Obserwuję 457 tablic
Moje tablice obserwuje 109 osób
Moje tablice obserwuje 109 osób
Obserwuję 457 tablic
Moje tablice obserwuje 109 osób
Tę tablicę obserwuje 10 osób
Tablica zawiera 33 zszywki
Moje tablice obserwuje 109 osób
Tę tablicę obserwuje 10 osób
Tablica zawiera 33 zszywki
45
34
82
Kto? zaczyna ze mn? ? :)
tysia_18 Martyna147 teraz to dopiero mnie zmobilizowałaś! ;D
grig0073 ooo i mnie również :)
grig0073 ale jeśli chodzi o pupę to wolę mel b i przysiady z obciążeniem, bo wtedy efekty są pewne :)
3
3
1
co sądzicie? ;>
konto-usunięte Moim zdaniem zgrabne i ładne ;)
MavisA Mega ;33
konto-usunięte to Tobie sie powinny podobać. irytuje mnie gdy co chwile widze jakieś brzuchy i nogi i pytanie: &...
17
1
29
Joga na szpagat♥
konto-usunięte o tak, rozciąganie się to mój słaby punkt. Nie robilam tego przez całe wakacje i teraz jestem zał...
22
11
16
Właśnie rozpoczynam swoje wyzwanie. Jeśli chces...
236
100
408
Co wy na to? Plank daje świetne efekty, myślę, ...
czarna216 Ten plan jest do Bani. Chciałabym zobaczyć autora/ autorkę przez 23 minuty bez ruchu i przerwy w ...
_aniamala_ nożyce
64
11
128
Kto si? przy??czy? Do wakacji ma?o czasu, wi?c...
18
5
24
Mel B 10 minutowy trening brzucha !
robalowa zgadzam się z alutkaą- efekty widać bardzo szybko.
luminosity lubię to. ćwiczę ;p
mmartyna155 a ja odkąd miałam kontuzję, nie mogę tego ćwiczyć, bo mnie po tych 10 min przez 2 dni boli kręgos...
3
3
13
30-dniowe przysiadowe wyzwanie :)
Dziunia00 Nie wiecie co można zrobić z kolanami? Kiedyś robiłam po 80-100 przysiadów na raz a teraz po 30 z...
konto-usunięte Może, źle wykonujesz przysiady? Trzeba koniecznie pamiętać, by kolana nie wychodziły za poziom stóp.
fit58 ja mialam wyzwanie squats < 3 polecam < 3
259
79
490
Kto ch?tny? :)
108
30
176
?wiczenia na brzuch: 8 Min Abs Workout, how to ...
florentyna9 ojj brzusio, czyli must have tego lata ;)))) oczywiscie dolaczam sie dziewczyny ;D
Olgecia Też się dołączam :) Fajnie jest mieć wyrzeźbiony brzuch ale czy to jest dziewczyńskie, kobiece?
23
4
46
:).
Majkaa1991 na uda działa, łydki i talie :)
MidnightRain i tyłeczek ;)
sunnyalex ciekawe w jaki niby sposob na talie?... haha
40
8
19
te? d??ycie by by? SKINNY? :)
57
21
110
ćwiczenia...
gabi12941 Zrobione :)) ,A tak pozatym to :
Pajacyki są na całe ciało
Brzuszki , jak sama nazwa wskazuje na...
wiolus26 ja jeszcze dodałam do tego na sam koniec burpees na samym końcu tak z 20 razy:) no wtedy porządni...
Dziunia00 Ja mam coś nie tak z kolanami :c kiedyś robiłam po 70 przysiadów i nic a teraz po 30 zaczynają mi...
98
5
146
6 podstawowych ćwiczeń które przynoszą najwięks...
milcia311 te pierwsze i drugie na boczki xd
beatka1990 łeeee nie mam :P
biedrzykk niekoniecznie najwi?ksze ;p