Obserwuję 397 tablic
Moje tablice obserwuje 302 osoby
Moje tablice obserwuje 302 osoby
Obserwuję 397 tablic
Moje tablice obserwuje 302 osoby
Tę tablicę obserwuje 11 osób
Tablica zawiera 64 zszywki
Moje tablice obserwuje 302 osoby
Tę tablicę obserwuje 11 osób
Tablica zawiera 64 zszywki
395
4
205
...
Zuuzkaa Dodałabym do tego jeszcze przysiad z wypadem w tył, przysiad z unoszeniem raz lewej, raz prawej n...
konto-usunięte burpees zabija! Jak już robić burpees (po polsku krokodylki) to z ogniem! Czyli razem z pompką i ...
Paula18072002 Ja lubię burpees hahaha jakoś nie sprawia mi dużej trudności :D
265
5
115
Na brzuszek :))
Martsien Same ćwiczenia niewiele dają. W taki sposób ćwiczy się mięśnie, a nie spala tłuszcz. Na utratę tk...
805
43
428
trening posladków ;)
annahylla mówiąc dodać obciążenie co macie na myśli ? ciężarki ? jakies najlepiej na początek ?
pozdrawiam...
294
8
157
Brzuch :D
bleblee takie ćwiczenia ma MEL B. polecam jej program ćwiczeniowy na youtube! ABS, uda, pośladki- wszystk...
paula20160914 A jakie diety polecacie??
30
3
12
ćwiczymy dalej..
670
19
464
Pupa + uda + plecy :)
sandra33666 loczek555 nie, spalamy tkanke tluszczowa ale pupa podnosi sie i jest duzo jedrniejsza. :) Cwiczen...
xxbluebird Dziewczyny, przy tym ćwiczeniu, brzuszek i pośladki muszą mocno, mocno pracować! Najważniejsza je...
Blair10 robiłam podobne ćwiczenia ogólnie fajne są i na pewno daja efekty, ale mój kregosłup nie bardzo t...
17
1
14
dziewczyny do dzieła! Tyłek sam się nie zrobi :)
kalamburka90 w tych ilościach to wszędzie by trzeba było jedynkę z przodu dopisać :P
19
1
6
Dzisiaj mija równo mój trzeci tydzień ćwiczeń. ...
pikassso5112 A widzisz już jakieś efekty? :)