ćwiczenia inspiracje - tablica crazyhuehuehue na Zszywacz.pl

22

0

17

trening biegowy ;)

152

29

202

Trening :)

andzia165 te cwiczenia to jedne z najprostyszych ;d ja mam zamiar je wykonywac dwa razy dziennie:d robie to...

MsLenka Zrobione :D całkiem fajne, na 'rozruszanie' :D

Zobacz wszystkie komentarze (29)

Moje wyzwania! Ktoś chętny? Czekamy na efekty ;)

14

10

19

Moje wyzwania! Ktoś chętny? Czekamy na efekty ;)

_nevermind_ Jeśli ćwiczycie rano, to kiedy dokładnie? Tzn. po/ przed 1/2 śniadaniem i w jakim odstępie czasow...

kamilatoja 1,2 godziny po posiłku najlepiej ćwiczyc rano przed śniadaniem po wizycie w tolaecie

Zobacz wszystkie komentarze (10)

Chcesz stracić kilka cm. do Świąt?
Dołącz do Nas!
Ćwiczymy intensywnie przez dwa tygodnie!
Chcesz dowiedzieć się więcej na temat wydarzenia?
Kliknij w zdjęcie.
Przypinajcie na ...

1

0

3

Chcesz stracić kilka cm. do Świąt? Dołącz do Na...

Fajna ściąga z posiłkami przed i po treningu Pamiętamy, nie głodzimy się. Żeby mieć ładne ciało TRZEBA jeść. W końcu nie bierzemy energii z powietrza :)

201

3

197

Fajna ściąga z posiłkami przed i po treningu P...

konto-usunięte Ja nie potrafię jeść po treningu :/ i to chyba nie działa na moją korzyść :c

jagoda_no10 domena ja też, gdy kończę trening jest 20 wracam do domu i o 21 jem jogurt itp i nic więcej a to ...

jagoda_no10 *doomela

Moje obecny trening to trening z Ewą Chodakowską. Podchodziłam do ćwiczeń kilka razy zawsze po 10 min przestawałam aż 2 tyg temu odpaliłam Killer i wytrzymałam do końca i byłam ...

6

3

5

Moje obecny trening to trening z Ewą Chodakowsk...

angels18 Ja już kończę 6 tydzień i jestem mega z siebie dumna ;) chociaż muszę przyznać ze nie do końca st...

Podejmij wyzwanie! 30 Day Shred z Jillian!

6

1

6

Podejmij wyzwanie! 30 Day Shred z Jillian!

PORNOGRAPHIC wszystkie płyty Jillian są super, gorąco polecam! ja obecnie ćwiczę "Ripped in 30 days Level...

3

0

7

Przyjmij wyzwanie :)

Właśnie rozpoczynam swoje wyzwanie. Jeśli chcesz mi towarzyszyć to zapraszam :) !! Heel Beck to nic innego jak step touch (krok w bok) tylko że z kopnięciem się w pośladek.
Zap...

22

11

16

Właśnie rozpoczynam swoje wyzwanie. Jeśli chces...

Antries jak wam idzie :) zaliczał dwie gleby, ale nie poddaje się i ćwiczę dalej :p

Justynaa U mnie 3 gleby (jednak nie zawsze łatwo jest pamiętać o codziennym ćwiczeniu xD), ale również się...

magosia1 To ja sobie poczekam na 2013 rok ^^

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Grudzień – po drodze Święta, Sylwester. Ale my nie leniuchujemy…..
Walczymy tym razem o piękny brzuszek i i smukłą talię ;-)
Podejmijcie z nami 30-dniowe wyzwanie ABS.
Poniżej z...

0

10

Grudzień – po drodze Święta, Sylwester. Ale my ...

13

2

17

Wyzwanie skakankowe :)

Pxsia a myślicie, że jakbym zamiast na skakance skakala tak normalnie np. pajacyki to dalo by podobny e...

sylviam14 ja skacze po 1000 razy dziennie i widać efekty

Wyzwanie pośladki ! naprawde pomaga.. Osobiście zrobiłam 24 dni i jest różnica jednak przestałam robić bo mięśnie ud zaczęły się bardzo wyrabiać.a z moją figura nie poowinnam ro...

12

2

14

Wyzwanie pośladki ! naprawde pomaga.. Osobiście...

inspiracje_kolacje 70 zrobione dzień 5 :)

inspiracje_kolacje 6 dzien 75 bez przerw, po rozciąganie obowiązkowe

inspiracje_kolacje 7-8 zrobione, 80 bez przerw,pluz rozciaganie zajmuje tylko 4minuty. :)

WYZWANIE!!! Ja już zaczęłam jestem na 3 dniu :D Kto podejmuje ze mną wyzwanie? ^.^ Wierze że wszystkim się udać to wyznaczonego sobie celu ;) Ja dopiero będę ćwiczyć, a wy co ćw...

