112
4
121
warto wiedzie?.
xolaa99x czyli mam za dużo wit D !
darraj za duzo czy za malo? ;p
piksela To ja mam za mało chyba xd Przynajmniej wiem już co mam jeść żeby zredukować niedoskonałosci :p
91
8
157
-100 kcal
klaudiak20 tak, możliwe :)
klaudiak20 oczywiście mam na myśli wszystkie ćwiczenia razem -100 kcal,a nie każde z osobna :P
livelyandactive - 100 kcal działe sprzez te ćwiczenia gdy naszym jedynym ćwiczeniem w ciągu dnia jest długi spcer...
87
11
144
P?aski brzuch ;)
Chocolatemeen mysle ze czwarte zdjecie polega na podnoszeniu bioderek i tych nożek ;)
zocha1260 myślę , że zacząć od jednej serii i np. : 6 powtórzeń i co dwa dni zwiększać serie aż do 3 i co 4...
zxmagda najczęściej robię po 30 powtórzeń lub przez 30 sek.
105
5
186
przybornik :P
DariaM12 w garazu to ok, ale zeby w pokoju takie brzydkie sloiki przymocowac, kazdy inny, to mi sie nie po...
anula181994 nakrętki mozna ozobic ;) a sa rozne fasony sloikow, ciekawy pomysl ;)
konto-usunięte Takie wynalazki to już u mojego dziadka od lat są w garażu ;d
30
3
16
r?kawiczki dla zakochanych
90
15
187
?wicz 2 tygodnie i obserwuj brzuch i uda jak si...
Ninaaxonly Ile przytrzymać nogi?
nisiaaa_k Ja znam takie ćwiczenie ; oprzyj się o ścianę w lekkim przyklęku, ręce wyciągnij przed siebie , p...
nisiaaa_k zawsze robi sie 3x12, potem 3x15, 3x20, w zaleznosci od zaawansowania
40
4
26
