ankag27

ankag27
Moje tablice obserwuje 9 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Nakło nad Notecią
cwiczenia ćwiczenia brzucha Coś dla wielkich fanek  buldogów francuskich / mohito.com Koszula z podwijanymi rękawami / house.pl Bluzka z zamkiem / house.pl 
69,99 zł
Kanon
Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192904

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️ ... ...
marzenka2x0
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

płaski brzuch w tydzień
Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano:


Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy.

Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz.

Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia!!!
ewa333
Przeworsk Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

... Triinu Kivilan chce być ruda *.* Selena Gomez :*
swcrack
wawa Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 206

Ostatnio dodane:

Projekt Rocksmith #1

www facebook com/pages/Projekt-Rocksmith/234593276678033?fref=ts

Projekt Rocksmith polega na przeprowadzeniu eksperymentu w jaki sposób jak gra Rocksmith pomaga podczas nauki gry na gitarze. Cały plan polega na tym, że będę uczył się grać na gitarze za pomocą gry Rocksmith oraz sporadycznie zaglądał do internetu w poszukiwaniu informacji.

=======================
1 odcinek 
Wprowadzenie, pierwsza styczność z gitarą, omówienie założeń projektu/eksperymentu, konfiguracja gitary z grą oraz zagranie 1 piosenki.
=======================
CZAS GRY: 3:51 App vs Apk #1 Lekko Stronniczy

www facebook com/AppVsApk?fref=ts 4,5 h
Farby akrylowe 4,5 h
Farby akrylowe
galaxyeditor
wawa Obserwuj

Zszywek: 123 · Obserwują ją: 378

Ostatnio dodane:

... TATUAŻE ZMYWALNE/ zapraszamy na nasz fanpage na fb: TOTU TATU TATUAŻE ZMYWALNE/ zapraszamy na nasz fanpage na fb: TOTU TATU ...