P?aski brzuch ;)
zxmagda
najczęściej robię po 30 powtórzeń lub przez 30 sek.
zocha1260
myślę , że zacząć od jednej serii i np. : 6 powtórzeń i co dwa dni zwiększać serie aż do 3 i co 4 dni zwiększać ilość powtórzeń robiłam podobne ćwiczenia i miałam właśnie grafik jak robić i po 42 naprawdę było widać efekty:)
Chocolatemeen
mysle ze czwarte zdjecie polega na podnoszeniu bioderek i tych nożek ;)
en95
3 serie ok :) ale ile powtórzeń każdego ćwiczenia ? tosieqxd widzę że jesteś najbardziej rozeznana jeśli chodzi o tą kwestię więc jakbyś mogła to zdradź ile razy robiłaś że masz taki efekt :D
TeaArt
na czym polega 4 ćwiczenie? mam ucięte zdjęcie i czwarte widzę tylko w połowie
gaptus
to są 4 ćwiczenia które powtarzamy. Czy dodajecie do tego inne zestawy?
Chocolatemeen
mysle ze najwieksze efekty beda po 3 seriach ;)
mindfuck
po ile powtórzeń proponujecie ?
Chocolatemeen
zapisz na pulpicie i przybliz . inaczej sie nie da chyba
andzelika161
jak zobacz to zdj. w pełnej rozdzielczości ?
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.