arlet

arlet
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Puławy
1 dzien 30 minut 300 kcal spalonych 2100 stepow ☺️ Zapiekanka ze szpinakiem, serem i ziemniakami :) • 1/2 kg szpinaku • 1 kg ziemniaków • 2 łyżki masła • 1 mała cebula, drobno posiekana • 1 ząbek czosnku, drobno starty • 1 por (biała i jasno zielona część) • 2 gałązki szczypiorku, posiekane + do podania • 1/3 łyżeczki gałki muszkatołowej • 1 łyżeczka suszonego oregano + do posypania po wierzchu • 1 łyżka drobno posiekanej natki pietruszki • 250 g sera ricotta (twarożku) • 200 g sera feta • 5 jajek • 1/4 - 1/3 szklanki śmietanki kremowej 30% • 100 g gęstej śmietany 18% • 40 g tartego sera (np. parmezan lub cheddar) • oliwa extra vergine Przygotowanie: Formę żaroodporną o wymiarach około 20 cm x 26 cm posmarować łyżką oliwy extra vergine. Szpinak opłukać i dokładnie osuszyć, jeśli ma twarde łodyżki - odłamać je. Ziemniaki obrać, pokroić na jak najcieńsze plasterki, włożyć do dużego garnka, zalać wodą, wypłukać, zmienić wodę na czystą (zimną). Posolić i zagotować na większym ogniu. Zmniejszyć ogień i gotować jeszcze przez około 4 minuty lub do czasu aż ziemniaki będą miękkie, ale nie będą się rozpadać. Odcedzić na sicie lub durszlaku. Szpinak włożyć do garnka (może być po ziemniakach), ustawić go na małym ogniu, przykryć i podgrzewać przez minutę. Zdjąć pokrywę, mieszać przez chwilę aż szpinak zwiędnie, wyjąć z garnka i odcisnąć na sicie, grubo posiekać, włożyć do dużej miski. Na patelni roztopić masło, dodać cebulę i zeszklić ją mieszając co jakiś czas. Dodać pokrojonego na kawałeczki pora (najpierw wzdłuż na 4 części, p... be-stay-fit.blogspot.com Smoothie aniołków Victoria's Secret. - 1 banan - 1 duża gruszka lub zielone jabłko - kubek/garść szpinaku - kubek/garść sałaty rzymskiej - kubek/garść selera naciowego - sok z 1 cytryny - kubek zimnej wody - łyżeczka miodu Składniki: - puszka mleka skondensowanego niesłodzonego - 3 galaretki w różnych smakach i kolorach - 3 szklanki wody - tabliczka białej czekolady Galaretki rozpuścić w osobnych miseczkach, każdą w szklance wrzącej wody. Odstawić do przestudzenia. Mleko skondensowane dobrze schłodzić (można umieścić na chwilę w zamrażalniku), następnie ubić mikserem na pianę. Pianę podzielić na 3 równe części, dodać chłodną, ale wciąż płynną galaretkę, zmiksować. Tortownicę o średnicy 22 cm wyłożyć papierem do pieczenia. Na środek wylać 3 łyżki pierwszego koloru, następnie na to trzy łyżki drugiego koloru i trzy łyżki trzeciego. Nakładać masy w ten sposób aż do ich wykończenia. Wstawić do lodówki aż do ścięcia. Świetnie smakuje z wiórkami albo z polewą z białej czekolady (należy pamiętać, by wystudzić ją przed polaniem pianki). Składniki dla 2 osób: 1 opakowanie sałat Fit&Easy ACTIVE 20 dag sera koziego 1 mała bagietka lub gotowe grzanki 2 łyżki masła liście świeżego tymianku 200 ml jogurtu 1 ząbek czosnku Przyprawy do smaku – sól morska, pieprz Przygotowanie: Rozgrzej piekarnik do 180 st. C. Bagietkę pokrój w kromki, posmaruj masłem, a następnie pokrój w kostkę. Wstaw do piekarnika piekąc je do momentu, aż będą zarumienione. Jeśli wolisz wersję ekspresową tej sałatki to zamiast domowych grzanek możesz kupić gotowe w sklepie. Do salaterki wysyp zawartość opakowania mixu sałat, polej sosem przygotowanym na bazie jogurtu zmieszanego z ząbkiem zmiażdżonego czosnku i przypraw. Dodaj grzanki, posyp pokruszonym serem i udekoruj listkami tymianku.

Tablic
5 Zszywek
5 Ulubionych
99 Aktywność
» Obserwowanych
55 Obserwuję
2 Obserwują
0

Cud Malina!

3

31

Cud Malina!

Fashionistka022
Fashionistka022 wyglądu podobne do ciasta kopiec kreta
boniwinter
boniwinter kopiec kreta to bardzo proste ciasto. Nie potrzeba tych paczkowanych chemikaliow aby go zrobic. T...
Fit Makaron – TOP 10 Przepisów na Zdrowy Obiad z Makaronem

0

49

Fit Makaron – TOP 10 Przepisów na Zdrowy Obiad ...

