Inspiracje ćwiczenia
w kategorii Fitness i Sport
Tablicę obserwuje 76 osób
Tablica zawiera 31 zszywek
Tablica zawiera 31 zszywek
Obserwuję 428 tablic
Moje tablice obserwuje 2582 osoby
Moje tablice obserwuje 2582 osoby
Obserwuję 428 tablic
Moje tablice obserwuje 2582 osoby
Tę tablicę obserwuje 76 osób
Tablica zawiera 31 zszywek
Moje tablice obserwuje 2582 osoby
Tę tablicę obserwuje 76 osób
Tablica zawiera 31 zszywek
16
2
1
Najlepsze ćwiczenia na uda?
konto-usunięte przysiady, martwy ciąg, wypady w przód :) wszystko z ciężarem
anana39 to zależy co chcesz osiągnąć jak wyszczuplić to polecam Tiffany Rothe's wprawdzie to bardzie...
20
3
10
Hejka postanowiłam wziąść się od nowa za siebie...
anana39 Seksowne pośladki z Centrum Sportowca www.youtube.com/watch?v=8pOKgSPl--M, pośladki i nog...
konto-usunięte przysiad, martwy ciąg i wypady nóg - 3 najefektywniejsze cwiczenia, nóg, pośladków
violett7 "WZIĄĆ" po pierwsze. A po drugie, najlepsze przysiady. No i pozostaje życzyć powodzenia.
51
8
15
Hej! Znacie jakieś bardzo dobre ćwiczenia na po...
weselnapolska ładny strój :)
DominikaSquatsAllDay MEGA Trening na seksowne pośladki: youtu.be/8pOKgSPl--M
planeciara123 Hip Thrusty z obciążeniem! Kocham
2
10
1
jak pozbyć się celiltu z ud i pośladków?
konto-usunięte ode mnie - polecam stepper :) skóra na udach szybko robi się jędrna :) pupa unosi się i przy okaz...
15
3
3
Hej, znacie jakieś ćwiczenia na szczupłe uda od...
Marcia2705 chodakowska na tą partie z yt i część na uda i pupę z treningu rewolucja polecam :)
SlaV Jeśli to pytanie od pań z foty to im już nie potrzeba zmniejszać masy bo będą wyglądać mega anore...
czarnadama333 SlaV to zdjecie z internetu ;)
15
11
0
Dziewczyny polecacie?:)
olcia198722 ja robię jej różne ABS nogi cardiovascular wszystkie ma fajne ćwiczę 5 lub 6 razy w tygodniu po 1...
blackorwhite sexy legs to moje ulubione :)
Queen_of_chocolade Hej! Dzięki temu programowi można schudnąć z nóg? Jakie były efekty u Pań? :)
7
5
0
Ktoś poleca?
konto-usunięte Nie polecam, naraża stawy na urazy, nie ma super efektu bez diety i obciążenia. Ale spróbować moż...
Natbe Przerobiłam na sobie bez żadnej diety. Każdy jest inny.
Fittt96 Ja polecam, wykonywałam i jestem zadowolona ;)
20
10
6
Ćwiczenia na pośladki?
czarnadama333 No ej podałam byle jakie zdj
potworek95 a mnie sie podoba :D
planeciara123 wypady, hip thrusty, przysiady :) polecam, ale z obciążeniem. Możesz wykonywać miliony ćwiczeń, a...
53
4
30
Nie poddajemy się!
IncoGnito420 To ciekawe dlaczego interwały są najlepsze na spalenie tłuszczu a dobry trening interwałowy trwa ...
marcelina77 a tabata trwa 4 min i co daje efekty
Fashionistka022 tego nie wiedziałam :)
52
1
8
Cel: Nigdy się nie poddawaj!
dj862 ojjj ciężko ciężko się nie poddawać kiedy wszyscy w koło mówia Ci że jesteś nikim swłaszcza nsjbl...
34
3
6
HELP! Jak uzyskać takie uda? Wiem wiem dieta it...
szszka4 Co prawda nie ćwiczę długo, ale zauważyłam, że powoli zarysowują mi się mięśnie po rowerku. Na r...
czarnadama333 szszka4 super dzięki za rade! Zobaczę na te ćwiczenia;)
mmk611 polecam mel b! ;)
25
3
10
Jakie polecacie ćwiczenia na taki brzuszek i ud...
Marcia2705 Ja od dwóch dni ćwiczenia brzuch z Mel B "10minytowy trening brzucha +trening ABS" i u...
czarnadama333 Marcia2705 ja wlasnie tak samo ćwiczę z mel B abs ale jakoś szczególnie na mnie nie działa i nie ...
Marcia2705 Może to monotonia? ja zawsze ćwiczyłam treningi Chodakowskiej po roku przestały przynosić efekty
45
5
6
Pomocy! Jak się zmotywować do ćwiczeń? ćwiczę j...
noemi98 Najlepszą motywacją jest drugi człowiek. Ktoś z kim będziesz mogła rozmawiać codziennie lub co dw...
Bacaha też tak kiedyś miałam, ćwicząc w domu ciągle znajdowałam wymówki więc kupiłam karnet na siłownie ...
myworldmyhandmade Polecam strone beslimuk.blogspot.co.uk
65
1
24
motywacja na dziś :)
LiveasSandra zszywka.pl/p/dzien-2-wow-juz-drugi-dzien-za-nami-20691403.html - zapraszam do wspólnej ta...
9
3
0
Jak pozbyć się celulitu z górnych wewnętrznych ...
midnight21 polecam sukces Chodakowskiej:-) jest tam 15 na uda I posladki I sa skuteczne :-) polecam
konto-usunięte jak się do wiem to Ci powiem :P
midnight21 *15. min
35
4
11
idealne ciało *o*
czarnadama333 CuteDreams ja mam podobne tylko ze czarne z białymi paskami, kupiłam je w Berszce
czarnadama333 CuteDreams no to nie mam pojęcia:((
