chcebycfit2015

chcebycfit2015
Moje tablice obserwuje 39 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
18.02 - będę fit! hest coraz lepiej. dziś znow trening obwodowy. nie odpuszczam nie teraz mimo ze wszystko mnie boli. mam tak okropne zakwasy ... :( 10 cwiczen po 45sekund ale az 4 obwody. marsz przed i bieg po treningu 10min ma bieżni. taka dumna z siebie :) wykonczona i zadowolona trochę fit ja idzie spac. dobranoc Miśki :3 18.02 brokuly ugotowane z sola- 145kcal gruszka- 56kcal sok wycisniety z 3 pomaranczy-220kcal 1pomarancz- 113kcal 534kcal= dobry dzien :3 moje zapotrzebiwanie to 1550kcal. caly dzien prawie poza domem i moze dlatego tak malo zjadlam, oby wiecej takich dni. <3 17.02 - dziś wycisk dal mi trener personalny. nie miał litości. Uwielbiam go za to :D 10 min na bieżni, rece, plecy i pośladki <3 +15 min bieżni. miałam dziś robione badanie. Waga- 68kg kosci- 2.6 kg miesnie- 48kg tłuszcz- 18kg to az 26% masy ciala. od dziś przechodzę na diete. zrobie nowa tablice na której będę przypinala zdjęcia jedzenia oraz przepisy. może komus się przyda. o coz za dluga notka. przepraszam i pozdrawiam :* 16.02 po leniwej niedzieli czas na dobry trening obwodowy. uwielbiam obwody. <3 cwiczylismy w parach. takie ciasteczko się trafilo - az milo się cwiczylo :3 majlepsza motywacja sa faceci <3 15.02 - dziś mam dzień lenia. moje miesnie potrzebują odpoczynku. dzisiejszy dzień przeznaczam na ulozenie diety na caly tydzień. wieczorem powinnam dodac ;) Bóg dał Ci ciało byś wykuł z niego zbroje! <3

Tablic
6 Zszywek
8 Ulubionych
6 Aktywność
» Obserwowanych
54 Obserwuję
0 Obserwują
4