chocolatemilk335

chocolatemilk335
Moje tablice obserwuje 10 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Placek owsiany fit

Pomysł podpatrzony w jednej z publikacji o fitnessie, zmodyfikowany wg moich preferencji. Wyszedł pyszny i syty placek. Lekki i dodający energii - doskonały przed wysiłkiem lub wartościowe śniadanie. Polecam. 

SKŁADNIKI:
80 g płatków owsianych
20 g pestek słonecznika (lub rodzynek, żurawiny itp.)
1 łyżka syropu z agawy (lub miodu)
2 jajka
2 łyżki jogurtu naturalnego
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/4 łyżeczki cynamonu

Płatki wymieszać ze słonecznikiem i syropem z agawy. Odstawić na kilka minut.
Jajka ubić, dodać jogurt i proszek do pieczenia. Wszystkie składniki razem wymieszać
Patelnie teflonową mocno rozgrzać. Wylać ciasto i usmażyć jako jeden, duży placek z obu stron(ja smażyłam bez dodatku tłuszczu).
Placek posypać cukrem brzozowym lub słodzikiem, świetnie smakuje posmarowany powidłami :) fit ! fit ! fit !

12

154

Placek owsiany fit Pomysł podpatrzony w jednej...

intro31
intro31 znam to i potwierdzam! z doswiadczenia wiem ze warto czasem tez dodac startego jabłka by placki n...
becia27
becia27 fit nie zawsze jest dietetyczne ;)
_Alex
_Alex A przepis by się znalazł? :)

4

62

fit ! fit ! fit !

ogranijsie
ogranijsie Ja dziś przebiegłam 15 km i biegło się bardzo dobrze. Jeśli chcesz to możesz wszystko. :)
Carrolyn
Carrolyn rowniez bieganie wczoraj wieczorkiem zaliczone ;).Poniewaz jednak wtorek jedzeniowo byl totalna p...
Kingaaa4
Kingaaa4 Dokładnie ;) Też myslę żeby pobiegać wieczorkiem . Od poniedziałku zaczęłam diete : mniej jem i ...