allesandra

inspiracje chodzą na szczudłach a ludzie zainteresowani są interesujący zbieram słowa do koszyczka i suszę je na sznurku później zrobię z nich dla nas kompot
allesandra
Moje tablice obserwuje 2089 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Bytom
świetlik w dachu nad łóżkiem suknia ślubna suknia ślubna : ) Suknia Empire
Alisagreen
San Francisco Obserwuj

Zszywek: 2328 · Obserwują ją: 1321

Ostatnio dodane:

Casual Solid Sleeveless Crochet Crisscross Back V-Neck Tank Dress Fashion Tree Leaves Print Off-shoulder Halter Dress Fashion Contrast Color Two-piece Style Bodycon Dress Fashion Floral Print Short Sleeve Slim Fit Dress
kissesofrain
Miasteczko Śląskie Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Pajaa
Kalisz Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 68

Ostatnio dodane:

... ... :))
titek
Obserwuj

Zszywek: 665 · Obserwują ją: 490

Ostatnio dodane:

pastelowe hybrydy Najlepsze ćwiczenia na talię jakich do tej pory próbowałam. Gdy pierwszy raz ćwiczyłam wydawało mi się niemożliwym, że takie rytmiczne machanie biodrami przyniesie jakieś efekty. A tu 7cm mniej w talii po miesiącu i potworne zakwasy dzień/2 dni po. Tajemnica idealnego nieładu rozwiązana! fajne
vraie
Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

złoty makijaż Spódnica <3 choinka z wafelków do lodów sposób na białe paznokcie.
Łyżka wody utlenionej + łyżka sody. Zanurzyć na ok...
aga15404
Białogard Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują go: 4

Ostatnio dodane:

Islandia Red Nose Day ... po  polsku
bizzu
Polska Obserwuj

Zszywek: 59 · Obserwują ją: 163

Ostatnio dodane:

mniam No i ta kawodajnia w tle ;) jesienne schody wiewióreczka
rockgirl18
Kraków Obserwuj

Zszywek: 2820 · Obserwują ją: 667

Ostatnio dodane:

.... ... Kuchnia ...
klauddia
Kołobrzeg . Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 224

Ostatnio dodane:

;) Pamiętajcie o promocji cenowej do końca grudnia ;) ...
skycraper
Lublin Obserwuj

Zszywek: 795 · Obserwują ją: 4332

Ostatnio dodane:

Pomysłowe etui :)) ... Sałatka brokułowa z prażonym słonecznikiem -wakacyjna

składniki

    1 szt brokuły,
    4 szt jajka,
    1 szt kukurydza w puszce,
    4 łyżki słonecznik łuskany,
    4 łyżki majonez,
    2 łyżki śmietana,
    2 ząbki czosnek,
    Sól

Jajka gotujemy w osolonej wodzie . Po ugotowaniu przelewamy zimna woda obieramy i kroimy  w kostkę .Kukurydze odcedzamy z zalewy. Brokuła myjemy kroimy w różyczki i gotujemy w osolonej wodzie . Następnie odcedzamy i studzimy . Łączymy kukurydze jajko i brokuła. Do majonezu dodajemy śmietanę mieszamy . Dodajemy wyciśnięty czosnek i odrobinę soli. sos dodajemy do sałatki . Mieszamy . Słonecznik prażymy na suchej patelni . Zimny słonecznik dodajemy do sałatki . Łazanki z kapustą kiszoną i pieczarkami


Składniki:

500 g kiszonej kapusty
200 g pieczarek
1 duża cebula
olej
pieprz, sól
makaron typu łazanki

Sposób wykonania:

1. Kapustę odcisnąć z nadmiaru soku, w razie potrzeby przepłukać wodą jeśli kapusta jest bardzo kwaśna. Kapustę pokroić.  Zalać niewielką ilością wody, gotować do miękkości.
2. Pieczarki obrać, pokroić w koteczkę.
3. Cebulę posiekać. Lekko zrumienić na patelni na oleju, po czym dodać pieczarki i dusić, aż woda odparuje.
4. Gdy kapusta jest miękka, dodać do niej cebulę z pieczarkami, wymieszać i  doprawić do smaku.
5. Gotową kapustę wymieszać z ugotowanym makaronem.

Smacznego!!!
Greenwaver
Poznań Obserwuj

Zszywek: 292 · Obserwują go: 1378

Ostatnio dodane:

mmm ;D Piorunujące efekty ;D Incredible ;D Silne, zgrabne i seksowne nogi to marzenie wielu kobiet. Co więcej; silne nogi to klucz do zdrowia i życiowej aktywności po samą "zimę życia" ;) ale co zrobić by były mocne i zgrabne? Postaram się nie co przybliżyć ten temat.
1. Po pierwsze - oszczędzajmy stopy i kostkę. Wiem, wasze nóżki wyglądają uroczo i powabnie w szpilkach, jednak postarajcie się ograniczyć ich noszenie do ważnych wyjść, jeśli praca tego od was wymaga, noście buty na obcasie z profilowaną wkładką. To samo tyczy się butów z twardymi, niemal drewnianymi wkładkami. Wymuszają nienaturalne ułożenie stopy. Najlepszymi butami są buty sportowe o stosunkowo miękkich, profilowanych wkładkach.
2. Buty za nas nie będą ćwiczyć (nie wierzcie w spektakularne efekty butów "nogi same ćwiczą gdy w nich siedzisz" ;P w takim razie jak ćwiczyć? To zależy od naszych celów.
Wariant A - odchudzenie nóg. W tym wypadku najskuteczniejsze jest bieganie interwałowe, aerobik oraz ćwiczenia na siłowni o wysokiej intensywności (wykonujemy 12-20 powtórzeń, 3 serie, minutowe przerwy pomiędzy seriami); świetnymi ćwiczeniami okażą się wykroki, wykroki boczne a także wskoki na skrzynie. Także różnego rodzaju aerobiki.
Wariant B - zwiększenie masy mięśniowej nóg. Tu zasada jest ta sama co w konwencjonalnym treningu siłowym. Mała liczba powtórzeń (8-10) z większym ciężarem (do 80%maks udźwigu). Świetnie sprawdzają się przysiady ze sztangą a także wykroki z Kattlebell'ami.

Temat jest bardzo głęboki dlatego zachęcam...
PollyRo
Vilnius Obserwuj

Zszywek: 1005 · Obserwują ją: 77

Ostatnio dodane:

... piórnik potrfelik hjvm
Laliana
Radzionków Obserwuj

Zszywek: 82 · Obserwują ją: 50

Ostatnio dodane:

Śliczne fryzury 35 zakładeczki ;] świetny sposób na zapakowanie prezentu jaki fajny zagłówek:))))
Nadiamon
Katowice Obserwuj

Zszywek: 70 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

Body ... BUTY nogi nogi nogi :)
ewku
Wrocław -... Obserwuj

Zszywek: 579 · Obserwują ją: 511

Ostatnio dodane:

kreatywna świeczka świeczki table centerpieces bukiet rezerwowy ;)
magicznieniemagiczna
Na pewno Cię tu... Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 847

Ostatnio dodane:

Naszyjnik z modeliny handmade Ostatnia sztuka, dostępna tu: pl.dawanda.com /product/79910351-Kosoglos W ślicznym, brązowym kolorze dostępne tu: pl.dawanda. com/product/79897223-Koniak Błękitno-ecru dostępna tutaj: 
pl.dawanda. com/shop/SpalonaArtystka