Chudnij inspiracje - tablica childofnight na Zszywacz.pl

Wejdź w obrazek i naucz się szpagatu do lata! Podejmujesz wyzwanie? :D

144

12

109

Wejdź w obrazek i naucz się szpagatu do lata! P...

anialalatrolololo ciekawą masz tą stronkę, chętnie zaobserwowałam+ zapraszam do mnie:)

Zobacz wszystkie komentarze (12)

DETOX
Detox to nic innego jak oczyszczenie organizmu z toksyn. Szczególnie poleca się to przy odchudzaniu. Nie trzeba jednak wydawać dużej ilości pieniędzy aby zafundować to sob...

557

36

458

DETOX Detox to nic innego jak oczyszczenie orga...

MylifeMyway zamiast miety co moge dac?

paulinael zaczynam od dzisiaj :-) dziękuję za przepisik

Zobacz wszystkie komentarze (36)

12 minutowe rozciąganie do szpagatu, ale ja od kilku ostatnich treningów używam jako rozgrzewki dla mięśni. Czuję się po niej znacznie lepiej ;) A czy wy macie jakieś swoje ulub...

33

1

56

12 minutowe rozciąganie do szpagatu, ale ja od ...

Samanta123 Po tym można zrobić szpagat ?

Kto się przyłączy?
Do wakacji mało czasu, więc trzeba pracować nad sobą :)

Pełne nazwy na yt (linki w komentarzu)
1-5: 10 Minute Abs & Obliques Workout - Lean Toned Stomach...

64

11

128

Kto się przyłączy? Do wakacji mało czasu, więc ...

achedache co oznacza to Abs? 0.o

walcadiau od jutra zaczynamy!:D

asoca zaczęłam robić:) jak na razie nie jest źle:)

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Jeśli się skusisz to.. Powodzenia i efektów życzę :)
(Jeśli potrafisz to staraj się jednego dnia kręcić w lewo, a następnego w prawo i tak zmieniać)

6

7

13

Jeśli się skusisz to.. Powodzenia i efektów życ...

Z0sia222 Polecam z wypustkami ! Jeśli chodzi o siniaki - są , jasne - ale na początku po czasie skóra się ...

Karmina No właśnie.. wypustki są genialne i faktycznie na początku są siniaki, ale.. chcesz być piękna, m...

konto-usunięte siniaki schodzą i ciało się przyzwyczaja..a efekty sa super ;)

Zobacz wszystkie komentarze (7)

100 dni - więcej czasu, na lepszy efekt :) Każdego dnia odpowiadasz na 1 pytanie. Lepsza jakość po kliknięciu na obrazek.

8

0

13

100 dni - więcej czasu, na lepszy efekt :) Każd...

I co ty na to? Przyłączysz się? :)
7 dniowe wyzwanie punktowe - im krótsze wyzwania, tym lepsze. Można powtarzać do osiągnięcia celu ;)

Zaczynam od jutra, zamierzam powtarzać m...

27

3

22

I co ty na to? Przyłączysz się? :) 7 dniowe wyz...

malwa1723 przez 7 dni to tylko mozna nadmiar wody z organizmu usunac a nie schudnac

Karmina Jedząc 1300-1500kcal i ćwicząc, mając ujemny bilans, pozbędziemy się tylko wody? Nie sądzę

BeataAna Bez względu na sposób odchudzania,zawsze w 1 tyg, traci się głównie wodę i węglowodany zawarte w ...

6 tygodniowe wyzwanie - można powtarzać do woli :)

ZASADY:
1. Drukujemy obrazek/zapisujemy
2. Wpisujemy cel np. Schudnąć 5kg w 6 tygodni itp. Wpisujemy datę.
3. W puste okienka...

6

9

11

6 tygodniowe wyzwanie - można powtarzać do woli...

Karottka Neskafe jak się nie robi?

Zayniikaaxx Chodzi jej chyba o niebieskie na niebieskim.. Trudno, ja tam wszystko widzę.

Karmina Oj tam, oj tam. Jak się komuś nie podoba to nie musi na to patrzeć, nikogo nie zmuszam ;)

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Każdego dnia wpisujemy co ćwiczyłyśmy.
"Porządek" w aktywności fizycznej :)

6

0

8

Każdego dnia wpisujemy co ćwiczyłyśmy. "P...

Dłuższe wyzwanie! :)
Np. "W 20 tygodni chcę zrzucić 15kg" i ... co tydzień podajemy wagę :)
Można też inaczej np. "Przez 20 tygodni będę biegać 5h tygodniowo"...

6

1

15

Dłuższe wyzwanie! :) Np. "W 20 tygodni chc...

pinkflour312 lepiej się mierzyć niż ważyć :)

dziś i za miesiąc zmierz się! zobacz efekty:)

6

28

175

dziś i za miesiąc zmierz się! zobacz efekty:)

Zobacz wszystkie komentarze (28)

45 dniowe wyzwanie, polega na tym, że ćwiczymy zaraz po obudzeniu się, więc możemy być zmuszone do wstania 10 minut wcześniej :)

Wykonujemy 3 rodzaje ćwiczeń: nożyce, brzuszki ...

69

30

74

45 dniowe wyzwanie, polega na tym, że ćwiczymy ...

Zobacz wszystkie komentarze (30)

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

69

3

71

8min ABS 2.0

brzanka1 czadowe legginsy :-) gdzie takie kupić?

ohoooo nike

Aguniolek Fajny trening..... wiem, bo go stosuję...

