motyw-acta inspiracje - tablica alee88 na Zszywacz.pl

5 minut dziennie do ★ idealnych pośladów ★- trening ud i pośladów - squat //ActiveWoman

15

0

4

5 minut dziennie do ★ idealnych pośladów ★- tre...

5

2

1

Posladki

alee88 pięknie. dziekuje za ćwiczenia

izaIdiana jedna z sióstr Bogusz

8

1

2

link w komentarzu :-)

fitmixpl fit-mix.pl/wyszukiwarka?se=1&layout=blog&se_cats[]=24&se_cats[]=p24&se_56[...

18

9

2

Plecy

ankag1982 rewelacja:) gratuluje :)

eMDe To nie moje :)

Cattleyaaa strasznie to wcale nie wygląda kobieco

Zobacz wszystkie komentarze (9)

24

8

14

skakanka

szczwana123 przyłączam się

like2 jutro zaczne

Zobacz wszystkie komentarze (8)

7 SPOSOBÓW NA CZĘSTSZE PICIE WODY 1. Mała butelka wody zawsze w torebce 2. Namaluj na butelce lub na bidonie oznaczenia kiedy i o której godzinie wypić wodę i rano postaw sobie ...

26

5

28

7 SPOSOBÓW NA CZĘSTSZE PICIE WODY 1. Mała butel...

alee88 co ile godzin i jaka ilosc pic wode? bo nie wiem jak zaznaczyc na bidonie. z gory dziekuje za inf...

SzczurSer Genialny wpis :)) Ja zawsze zapominam o tym, żeby pić wode regularnie :(

Zobacz wszystkie komentarze (5)

15

0

5

motywacje:)

59

1

78

no to pijemy

_Mysia_ Jak zrobić wode z jabłkiem i cynamonem?

33

3

32

Zakochałam się w tym treningu <3

Trening na nogi Trening nóg na leżąco, gorąco polecam :)

7

0

11

Trening na nogi Trening nóg na leżąco, gorąco p...

9

0

5

;<<

Ćwiczenia na łydki i wewnętrzną stronę ud. POP Pilates: Slimmer Inner Thighs & Runner & Calves

9

0

22

Ćwiczenia na łydki i wewnętrzną stronę ud. POP ...

Krótkie lecz skuteczne ćwiczenia na dość problemową część ciała - wewnętrzne partie ud.

25

30

58

Krótkie lecz skuteczne ćwiczenia na dość proble...

Izusobie Ale to zabójcze! Zrobiłam dzisiaj 1. dzień i 4 razy musiałam zastopować. Potem postanowiłam, że z...

Izusobie Właśnie zrobiła już 2. dzień i jestem z siebie dumna, bo tym razem poszło mi lepiej i nie musiała...

Izusobie 3. dzień za mną :)

Zobacz wszystkie komentarze (30)

Dość szybko widać efekty, ale osobiście zamiast 3 serii po 10 robię 2 po 30

10

6

61

Dość szybko widać efekty, ale osobiście zamiast...

mela_212 i tylko 6 minut treningu wyszczupla tak nogi?

PinkRaspberry po jakim czasie widać pierwsze efekty?

Zobacz wszystkie komentarze (6)

To działa!!!! Na udach miałam 54 cm a teraz 49. Polecam.

39

19

247

To działa!!!! Na udach miałam 54 cm a teraz 49....

willbeskinnyandfit w ile dni/tygodni zgubilas te 5 cm w udach?

Rubinrod A czy od tych ćwiczeń łydki nie stały się umięśnione? Pozdrawiam ;)

alutka6669 Hejka :) czy w miedzy czasie tych cwiczen biegalas lub wykonywalas jakies inne cwiczenia? :)

Zobacz wszystkie komentarze (19)

5

4

WYZWANIE: Przysiady przy ścianie.

chudzinkoa1 ja juz 5dzien... wycisk:*

chudzinkoa1 27dzien:*

Zobacz wszystkie komentarze (4)

2

0

3

ZABÓJCZY TRENING 2 MIN

po prostu raj dla nog, bola ale efekty sa tego warte

0

11

po prostu raj dla nog, bola ale efekty sa tego ...

7

0

5

A może coś extra dla nóżek? :P

3

1

3

jędrne uda i pośladki

Lobotician i tak według mnie najlepszy jest rower :D

0

3

No to ćwiczymy ! :D

14

0

6

wow ♥

Deska ... motywacja do działania ruszyła teraz tylko ćwiczyć :)

28

5

26

Deska ... motywacja do działania ruszyła teraz ...

koliber97 jake są efekty? ja robie drugi tydzień i nic nie widzie :(

Zobacz wszystkie komentarze (5)

dieta na tej podstawie, troche ćwiczeń i w 1 tydzień schudłam 3 kg. :-)

19

6

13

dieta na tej podstawie, troche ćwiczeń i w 1 ty...

asiamala ja tez wprowadzilam zmiany w jadlospisie, zamienilam wszystkie niezdrowe produkty na te pelnoziar...

asiamala ziemniaczki niestety nie sa fajne jesli chodzi o diete poniewaz maja wydoki IG i nic dobrego nam ...