Sorbet z kiwi Składniki na 1 litr: 1 kg owoców kiwi 1 nieduża cytryna 2/3 (lub mniej) szklanki cukru pół szklanki wody Do niedużego garnuszka nalać wody, dodać cukru, wymiesz...

4

126

Sorbet z kiwi Składniki na 1 litr: 1 kg owocó...

k2jpdl
k2jpdl Super przepis, skorzystam dziękuję za pomysł. ;)
wyliczaniePL
wyliczaniePL Hmm trzeba spróbować.
vesper2706
vesper2706 Robiłam wg przepisu i niestety zamarzło na bryłę lodu...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Makaron tagiatelle, kurczak, papryka i pieczarki, cebulka oraz rukola i pomidorki :)

0

13

Makaron tagiatelle, kurczak, papryka i pieczark...

UWAGA! To sphagetti, które eksploduje w ustach ~ Dietetycznie Siostro! SPHAGETTI a`la CARBONARA Składniki na 2 porcje Makaron wybieracie takiego rodzaju jaki możecie aktualnie ...

3

203

UWAGA! To sphagetti, które eksploduje w ustach ...

kosta2ll
kosta2ll Mmmmmm... Smakowe! :P
weselnapolska
weselnapolska pycha :)
fran81
fran81 rewelacja :)
Co powiecie na dietetyczny i bardzo lekki omlet po włosku? Taka pizza w wersji fit :) Składniki: Bialka z 3 jajek 1/2 świeżego pomidora 1/3 kulki mozzarelli, ew kilka mini-kule...

0

11

Co powiecie na dietetyczny i bardzo lekki omlet...

:))

4

108

:))

modliszka45
modliszka45 Można też samemu roztopić czekolade ;) Może być nawet smaczniejsze
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Kurczak caprese pieczony w oliwie... Piersi z kurczaka oprósz solą, pieprzem, polej oliwą i ułóż w naczyniu do zapiekania. Przykryj je plastrami mozzarelli, połówkami pomidorkó...

2

134

Kurczak caprese pieczony w oliwie... Piersi z ...

Truskaweczka_22
Truskaweczka_22 Pycha :)
PrettyLittleGirll
PrettyLittleGirll już wiem jaki jutro będzie obiadek <3
Owsiany placek kakaowy

2

14

Owsiany placek kakaowy

sylwia990116
sylwia990116 dobre?
Mleko kokosowe przepis

4

55

Mleko kokosowe przepis

Truskaweczka_22
Truskaweczka_22 :)*!
mocpozytywu
mocpozytywu na następny dzień. woda idzie na dno a na górze pojawia się 10-cm warstwa twardego tłuszczu kokos...
FreakMika
FreakMika warto wiedzieć, że powszechnie dostępne wiórki kokosowe są konserwowane dwutlenkiem siarki, który...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Fit ciasto malinowe bez cukru 1 kawałek ma tylko 65 kcal! przepis po kliknięciu w obrazek :)

0

36

Fit ciasto malinowe bez cukru 1 kawałek ma tyl...

Sałatka ze słodkich ziemniaków

0

3

Sałatka ze słodkich ziemniaków

Pyszna sałatka na lunch

1

3

Pyszna sałatka na lunch

WeHappiness
WeHappiness można przepis? ;))
Pizza Margherita Grilled Cheese

5

137

Pizza Margherita Grilled Cheese

Zobacz wszystkie komentarze (5)
Ciasto oreo przepis bez pieczenia

0

85

Ciasto oreo przepis bez pieczenia

Zapiekanka z tortellini Składniki: (porcja na 2-3 osoby) 250 g tortellini ze szpinakiem 20 dag polędwicy sopockiej lub szynki gotowanej (najlepiej w plastrach) 20 ...

1

220

Zapiekanka z tortellini Składniki: (porcja na ...

sahaja
sahaja www.gotowanie-inspiruje.blogspot.com / zapraszam do mnie :)
Omlet z kaszą jaglaną i cukinią

0

1

Omlet z kaszą jaglaną i cukinią

torcik urodzinowy

23

250

torcik urodzinowy

Paula_1901
Paula_1901 najlepszy, hah :D
isiss
isiss Robiłam podobny bratu tylko zamiast piwa dodałam puszeczki Jacka Danielsa ;)
blondeee
blondeee Na sam widok mordka się cieszy xd
Zobacz wszystkie komentarze (23)
stół pary młodej

5

200

stół pary młodej

GolawskiNet
GolawskiNet Kapitalny pomysł! A całość w złotym świetle delikatnych lampek. Idealne do zdjęć :)
Dajana222
Dajana222 boskie
Anca__
Anca__ Nawet wiem jakiej pary młodej ;)
Zobacz wszystkie komentarze (5)
...

17

195

...

kingaboch
kingaboch śliczne!!
Zobacz wszystkie komentarze (17)