałam na necie cias...

pepsi567 slyszalam cos o cieście z otreb :33

Claudusia90zce Dziękuję :)

Trzymamtoster ale po co jesc cukry proste ktore jedynie napędzają ochotę na jedzenie słodkiego. naprawde łatwie...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Ostatnio zjadłam pół arbuza ( kocham owocki) i chłopak powiedział mi, że jak będę jadła tyle arbuza to przytyje -,- to prawda xd?

1

4

0

Ostatnio zjadłam pół arbuza ( kocham owocki) i ...

bibus89 Arbuz ma wysoki indeks glikemiczny, ale bez przesady, nie popadajmy w skrajności. Trzeba znaleźć ...

sympathy0 no generalnie nie mozna jesc za duzo owocow, bo maja cukier, ale pol to jeszcze nie tragedia moim...

klauduch no ale trzeba uważać jak powiedziała sympathy0, bo moja znajoma wylądowała w szpitalu z chorą trz...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Dziewczyny, jak przygotować dobrą owsiankę ? pierwszy raz mam z nią styczność bo wolałam gotowe musli :D podacie mi własne sposoby ?

4

1

Dziewczyny, jak przygotować dobrą owsiankę ? pi...

Revella Ja robię zawsze taką :niecała szklanka mleka, 4czubate lyżki płatków owsianych, 1 łyżka płaska sł...

slodkamilka moja ulubiona to platki owsiane 40g na wodzie okolo 1 cm ponad platki do momentu wrzenia, pokrojo...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Dziewczyny! POMOCY!! mam 90 dni na schudnięcie 30 kg! ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni po 2h, i co drugi wyzwanie MEL B do tego jakaś dietka;) powiedzcie mi dam rade? czy coś...

10

6

4

Dziewczyny! POMOCY!! mam 90 dni na schudnięcie ...

Revella Owszem dasz radę bez problemu, ale potem wszystko wróci ze zdwojoną siłą. Co dodać? Więcej czasu ...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

4

8

1

Mój obiadek ;D baardzo pyszny i syty ;D

Zobacz wszystkie komentarze (8)

9

1

0

taaaa.. dokładnie...

msrita to ja bym chyba prawie nie chudła...

15

2

4

ale jak to?

_mysza_ hahaha cudowny !

wiolasn3 mialam kiedyś takiego chomiczka :)

Najlepszy Przekaz W Mieście - Zawsze do celu

6

4

3

Najlepszy Przekaz W Mieście - Zawsze do celu

ZakreconaMalina Mnie strasznie zmotywowała ta piosenka ;D

iza8891 mnie również, uwielbiam do tego ćwiczyć :)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Czy tylko mnie śmieszą dziewczyny, co wypindrzone chodzą na siłownie i udają, że ćwiczą i myślą, że faceci na nie lecą a w tym czasie wolą te spocone i nie umalowane ;D U mnie n...

18

2

1

Czy tylko mnie śmieszą dziewczyny, co wypindrzo...

Basic76 pełen makijaż, komplet biżuterii... oj tak Są takie Niunie... taki wątek rozweselajacy w siłowni ;))

magdaa672 hahaha dokładnie :D na zawsze zapamietam pania, ktora przychodzila z zamiarem takiego udawania (z...

Jeżeli pot to łzy tłuszczu to w takim razie dziś mój tłuszcz ryczał jak cholera bo cała bluzka mokra ;D a jak tam u Was ćwiczonka?

4

0

Jeżeli pot to łzy tłuszczu to w takim razie dzi...

Jak zacząć biegać? chodzę na fitness-siłownie i oczywiście mam tam bieżnie ;D mam na nią ochotę ale zaraz będę zdychać. Więc od czego zacząć by nie zdechnąć?

0

4

0

Jak zacząć biegać? chodzę na fitness-siłownie i...

Olico biegaj interwały na początku. 5 min biegu, 5 min marszu :-)

run_bitch_run na poczatek nawet te 5 min. moze byc za dlugo :D najlepiej zaczac od ok 2 min. biegu i 3 min. mar...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Dziewczyny pomocy! mam kobiece dni i mega boli mnie brzuch, dziś zrezygnowałam z zajęć spalania tkanki tłuszczowej ze względu na ból, i jeszcze ten upał... Co zrobić by mniej bo...

0

3

0

Dziewczyny pomocy! mam kobiece dni i mega boli ...

xsilnax zimny prysznic przed i po moze pomoże

juuuhu termofor powinien dobrze Ci zrobić

Olia94 termofor rozluźni napięcie mięśniowe i zmniejszy dolegliwości bólowe, ale pamiętaj że równocześni...

Jestem już po 2 dniu fitnessu i jestem baardzo obolała wszystkie mięśnie mnie bolą ;) Jak myślicie ile schudnę w rok chodząc na fitness ze spalania tkanki tłuszczowe 3-4 razy w ...

3

0

Jestem już po 2 dniu fitnessu i jestem baardzo ...