'Dzięki temu "wyzwaniu", nasze nogi staną się szczupłe w 30 dni. Wystarczy regularnie wykonywać podaną liczbę przysiadów. Zaczynamy! ;)

64

40

461

'Dzięki temu "wyzwaniu", nasze n...

Truskaweczkaaaa Dają efekty? :)

Zobacz wszystkie komentarze (40)

0

1

25

Pomożecie ?

konto-usunięte jeśli chcesz mogę pomuc. wiem o odchudzaniu naprawdę duż ;) sama dzięki swojej wiedzy sporo schud...

konto-usunięte Mówi się dziękuję! Powodzenia!!!

Timoniulka <3 Powodzonka !

Peeling kawowy na zawalczenie cellulitu w miejscach gdzie objął nasze ciało. wykonanie: Parzymy kawę tak do połowy kubka odlewamy nadmiar wody pozostawiając fusy.Dodajemy oliwkę...

71

25

249

Peeling kawowy na zawalczenie cellulitu w miejs...

rena242 mysle ze raz na 2 tyg wystarczy.. zreszta poczytaj fachowa opinie

natalusiaaaaxd dziewczyny,a można zamiast oliwy dać olej rzepakowy lub z pestek winogron ?? pomoocy :((

anaidd Super jest olej kokosowy do wszystkiego, pod oczka,na włosy, na skórę głowy gdy łupież i do tego ...

Zobacz wszystkie komentarze (25)

Tak nie wiele a można dokonać dużej zmiany ! :)

60

27

65

Tak nie wiele a można dokonać dużej zmiany ! :)

Queen Powinno się robić jeden dzień odpoczynku tak minimum po 3-5 seriach, żeby mięśnie się zregenrował...

Agata98 Ćwiczyłam około 4 miesięcy brzuszki i nie dały mi żadnego efektu ;/ jedyne co to poprawiła mi się...

0mucha0 oprócz napiętego brzucha tak na pardę nic się nie zmieniło :/ no może trochę zmalał ale tylko tro...

Zobacz wszystkie komentarze (27)

Piękna sylwetka latem! Oto harmonogram, który Ci w tym pomoże
1. skłony
2. nożyce
3. unoszenie nóg
4. przyciąganie nóg do klatki piersiowej
5. brzuszki skośne
6. odchylanie - ć...

74

10

72

Piękna sylwetka latem! Oto harmonogram, który C...

duli500 Srac na diety !! Zycie jest za krotkie, by sie nimi przejmowac:P

Pocahonta_s ...a będzie jeszcze krótsze bez zdrowego odżywiania... :)

martiska o co chodzi z 1 ?

Zobacz wszystkie komentarze (10)

45

34

82

Ktoś zaczyna ze mną ? :)

tysia_18 Martyna147 teraz to dopiero mnie zmobilizowałaś! ;D

grig0073 ooo i mnie również :)

grig0073 ale jeśli chodzi o pupę to wolę mel b i przysiady z obciążeniem, bo wtedy efekty są pewne :)

Zobacz wszystkie komentarze (34)

156

58

183

Jak mieć szczupłe nogi w 30 dni ^^

szkoa50 A ile ta przerwa ma trwać

jula0000 A one wyszcxuplają nogi? :0

Zobacz wszystkie komentarze (58)

200

23

263

przydatne ;D

kefirzaglady przydatne bardzo informacje, jednak to śniadanie powinno być najważniejszym i 'największym&#...

Zobacz wszystkie komentarze (23)

Co wy na to? Plank daje świetne efekty, myślę, że to fajne wyzwanie

236

100

408

Co wy na to? Plank daje świetne efekty, myślę, ...

czarna216 Ten plan jest do Bani. Chciałabym zobaczyć autora/ autorkę przez 23 minuty bez ruchu i przerwy w ...

_aniamala_ nożyce

Zobacz wszystkie komentarze (100)

Patrzcie, jak łatwo zgubić kalorie, wystarczy chcieć!

49

5

62

Patrzcie, jak łatwo zgubić kalorie, wystarczy c...

naatalaa przesadzone, przy 1 km nie spali si? a? tylu ;d

chomiczek007 biegasz przez pol godziny. tyle, ze takim tempem abys nie zrobiła mniej niż 1 kilometr przez 5 mi...

Karolcia221 Oglądanie horroru spala 90 kalorii

Zobacz wszystkie komentarze (5)

0

14

: )

27

1

23

Talia, uda, brzuch. Powodzenia ;)

dusia6 i pupa :P wole mel b :)

Piękna talia dzięki nożycom :) U mnie już 11 dzień. Mam nadzieje że dam rade do końca. : )

4

0

15

Piękna talia dzięki nożycom :) U mnie już 11 dz...

37 fajnych ćwiczeń na brzuch ;3 Niedługo wakacje więc do roboty ;)

18

0

17

37 fajnych ćwiczeń na brzuch ;3 Niedługo wakacj...

8

3

20

Zaczne od poniedziałku !

bellezza00 23 minuty ?! O.O To tak sie da ? Zrobił ktoś ? :p

TinyThing haha no slyszlam, ze sa ludzie ktorzy robia po 20min, moje najwieksze osiagniecie do tej pory to ...

bellezza00 hahaha ja to samo xd ale co ty 2 minuty to jest już coś ! :D

8

0

7

Spalanie kalorii

7

2

25

Spalamy tłuszczyk :P

Pxsia większość tego jem więc jest dobrze jeszcze tylko kilka owoców trzeba wprowadzić :P

patusika noto fura babeczek wiśniowych żeby brzuszek był płaski jak deseczka

Szwyka Hahah ;p

Inspiracje Chudnij

w kategorii Fitness i Sport

childofnight