Obserwujący użytkownika crazy na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 356 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
12 Zszywek
245 Ulubionych
131 Aktywność
» Obserwowanych
1 Obserwuję
1 Obserwują
25

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 52

na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20625 · Obserwują ją: 40226

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie.

Kurczak w sosie szpinakowo-serowym

kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Zakopane Obserwuj

Zszywek: 40328 · Obserwują ją: 117711

Ostatnio dodane:

Moja cudna choineczka w bieli...

Diy

Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 112

Ostatnio dodane:

Kiedy DO a kiedy MAKE :)

Wyjaśnienia skrótów :)

Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 286

Czchów Obserwuj

Zszywek: 58 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

no to które dziś ?
jakie szpilki ???

jaki wzrok ?

O o o jaki szczeniaczek

Zawsze na straży

Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

Onion soup

Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem

Obserwuj

Zszywek: 59 · Obserwują ją: 219

Ostatnio dodane:

A ty co byś wybrał?

Co wybierzesz?

Chyba się zgadzam

Trololololo

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Narnia Obserwuj

Zszywek: 1256 · Obserwują ją: 1837

Ostatnio dodane:

$\\\\$

etykietki

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

fryzury

DIY , Fryzury

Śliczne fryzury 13

Czarna sukienka na sylwestra i karnawał

Zapytaj na Ask.fm Obserwuj

Zszywek: 233 · Obserwują ją: 540

Ostatnio dodane:

BOSKIE CIASTO "BOUNTY", proste,pyszne! Przepis po kliknięciu w zdj.

HIT! KURCZAK W CIEŚCIE KOKOSOWYM :) Prosty i niesamowicie smaczny obiad ;]

Jagodowy smoothie Przepis na: 4 porcje. Przygotowanie: poniżej 5 min. :) Składniki: - 2 szkl. mrożonych jagód, - 2 szkl. jogurtu waniliowego, - 2 szkl. mleka, - 8 łyżek płynnego miodu, - 8 kostek lodu (opcjonalnie) Wykonanie: Wszystko wrzucić do malaksera i porządnie zmiksować. Nalać do szklanek i zrelaksować się ;)

LEMONIADA ARBUZOWA
Składniki: 1 kg arbuza (waga po oddzieleniu od skóry i pestek),3 cytryny,2-3 łyżki cukru (lub więcej),ok.1,5 szklanki wody mineralnej,listki mięty i melisy,lód Arbuza umieszczamy w rozdrabniaczu i dokładnie miksujemy. Powstałą masę przecieramy przez sito i umieszczamy w dzbanku. Do dzbanka wyciskamy sok z 2 dużych cytryn. W pół szklanki ciepłej wody rozpuszczamy cukier (możecie użyć innego środka słodzącego, np. miodu). Do dzbanka wlewamy osłodzoną wode i dodatkową szklankę wody, mieszamy. Trzecią cytrynę kroimy w plasterki. Do lemoniady dodajemy cytrynę, listki mięty i melisy. Odstawiamy do lodówki na kilka godzin. Przed podaniem wrzucamy do arbuzowej lemoniady kilka kostek lodu.

Obserwuj

Zszywek: 155 · Obserwują ją: 191

Ostatnio dodane:

Świetny pomysł na kartke urodzinowa

płaski brzuch w tydzień
Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano:

Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy.

Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz.

Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia!!!

Ewa Chodakowska TRENING NA PŁASKI BRZUCH

Cały trening Ewy Chodakowskiej

Płock Obserwuj

Zszywek: 1588 · Obserwują ją: 1892

Ostatnio dodane:

Inne pomysły na śniadania na fb: Move Your Life. Zapraszam! :)

little girl

❤❤❤

Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 62

Ostatnio dodane:

Ciekawe czy mi się uda.

!!!

omomomom *.*

DOKŁADNIE> :)

TG Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Toruń Obserwuj

Zszywek: 4760 · Obserwują ją: 4422

Ostatnio dodane:

Mountainous Views in Greenland.

Świdnica Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 6

Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 191

Ostatnio dodane:

Shōyō Hinata

słodkie :-***

"Powiem Wam coś.
Nie jestem nikim wyjątkowym.
Jestem zwyczajną dziewczyną.
Mam niecałe metr sześćdziesiąt wzrostu i jestem przeciętna pod każdym względem.
Ale znam pewien sekret.
Możecie zbudować mury aż do nieba, a mnie i tak uda się nad nimi przefrunąć.
Możecie mnie przygwoździć do ziemi tysiącami karabinów, a i tak stawię opór.
I jest nas tutaj wielu, więcej niż wam się wydaje.
Ludzi, którzy odmówili zejścia na ziemię.
Ludzi, którzy kochają w świecie bez murów, kochają aż po nienawiść, aż po bunt, wbrew nadziei i bez lęku.
K o c h a m C i ę.
Pamiętaj. Tego nam nie odbiorą...."
~ Lauren Oliver – "Delirium"

"Nauczyła mnie, że ludzkie serca mają nieograniczoną pojemność i nigdy nie wiemy, ile w sobie pomieszczą. Nauczyła mnie, że żadna prośba nie jest zbyt śmiała. Żadna potrzeba nie jest zbyt wielka. Że nadzieja na cud nigdy nie jest absurdalna. A życie nie jest zbyt krótkie, by nie mieć znaczenia."
~ Regina Brett

Obserwuj

Zszywek: 1711 · Obserwują ją: 90

Ostatnio dodane:

ZX Flux s78977 :)

śliczna

Pastelowe <3

R....... Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

xyz

jeans ! oh-yeaaa <33

vintage ? <33

<33 ooo !

komorów Obserwuj

Zszywek: 79 · Obserwują ją: 29

Ostatnio dodane:

♥♥♥

proste a sprytne

winylowa patera

pierścionek na dwa palce DIY
Hardware Jewelry