22

8

22

WYZWANIE!!! Ja już zaczęłam jestem na 3 dniu :D...

Angela80 maura17 , cO ĆWICZYŁAŚ ?

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Jak zmierzyć obwody;): -biust- mierzony na wdechu, w miękkim biustonoszu -pod biustem- na wydechu, pod linią stanika -talia- najwęższe miejsce w okolicach brzucha -pas- mierzony...

12

2

47

Jak zmierzyć obwody;): -biust- mierzony na wdec...

wiola3 polecam ta panią TiffanyRotheWorkouts ma fajne zestawy na yt ! jak dla mnie taka Ewa Chodakowska...

Kixma dzięki na pewno skorzystam ;)

tralololo Tak mel b jest naprawde swietna, tez zaczynalam od cwiczen z Ewa ale nie sa chyba one po prostu d...

Złożone wyzwanie na 30 dni. Ja dałam radę, więc i Tobie się uda :) Powodzenia!

45

18

44

Złożone wyzwanie na 30 dni. Ja dałam radę, więc...

Jeficzek Mhm dzisiaj (1 stycznia 2014) zaczęłam! 3majcie za mnie kciuki : ))

xokamaox ja też dzis zaczęłam :D wyczuwam mega zakwasy jutro , ale to nic damy rade !! :D ( obawiam sie t...

Zobacz wszystkie komentarze (18)

be-stay-fit.blogspot.com Porządna dawka motywacji do wytrwania w wybranym wyzwaniu.

80

2

67

be-stay-fit.blogspot.com Porządna dawka motywac...

panzer1000 A spróbuję ;)

paradisedreamer ja również ;)

Wejdź w obrazek i naucz się szpagatu do lata! Podejmujesz wyzwanie? :D

144

12

109

Wejdź w obrazek i naucz się szpagatu do lata! P...

anialalatrolololo ciekawą masz tą stronkę, chętnie zaobserwowałam+ zapraszam do mnie:)

Zobacz wszystkie komentarze (12)

156

4

132

pupa i nogi

ruda06 jak nazywa się taki krój bikini? i gdzie takiego szukać?

klawiaturkax tak bardzo chciałabym poćwiczyć a nie mogę :(

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

123

1

94

płaski brzuch

karolina09_09 marzeo50kg.blogspot.com/ Zapraszam :)

63

0

51

...

160

4

115

Na płaski brzuch :D

IzaLove ktoś może próbował? działa?

_nevermind_ Te ćwiczenia wyrobią Wam mięśnie brzucha, nie sprawią, że tłuszcz z niego zniknie. ;)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

0

3

Ćwiczenia na pucołowate policzki

8

0

14

Dekold

2

0

18

Ćwiczenia na triceps

6

0

24

cdn brzuch

4

0

13

na brzuch

ćwiczenia na boczki, uda i brzuch. osobiście bardzo polecam :)

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

69

3

48

ćwiczenia na boczki, uda i brzuch. osobiście ba...

unknown224 a po jakim czasie pierwsze efekty

linda0002 po 5 minutach :D

136

16

200

ćwiczenia na nogi :)

grzankaa lato się zbliża ! pressssja i działamy:D

lacerta Zabójcze. Najgorsza: ściana i pajacyki. :P

Hiki ile kcal mogę spalić podczas tego?

Zobacz wszystkie komentarze (16)

Czy pomogą mi te cwiczenia na nogi by bym miała smuklejesz ?Czy nie bede miałą umięsnionych ? Czy bedą widoczne efekty po tych cwiczeniach jesli mam nogi troche grube :)

17

1

14

Czy pomogą mi te cwiczenia na nogi by bym miał...

Lorietta pomogą, ja robię codziennie ale zmniejszone o połowe i w tydzień schodzę 1cm w dół

Czas na SUPERBRZUSZKI wg Tony Catersiano!!! Próbowałyście już?

13

14

40

Czas na SUPERBRZUSZKI wg Tony Catersiano!!! Pró...

asko96 Ja rozkładam sobie koc, kładę się na nim i jest o niebo lepiej, bo też mam problem z kręgami. Daj...

cocos17 Właśnie, od dziś zaczęłam. Trochę to trwało, żeby się zebrać, ale walczę z wakacyjnym leniem ;p N...

asko96 Na wyrobienie mięśni moim zdaniem są dobre te ćwiczenia, bo na spalanie tłuszczu to zupełnie inne...

Zobacz wszystkie komentarze (14)

Inspiracje ćwiczenia

w kategorii Fitness i Sport

crazyhuehuehue