chriss

chriss
Moje tablice obserwuje 6 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
De volaille według Michela Moran Składniki: 2 podwójne piersi z kurczaka 4 plastry szynki parzonej 4 plastry żółtego sera 4 łyżeczki musztardy 50 g miękkiego masła natka pietruszki (około 1 pełnej łyżki) 1 ząbek czosnku sól, pieprz, przyprawa do kurczaka 1 jajko szklanka bułki tartej olej + masło do smażenia w proporcji 1:1 Masło wymieszać z posiekaną natką pietruszki i drobno pokrojonym czosnkiem. Doprawić świeżo mieloną solą i pieprzem. Z piersi z kurczaka usunąć błony i chrząstki, umyć i wyciąć cztery kotlety. Wykrojone kotlety włożyć pomiędzy dwa kawałki folii spożywczej (nie ubrudzimy deski, blatu i tłuczka) i delikatnie rozbić. Każdy kotlet posmarować musztardą, na to położyć plaster szynki i sera. Na wierzchu rozłożyć masło z pietruszką, doprawić solą i pieprzem. Zwinąć w roladki (instrukcja ze zdjęciami TU). De volaille według Michela Moran Roladki panierować w roztrzepanym jajku i bułce tartej z dodatkiem przyprawy do kurczaka. Na patelni rozgrzać olej z masłem (po pełnej łyżce oleju i masła). Usmażyć roladki z każdej strony na złoty kolor. Przesmażone de volaille przełożyć do naczynia żaroodpornego, polać odrob... 5 przepisów na smaczne i odchudzające koktajle <3 Wypróbowałam i działają - polecam! Piosenki do biegania. Jeżeli chcecie być na bieżąco z ciekawostkami na temat odchudzania, muzyką do ćwiczeń, ćwiczeniami obserwujcie moje tablice. pasta wybielająca: 1) zanurz wacik w soku z cytryny zmieszanym z sodą oczyszczoną. 2) niech roztwór pozostanie na zębach 1 minutę. 3) umyj zęby z kwasku. the end. Do przyrządzenia potrzebne nam będzie: 4 dojrzałe kiwi, 2 łyżeczki cukru waniliowego, 4 kostki lodu, 2 szklanki kefiru 0%, 2 szklanki mleka 0,5 %. Sposób przyrządzenia: Wszystkie składniki razem zmiksować. Koktajl podawać od razu po przyrządzeniu w wysokich szklankach ozdobionych plasterkiem kiwi. Kiwi zawiera mnóstwo witaminy C spalającej tłuszcz, czyli bardzo istotnej podczas odchudzania. Poza tym małe pestki znajdujace się w tych owocach ułatwiają perystaltykę jelit, co ważne także dla osób, które mają problemy z przemianą materii. Kefir natomiast zawiera sporo wody, dzięki czemu można nim ugasić pragnienie, ale także można się nim najeść. Taki koktajl to pełnowartościowy i smaczny posiłek. Oczywiście kiwi możecie je zastąpić innymi owocami. Pełna dowolność i odrobina kreatywności pozwoli nam wyczarować nowe, niezapomniane smaki. Smacznego! ;)

Tablic
7 Zszywek
63 Ulubionych
7 Aktywność
» Obserwowanych
4 Obserwuję
0 Obserwują
1

De volaille według Michela Moran Składniki: 2 podwójne piersi z kurczaka 4 plastry szynki parzonej 4 plastry żółtego sera 4 łyżeczki musztardy 50 g miękkiego masła natka ...

10

480

De volaille według Michela Moran Składniki: 2...

gozdx
gozdx pyszne
ana001
ana001 Można zamiast piersi z kurczaka użyć pierś z indyka?
Zobacz wszystkie komentarze (10)
5 przepisów na smaczne i odchudzające koktajle <3 Wypróbowałam i działają - polecam!

0

33

5 przepisów na smaczne i odchudzające koktajle ...

Piosenki do biegania. Jeżeli chcecie być na bieżąco z ciekawostkami na temat odchudzania, muzyką do ćwiczeń, ćwiczeniami obserwujcie moje tablice.

1

19

Piosenki do biegania. Jeżeli chcecie być na bi...

Ebkaa
Ebkaa Jaki nosi tytuł ta nutka ?
pasta wybielająca: 1) zanurz wacik w soku z cytryny zmieszanym z sodą oczyszczoną. 2) niech roztwór pozostanie na zębach 1 minutę. 3) umyj zęby z kwasku. the end.

96

143

pasta wybielająca: 1) zanurz wacik w soku z cyt...

verss__
verss__ Ktoś próbował działa od razu czy tylko przy stosowaniu długotrwałym :3 ?
Zobacz wszystkie komentarze (96)
Do przyrządzenia potrzebne nam będzie: 4 dojrzałe kiwi, 2 łyżeczki cukru waniliowego, 4 kostki lodu, 2 szklanki kefiru 0%, 2 szklanki mleka 0,5 %. Sposób przyrządzenia: Wszys...

0

50

Do przyrządzenia potrzebne nam będzie: 4 dojrz...

