![Dietetyczna PIZZA na cieście Twarogowym
Składniki:
Ciasto
sól [1-2 płaskie łyżeczki]
proszek do pieczenia (1/2 opakowania...tak może się wydawać dużo ale tak ma być, gramatury proszków są różne ma być ok 10gram=1 pełna łyzka)
mąka pszenna [600 g] (pełnoziarnista)
ser biały [300 g] (chudy twaróg)
jogurt naturalny [6 łyżek] (bez cukru)
oliwa z oliwek [100 ml]
fruktoza [1 łyżeczka]
Dodatki
przecier pomidorowy (bez cukru, np.: Primogusto) + przyprawy do niego oregano i bazylia, ew. czosnek granulowany więcej nie trzeba
ser żółty (odtłuszczony, np.: Hit z Ryk) jeśli możecie sobie pozwolić na starta mozzarelle pizza będzie obłednie pyszna
szynka (chuda)
cebula
pieczarki
papryka
pomidory
Przygotowanie:
Twaróg rozrabiamy z jogurtem i oliwą, dodajemy do mąki i reszty sypkich składkinów. Wyrabiamy dobrze ciasto.
Ciasto rozkładamy na blasze, smarujemy przecierem pomidorowym , rozkładamy ser, pieczarki i inne składniki jeli nie lubicie ktoregoś ze składników pominie go posypujemy oregano...
Pieczemy 25min w 200 stopniach C.
Nie jest to propozycja Dietetycznego jedzenia na codzień, ale jest to porpozycja na Dietetyczne bezkarne szaleństwo :)](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/0/0233/ths_1001.jpg)
2
2
0
który się wam najbardziej podoba?
dziecinka 1 i 2 sliczne
wilandra1987 2 najbardziej, ale ten bez cyrkonii :)
37
275
6
Drodzy Zszywkowicze! Zbliża się wyjątkowy dzi...
basia_7 Życzyłabym mojej mamie takiego Dnia, kiedy budząc się rano wiedziała, że nie musi już ciężko prac...
Oliivkaaaa Wraz z mamą jej wyjątkowe święto chciałabym spędzić jak najlepiej się da! Nie ma rzeczy, która mo...
7
2
2
zrobilibyście to kiedy kolwiek? są efekty bo ją...
HalasliwaZnatury Ja miałam wrażenie że mi się uda palą.
Miju Na początku uda palą, a teraz bez problemu wytrzymuję ponad 5 minut i więcej. Wiesz, nie powiem C...
11
7
1
Kto tak ma?
ImpossibleeeLoveee aubrih w pice nożnej akurat tak
asieeek siata i ręczna 3x tak, nożna 1mln. x niee :D
58
5
54
Skakanka- 30 dniowe wyzwanie
katherine19 jakie efekty daje tak na prawdę skakanka? ćwiczył ktoś może?
kasiek2901 efekt skakanki to: 1. spalanie tłuszczu- po 30 min skakania i 2. wyrabia nogi, pośladki i ramiona...
24
5
7
Też tek macie ? :)
domka_k może bez płaczów ale reszta dokładnie tak :-D
MaRussia Yup! Chłopaki na treningach mają ze mną niestety ciężko przez to bo raz miotam błyskawicami i chę...
logitcherch MaRussia na jakie treningi chodzisz?
26
7
40
Świetna tabela podpowiadająca jak zacząć przygo...
agniesia91 rozumiem, że najpierw się maszeruje 1 min, a potem biega 1 min i tak 7 powtórzeń, dobrze myślę? W...
Sandra1230 a ile razy w tygodniu ?
