Obserwujący użytkownika chudniemy na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 18 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
4 Zszywek
3 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
9 Obserwuję
0 Obserwują
4

Katowice Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

Ah... :)

PLANK- alternatywa dla tradycyjnych brzuszków :D !
PLANK (inaczej deska) - to ćwiczenie, najczęściej wykonywane w pozycji pompki, podczas którego napinamy mięśnie ale nimi nie ruszamy. Z pozoru jest to bardzo proste oraz nudne ćwiczenie, jednakże daje niesamowite rezultaty. Deska angażuje najgłębsze mięśnie brzucha (skośne i poprzeczne) oraz rzeźbi mięśnie ramion, kręgosłupa i pośladków. Ćwiczenie to jest alternatywą dla standardowych brzuszków, które jedynie angażują mięśnie zewnętrzne brzucha. Plank w przeciwieństwie do tradycyjnych brzuszków nie obciąża kręgosłupa.

Jadłospis układany przez dietetyka :)Zaciekawionych zapraszam na priv ;)

Chcesz mieć kaloryfer ;) ?? NIE KATUJ SIĘ BRZUSZKAMI !! Na prawdę !
Nie katuj się tysiącem powtórzeń w nadziei, że schudniesz. Tu bardziej liczy się precyzja wykonania ćwiczenia, niż ilość. Tego typu ćwiczenia pomogą wyrzeźbić mięśnie. Natomiast do ich odsłonięcia potrzebna jest redukcja tkanki tłuszczowej, co osiągnąć można dzięki ćwiczeniom cardio i aerobowym.
Morał ? Dalej dziewczyny :D !!! BIERZEMY W DŁONIE SKAKANKI, ZAKŁADAMY ROLKI LUB BUTY DO JOGGINGU I WYRUSZAMY PO NASZE WYMARZONE BRZUSZKI :D

Obserwuj

Zszywek: 52 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

///

Enchilada z kurczakiem

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 141

Ostatnio dodane:

moj pierwszy i nie ostatni:)

kobitki krece tym hula hopem brzuch jest napiety tylko zamiast malec to mi wybija czy on potem bedzie sie robil mniejszy?

jestem mama 3 dzieci.3letniego chlopca i 2 miesiecznych blizniakow:) co polecacie na te uda i boczki

Międzyrzecz Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0