Ćwiczenia spalające tłuszcz na nogach i modelujące pupę

14

272

Ćwiczenia spalające tłuszcz na nogach i modeluj...

evy06
evy06 Jasne że są rezultaty. Polecam. Uprawiam aerobik, chodzę na zumbę i jest super z moja figurą i sa...
daylightx3
daylightx3 Wczoraj ćwiczyłam i jak dla mnie bez rewelacji, bardziej jestem zmęczona po mel B. nogi :)
Zobacz wszystkie komentarze (14)
TRENING NA WEWNĘTRZNĄ STRONĘ UD :)

0

14

TRENING NA WEWNĘTRZNĄ STRONĘ UD :)

be-stay-fit.blogspot.com Proste wyzwanie na skakankę, idealne do włączenia w regularne treningi.

2

62

be-stay-fit.blogspot.com Proste wyzwanie na ska...

czarna25
czarna25 kto zaczyna? :D
Mycha
Mycha Ja! :3
smukłe nogi

29

207

smukłe nogi

Fantazjaa99
Fantazjaa99 Mi to nic nie daje ..:/
Zobacz wszystkie komentarze (29)
... Kliknij, aby zobaczyć więcej...

3

158

...

angelika1312
angelika1312 Robiłam, tylko piekłam w piekarniku. Efekt był nieziemski :) Ale osobiście do środka dodałabym co...
pepelele
pepelele i do tego słupek z korniszonka
liliana200
liliana200 sos pomidorowy ale zrobiony samemu będzie 100 razy lepszy w smaku niż ten puszkowy :)
Lody kiwi ;)

5

21

Lody kiwi ;)

karolinia26
karolinia26 robiłam na siostrzenicy 14tke :P jeszcze bananki i poszło w 10 minut wszytsko dwa talerze:d polec...
karolinia26
karolinia26 ja robiłam tak zamaczałam w czekoladzie i układałam na talerzyk od razy do wystygnięcia nie dawał...
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Co potrzebujemy: 1 tabliczka czekolady (mleczna/gorzka/biała) nadzienie (kasza manna, dżem, masa, krem, herbatniki, owoce itp.) 1. Przygotowujemy sobie tekturkę, albo inne p...

2

70

Co potrzebujemy: 1 tabliczka czekolady (mleczn...

koralowelove
koralowelove A gdybym spróbowała zamiast nadzienia umieścić u środku galaretkę ? :) Oczywiście już zstygnięta ...
400 g penne razowego 1/2 brokuła 1/2 papryczki chili 1 mała cebula 1 ząbek czosnku 5 dużych pieczarek kilka listków mięty 2 łyżki oliwy z oliwek ...

1

96

400 g penne razowego 1/2 brokuła 1/2 pa...

Thing
Thing mmm brokuły <3
KOTLETY Z KASZY GRYCZANEJ przepis na 8 kotletów 100 g kaszy gryczanej 200 g białego chudego sera 2 jajka 2 łyżeczki mielonego siemienia lnianego 3 łyżki otrębów orkiszowych (lub...

0

89

KOTLETY Z KASZY GRYCZANEJ przepis na 8 kotletów...

SAŁATKA Z MAKARONEM I KURCZAKIEM przepis na 1 porcję - 450 kcal 150 g mięsa z piersi z kurczaka 50 g pełnoziarnistego makaronu 2 liscie sałaty 2 pieczarki 6 pomidorków cherry 4 ...

0

209

SAŁATKA Z MAKARONEM I KURCZAKIEM przepis na 1 p...

serowo-ziemniaczane kule z sosem Składniki: 300-400 g ugotowanych, rozgniecionych ziemniaków 1 jajko 1/4 szklanki mąki 3 łyżki startego parmezanu 1 kula mo...

4

341

serowo-ziemniaczane kule z sosem Składniki: ...

Chandni
Chandni Ja też je zrobiłam i jakby czegoś im brakowało może dlatego że zrobiłam bez sosów a pewnie one do...
isia13
isia13 A co z mąka?
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem, pieczarkami i brokułem Składniki: (1 poracja) 50 g suchego makaronu pełnoziarnistego, 1 mały filet z kurczaka, 3 pieczarki, kilka różyczek ...

0

150

Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem, pieczarkam...

Przepis - Złociste i chrupiące pieczone ziemniaczki Składniki Kilka ziemniaków, bułka tarta, słodka papryka w proszku, zioła prowansalskie, sól, pieprz. Złociste i chrupiąc...

11

310

Przepis - Złociste i chrupiące pieczone ziemnia...

more
more MUSI BYC DOBRE
a1988f
a1988f sprawdziłam.... bardzo dobry przepis
ZieloneChmury
ZieloneChmury no to dobry obiadek będzie ;)
Zobacz wszystkie komentarze (11)
ćwiczenia na brzuch, jego dolne partie, tzw. oponkę :)

11

160

ćwiczenia na brzuch, jego dolne partie, tzw. op...

niusia123451
niusia123451 Dziś też to ćwiczyłam, polecam :)
ma_rysiaa
ma_rysiaa fajne ćwiczenia :D tylko że ona niedokładnie niektóre robi
Zobacz wszystkie komentarze (11)
Energetyczne kulki – bez pieczenia Czego potrzebujesz? Płatki owsiane – 1 szklanka Płatki kokosowe – 2/3 szklanki Masło orzechowe – 1/2 szklanki Siemię lniane – 1/2 szklanki...

9

206

Energetyczne kulki – bez pieczenia Czego potrze...

jeordie
jeordie wyszły pyszne:)
dorisss3
dorisss3 kurcze, mam ochotę sb zrobić, ale się boję o mój brzuch ;p dopiero co zaczełam ćwiczyć
Zobacz wszystkie komentarze (9)