bruneciuss

bruneciuss
Moje tablice obserwuje 6 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
...... 5 propozycji smoothies.
1. Smoothie na śniadanie: 
Składniki:
5 truskawek
1/2 mango (80 g)
2 łyżki stołowe płatków owsianych (16 g)
1 łyżeczka nasion chia (8 g)
1 szklanka wody kokosowej (200 ml)
Sposób przygotowania:
Umyj truskawki i mango. Pokrój je w drobną kostkę.
Umieść owoce w blenderze, dodaj wodę kokosową i płatki owsiane.
Zmiksuj wszystkie składniki razem aż uzyskają gładką konsystencję.
Przelej napój do ulubionej szklanki i dodaj nasiona chia.

2. Smoothie na drugie śniadanie, by oszukać głód.
Co będzie Ci potrzebne?
sok z 1 cytryny
1 szklanka wody (200 ml)
1/2 szklanki borówek (62 g) – poza sezonem możesz wybrać mrożone owoce
1 szklanka szpinaku (30 g)
1 łyżka stołowa prażonych pestek dyni (8 g)
Co należy zrobić?
Wyciśnij sok z cytryny.
Przelej sok do blendera, dodaj wodę, borówki i szpinak.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Dodaj prażone pestki dyni.

3. Smoothie do głównego posiłku
Potrzebne składniki
1 szklanka kapusty (67 g)
1 średniej wielkości awokado
5 migdałów
1 szklanka wody kokosowej (200 ml)
Sposób przygotowania
To niezwykle smaczne i pożywne smoothie sprawi, że Twoja zgrabna wymarzona sylwetka będzie o krok bliżej. W dodatku jest to świetne uzupełnienie głównego posiłku dnia – sprawdzi się jako dodatek do sałatki, pieczonego indyka lub łososia, a także do sandwicha.
Umyj kapustę.Umieść ją w blenderze razem z awokado, migdałami i wodą kokosową.
Zmiksuj wszystko – możesz pić smoothie przed, po i do posiłku!

4. Smoothie na podwieczorek: zgrabna sylwetka i płaski brzuch
Co będzie Ci potrzebne?
1 jabłko
1 kiwi
szklanka wody (200 ml)
1 łyżeczka cynamonu (5 g)
łyżeczka miodu (7,5 g)
Co należy zrobić?
Obierz jabłko i kiwi, pokrój owoce w małe kawałki.Umieść owoce w blenderze, dodaj wodę, miód i cynamon.
Zmiksuj i delektuj się smakiem!

5. Oczyszczające smoothie na koniec dnia
Potrzebne składniki
1 gruszka
1 niewielkich rozmiarów banan
1 szklanka wody (200 ml)
1 łyżeczka miodu (7,5 g)

Sposób przygotowania
Umyj i obierz gruszkę. Przekrój owoc na cztery części.Umieść owoc w blenderze razem z obranym bananem i szklanką wody.
Zmiksuj wszystko.     Otrzymany napój dosłódź miodem.

Wybierz przepis, który najlepiej odpowiada Twoim planom i potrzebom i koniecznie sięgaj po któreś smoothie codziennie, aby zgrabna sylwetka przestała być marzeniem, a stała się realnym celem. Dodatkowo dbaj także o inne nawyki żywieniowe i zdrowy tryb życia, a Twoje ciało na pewno będzie Ci wdzięczne. diy Fajny ...

0

48

......

4

76

diy

Caruu95
Caruu95 zastanawia mnie co to jest to białe w misce ?
malinka1989
malinka1989 moze to byc jakiś ser

0

52

Fajny

0

90

...

0

101

...

2

70

nude pink

Fashionistka022
Fashionistka022 fajna półka
CharlotteLambre
CharlotteLambre piękne. ..

0

63

<3

3

96

Super *.*

weselnapolska
weselnapolska marzenie:) chętnie bym tam zjadła coś :)
klaaudiaa1206
klaaudiaa1206 To jest ekstra! ;D
Lotty
Lotty To jest najlepsze z tego co widziałam w życiu *.*

4

63

Truskawkowe lody :D mniam! pinterest

konto-usunięte
konto-usunięte o i jak łatwo zrobić samemu lody i bez chemii:) ja uwielbiam sorbety:) blenduje owoce i zamrażam:)
maxipies
maxipies ale ładne
mojanatalia
mojanatalia ale pomysłowe

1

103

...

Truskaweczka_22
Truskaweczka_22 Pięknie tu :)

5

124

///

zochaw2001
zochaw2001 Ja chce kupić podobną. Wiecie może gdzie ? I czy to jest tapeta ? :-)

4

136

...

zizi_dun
zizi_dun M♥!3
KajaZszywka
KajaZszywka Wie ktoś gdzie znajdę półki, które wiszą przy biurku?

0

11

...

2

32

...

platek
platek gdzie ta druga mozna kupic??
Mikey122
Mikey122 4,6 i 7 są piękne ♥

2

50

spódniczka

24justyna
24justyna fajna
anka555
anka555 przepiękna

2

6

O.O .... IDEALNA ♥

karolek_5
karolek_5 Prawie taką samą uszylam na studniówkę xd
bubbleduble
bubbleduble Idealna *.*

0

28

;]]