18

0

1

no no no.. figurka idealna ;3

Co sądzicie o nich? Mi one smakują ale te bez czekolady ;D

1

9

0

Co sądzicie o nich? Mi one smakują ale te bez c...

cari_w mozesz spokojnie je jeść:) jako chleb lub jako przekąskę pomiędzy posiłkami :) nie wiecej niż 3 s...

cari_w normalny chleb powoduje wzdęcia u niektórych osob i wogole jest cieżko przyswajalny, natomiast dm...

Trzymamtoster jest to produkt wysokoprzetowrzony łatwo przyswajalny przez organizm czyli po zjedzeniu go szybci...

Zobacz wszystkie komentarze (9)

24

3

5

!!!!

karolina2222 Ale motywacja!!!

Jowiszek hehe ;*

ewelinciaa1989 należy to krzyczeć podczas treningu, kiedy pot sie z czoła i dekoltu leje, i kiedy boli hehe wted...

Hej, Cześć i czołem ! To znów ja! przekonałam mamę i będę chodzić na zajęcia fitnessu ^^ przekonałam ją cena bo płace 3 miesiące po 59 zł ( tylko dla uczniów) ^^ taniocha ;D I ...

5

0

Hej, Cześć i czołem ! To znów ja! przekonałam m...

paaaulina ZakreconaMalina Mogłabyś opisać o co chodzi w Atak na Brzuch i Smukłe Nogi-Płaski Brzuch, byłab...

ZakreconaMalina Atak na brzuch-Intensywne zajęcia oparte o najskuteczniejsze ćwiczenia i metody wzmacniania mięśn...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Hej! Przyszłam do Was po małą poradę? Jestem osobą otyła ( 169cm 83kg) w ciągu roku przytyłam 13kg! Chcę zapisać się na fitness, ale nie wiem jak mam już z mama rozmawiać.. Tłum...

1

8

0

Hej! Przyszłam do Was po małą poradę? Jestem os...

agness1990 zajrzyj na tipsforwomen.pl dziewczyna wynajduje filmiki z ćwiczeniami i układa z nich jedno godzi...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Nigdy nie jest za wcześnie żeby zacząć. Zawsze jest za późno żeby się poddać.

6

0

5

Nigdy nie jest za wcześnie żeby zacząć. Zawsze ...

Dziewczyny nie będę czekać jednak i zaczynam insanity. Startuję z 75kg ;D trzymajcie kciuki xd Cel 59 ;D

3

4

0

Dziewczyny nie będę czekać jednak i zaczynam in...

chce_byc_fit uuu to trzymam kciuki byś dała radę! :)

PORNOGRAPHIC Trzymam kciuki! Pocieszę się - jak tylko zaczniesz Insanity, to kilogramy zaczną lecieć jak szalo...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

4

12

2

Czy ktoś z was ją pił? coś daje ?

slimshady pomaga w schudnięciu (bez ćwiczeń i zdrowego odżywiania nic nie da :P)

Zobacz wszystkie komentarze (12)

7

2

To co lecimy, ciekawe czy wytrzymam ;D

madzika79 ja nie jem już pół roku !!!!!!!

vivcia91 Gratuluję Wam wytrwałości i powodzenia w dalszej walce z cukrem ;)

yoland ja jem, ćwiczę mam lekkie krągłości ale chipsa do piwa sobie nie odmówię i cholernie mi z tym dob...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Inspiracje Fiiit!

w kategorii Fitness i Sport

ZakreconaMalina

!!!

!!!!

Hejka :D Znacie jakieś dobre przepisy na koktajle?

Hej, dawno mnie tu nie było, i przybyłam z pyta...

hahaha prawda ! :D

Siemanko;D zmieniłam swoje postępowanie i jedna...

Dzienymy POMOCY ! do Sylwestra muszę jak naj wi...

Co sądzicie? mnie te ilości w ciągu paru dni za...

Hej dziewczyny! ostatnio szukałam na necie cias...

Ostatnio zjadłam pół arbuza ( kocham owocki) i ...

Dziewczyny, jak przygotować dobrą owsiankę ? pi...

Dziewczyny! POMOCY!! mam 90 dni na schudnięcie ...

Mój obiadek ;D baardzo pyszny i syty ;D

taaaa.. dokładnie...

ale jak to?

Najlepszy Przekaz W Mieście - Zawsze do celu

Czy tylko mnie śmieszą dziewczyny, co wypindrzo...

Jeżeli pot to łzy tłuszczu to w takim razie dzi...

Jak zacząć biegać? chodzę na fitness-siłownie i...

Dziewczyny pomocy! mam kobiece dni i mega boli ...

Jestem już po 2 dniu fitnessu i jestem baardzo ...

no no no.. figurka idealna ;3

Co sądzicie o nich? Mi one smakują ale te bez c...

!!!!

Hej, Cześć i czołem ! To znów ja! przekonałam m...

Hej! Przyszłam do Was po małą poradę? Jestem os...

Nigdy nie jest za wcześnie żeby zacząć. Zawsze ...

Dziewczyny nie będę czekać jednak i zaczynam in...

Czy ktoś z was ją pił? coś daje ?

To co lecimy, ciekawe czy wytrzymam ;D