bibus89

bibus89
Moje tablice obserwuje 3 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Najpyszniejsze babeczki świata!!! Kotlety brokułowe z kaszą jaglaną Składniki: kasza jaglana (100g) ½ brokuła (250g) 4 duże ogórki kiszone (200g) 1 łyżka bułki tartej (20g) przyprawy (sól, pieprz, zioła suszone) Przygotowanie: Kaszę przepłukujemy zimną wodą, następnie gotujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu (1szklanka kaszy do 2 szklanek wody). Trzeba na nią uważać, bo może przywierać do dna, najlepiej pod koniec gotowania wyłączyć, przykryć i zostawić, wtedy wchłonie całą wodę. Brokuł gotujemy, następnie kroimy drobno. Ogórki kiszone trzemy na tarce. Wszystko mieszamy i przyprawiamy. Kasza jaglana jest dość kleista, więc jajko jest zbędne, ale za to przywiera do patelni, więc każdego kotleta obsypujemy lekko bułką tartą. Dzięki temu zrobi nam się brązowa skorupka i kotlety się nie rozwalą podczas przewracania. Smażymy z dwóch stron, aż się przyrumienią. Z podanych proporcji wychodzi 12szt. Wartość energetyczna całej masy na kotlety – 505kcal Wartość energetyczna 1 kotleta brokułowego z kaszą jaglaną – 40kcal mmmm pychota *___* sernik z białą czekoladą, kruszonką i bananem Pyszne, mięciusie placuszki ryżowe, idealne na śniadanie, słodki obiad lub na lunch do szkoły :) Przepyszny tort monte!!!

Tablic
7 Zszywek
17 Ulubionych
174 Aktywność
» Obserwowanych
6 Obserwuję
0 Obserwują
0