anaxo

anaxo
Moje tablice obserwuje 19 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Polska
'Dzięki temu "wyzwaniu", nasze nogi staną się szczupłe w 30 dni. Wystarczy regularnie wykonywać podaną liczbę przysiadów. Zaczynamy! ;) ... bukiet Naturalne rozjaśnianie włosów w 100% bezpieczne dla włosów. Zmieszaj łyżkę lub 2 soku z cytryny z litrem wody. Takie proporcje są optymalne aby rozjaśnić włosy równocześnie ich zbytnio nie przesuszając.Umyj włosy i wytrzyj je dokładnie ręcznikiem.Polej wilgotne włosy przygotowanym roztworem.Przeczesz włosy szczotką, aby mieć pewność, że wszystkie włosy są równomiernie pokryte roztworem.Czynność tą powtarzaj po każdym myciu włosów, aż do momentu uzyskania oczekiwanego efektu. Ładna fryzura

Tablic
9 Zszywek
23 Ulubionych
4 Aktywność
» Obserwowanych
116 Obserwuję
5 Obserwują
2

agolden
Białystok Obserwuj

Zszywek: 898 · Obserwują ją: 2482

Ostatnio dodane:

Pies :) ... z rolki od papieru Samolot z papieru
Moniaa92
Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 1212 · Obserwują ją: 2145

Ostatnio dodane:

mmm ... ... ...
Modish
Tarnów Obserwuj

Zszywek: 1942 · Obserwują ją: 1257

Ostatnio dodane:

Koszule w czerwoną kratkę idealne na święta - zapraszamy do kontaktu lub klikając na aukcję w zdjęcie -tylko 49 zł. Dresy ciążowe w super cenie tylko 59 zł !!! szare i czarne. Zapraszamy na aukcje. Tylko 46 zł. - złota lub srebrna - zapraszamy na aukcje Komplety koszule w kratę dla mamy i dziecka. Cena zestawu - 99 ł . Zapraszamy serdecznie klikajac w aukcje
Greenwaver
Poznań Obserwuj

Zszywek: 292 · Obserwują go: 1378

Ostatnio dodane:

mmm ;D Piorunujące efekty ;D Incredible ;D Silne, zgrabne i seksowne nogi to marzenie wielu kobiet. Co więcej; silne nogi to klucz do zdrowia i życiowej aktywności po samą "zimę życia" ;) ale co zrobić by były mocne i zgrabne? Postaram się nie co przybliżyć ten temat. 1. Po pierwsze - oszczędzajmy stopy i kostkę. Wiem, wasze nóżki wyglądają uroczo i powabnie w szpilkach, jednak postarajcie się ograniczyć ich noszenie do ważnych wyjść, jeśli praca tego od was wymaga, noście buty na obcasie z profilowaną wkładką. To samo tyczy się butów z twardymi, niemal drewnianymi wkładkami. Wymuszają nienaturalne ułożenie stopy. Najlepszymi butami są buty sportowe o stosunkowo miękkich, profilowanych wkładkach. 2. Buty za nas nie będą ćwiczyć (nie wierzcie w spektakularne efekty butów "nogi same ćwiczą gdy w nich siedzisz" ;P w takim razie jak ćwiczyć? To zależy od naszych celów. Wariant A - odchudzenie nóg. W tym wypadku najskuteczniejsze jest bieganie interwałowe, aerobik oraz ćwiczenia na siłowni o wysokiej intensywności (wykonujemy 12-20 powtórzeń, 3 serie, minutowe przerwy pomiędzy seriami); świetnymi ćwiczeniami okażą się wykroki, wykroki boczne a także wskoki na skrzynie. Także różnego rodzaju aerobiki. Wariant B - zwiększenie masy mięśniowej nóg. Tu zasada jest ta sama co w konwencjonalnym treningu siłowym. Mała liczba powtórzeń (8-10) z większym ciężarem (do 80%maks udźwigu). Świetnie sprawdzają się przysiady ze sztangą a także wykroki z Kattlebell'ami. Temat jest bardzo głęboki dlatego zachęcam...
ZszywkaPL
Profil oficjalny
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry? 3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki Skąd wywodzą się albumy?