anja_dance

Dance is ma life!
anja_dance
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Lwówek Śląski
Oto połączenie moich dwóch największych pasji :3 W prawdzie nie tańczę baletu lecz jazz, hip-hop, dance houl, współczesny wszystkiego po trochu :) Na pianinie uczę się grać już rok i bardzo to lubię. Można się oderwać od rzeczywistości.. Deska to ćwiczenie izometryczne, podczas którego napinamy mięśnie, ale nie ruszamy nimi (właśnie to kryje się pod nazwą: napinanie mięśni bez zmiany długości włókien). Takie statyczne napięcie angażuje głębokie mięśnie brzucha, których nie ćwiczysz podczas standardowych brzuszków. Deska wzmacnia te mięśnie, a także rzeźbi mięśnie pleców, ramion, kształtuje biodra. Jedyna zasada - napnij mięśnie całego ciała, starając się utrzymać ciało w jednej linii, nie obniżając bioder ani kolan. Wytrzymaj ile możesz, optymalnie - minutę.

Tablic
5 Zszywek
2 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
7 Obserwuję
0 Obserwują
0