czarnuch001

czarnuch001
Moje tablice obserwuje 7 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
sałatka z kurczakiem i brokułem KURCZAK W SOSIE ŚMIEATNOWO-KOPERKOWYM! :) DIETETYCZNE NALEŚNIKI z kurczakiem♥♥♥ Pomysł na FIT obiadek ! ! ! Składniki ~ na naleśniki: ✔ jajko, ✔ 2 łyżki skrobi kukurydzianej, ✔ 1 łyżka jogurtu naturalnego 0%, ✔ szczypta soli, ✔ 2-3 łyżki mleka. Składniki pozostałe: ✔ ugotowana pierś z kurczaka bez skóry, ✔ ugotowane różyczki brokuła ( ok 4-5 łyżki), ✔ serek wiejski, ✔ 3-4 pomidorki koktajlowe. Przygotowanie ~ naleśników: - wszystkie składniki połącz ze sobą, - rozgrzej patelnię teflonową oraz przetrzyj ją ręcznikiem papierowym nasączonym oliwą z oliwek, - zmniejsz ogien i smaż naleśniki pod przykrywką, Przygotowanie: - wszystkie składniki (oprócz serka) pokrój w kostkę, - razem wymieszaj razem z serkiem, dopraw do smaku, - na usmażone naleśniki rozprowadź farsz i zawiń dokładnie, Wartości odżywcze na 100g - 94kcal :) Zdecydowanie mój ulubiony koktajl! Bardzo nie lubie szpinaku ale staram się włączać go do jadłospisu tak aby nie bylo czuć jego smaku i w tej postaci jest najlepszy :) Garść świeżego szpinaku 1 mała łodyga selera naciowego 1 jabłko 1 kiwi sok z polowy cytryny Woda Wrzucamy do blendera i delektujemy się smakiem ;) jabko, pekany lub inne orzechy, 3 łyżki masła wymieszane z przyprawa do szarlotki lub cynamon, ciasto francuskie, :) wykonanie jest banalne masło wymieszane z cukrem i cynamonem na to posypane orzechy i jabłko (lepiej obrać) zawinąć i jesli chcemy by rogale byly przyrumienione smarujemy jajkiem roztrzepanym z mlekiem :) piecze sie ok 15-20 min w 180C ale najlepiej jest po prostu pilnować zeby nabrały koloru a spod nie był czarny ;D

Tablic
8 Zszywek
65 Ulubionych
1 Aktywność
» Obserwowanych
0 Obserwuję
0 Obserwują
0

sałatka z kurczakiem i brokułem

3

52

sałatka z kurczakiem i brokułem

anzelika126
anzelika126 Masz może przepis ? :)
Meluzyna
Meluzyna Wczoraj zrobiłam, tyle że zamiast ryżu dałam kaszę jęczmięnną. Pycha!
KURCZAK W SOSIE ŚMIEATNOWO-KOPERKOWYM! :)

0

90

KURCZAK W SOSIE ŚMIEATNOWO-KOPERKOWYM! :)

DIETETYCZNE NALEŚNIKI z kurczakiem♥♥♥ Pomysł na FIT obiadek ! ! ! Składniki ~ na naleśniki: ✔ jajko, ✔ 2 łyżki skrobi kukurydzianej, ✔ 1 łyżka jogurtu naturalnego 0%, ✔ szczypta...

4

187

DIETETYCZNE NALEŚNIKI z kurczakiem♥♥♥ Pomysł na...

Zobacz wszystkie komentarze (4)
Zdecydowanie mój ulubiony koktajl! Bardzo nie lubie szpinaku ale staram się włączać go do jadłospisu tak aby nie bylo czuć jego smaku i w tej postaci jest najlepszy :) Garść świ...

0

9

Zdecydowanie mój ulubiony koktajl! Bardzo nie l...

jabko, pekany lub inne orzechy, 3 łyżki masła wymieszane z przyprawa do szarlotki lub cynamon, ciasto francuskie, :) wykonanie jest banalne masło wymieszane z cukrem i cynamonem...

14

373

jabko, pekany lub inne orzechy, 3 łyżki masła w...

romeyro
romeyro zrobie ale muszę zobaczyć
juja
juja to francuzkie ciasto lub pol fr prawda? wyglada smakowicie
Zobacz wszystkie komentarze (14)
sałatka z brokułami i jajkami. samo zdrowie :)

5

49

sałatka z brokułami i jajkami. samo zdrowie :)

Majesia97
Majesia97 Też poproszę o dokładnup
Majesia97
Majesia97 przepis
zizazu
zizazu przepis po kliknięciu w zdjęcie :)
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Papryka faszerowana kurczakiem i mozzarelą składniki: 2-3 papryki, zależy od wielkości ja dokładnie zużyłam 2,5 300 g piersi z kurczaka 2 kulki mozzarelli 100 g żółtego sera 250...

2

166

Papryka faszerowana kurczakiem i mozzarelą skła...

konto-usunięte
konto-usunięte szybkie , łatwe i smaczne z dodatkiem czosnku mniam ;)
marakesz4
marakesz4 właśnie wstawiłam do piekarnika ciekawe jak wyjdą :)
dzoana4
dzoana4 Robię trochę inaczej, ale tego przepisu również spróbuję, pychota ;)
pół szklanki wody, pół szklanki mleka, 2 łyżki płatków owsianych, trochę cynamonu, jabłko lub gruszka, łyżka siemienia lnianego lub lnu mielonego. Wszystko wrzucam do blendera n...

27

413

pół szklanki wody, pół szklanki mleka, 2 łyżki ...

maja1180
maja1180 Robiłam już kilka razy - pyszne :)
Leah2546
Leah2546 nie wolno siemienia jesc na surowo!
Zobacz wszystkie komentarze (27)
Naleśniki zapiekane z kurczakiem i warzywami

3

323

Naleśniki zapiekane z kurczakiem i warzywami

monka561
monka561 Uwielbiam
lolipoppy
lolipoppy Farsz: Składniki (filet z kurczaka i warzywa) pokroić w drobną kostkę. Papryczkę chili drobno pos...
zapiekanka ryżowa z kurczakiem

20

363

zapiekanka ryżowa z kurczakiem

konto-usunięte
konto-usunięte a czy zamiast ryżu mogą być ziemniaki ??
miniuss1
miniuss1 @Malina922 mogą... co nie dodasz to nie zepsujesz takie zapiekanki moż...
konto-usunięte
konto-usunięte miniuss1, robiłam z ziemniakami i wyszła przepyszna ;)
Zobacz wszystkie komentarze (20)
Placki jogurtowe

0

7

Placki jogurtowe

Placuszki jogurtowe z jagodami (owocami)

0

58

Placuszki jogurtowe z jagodami (owocami)

takie kanapeczki to można jeść i jeść!

7

233

takie kanapeczki to można jeść i jeść!

cleoesme
cleoesme Acha i jak ktoś się odchudza to radzę nie łączyć tłuszczu z wysokoprzyswajalną skrobią i to na ni...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Składniki: • 2 jajka, • 2 garście rukoli, • 0,5 puszki tuńczyka w sosie własnym, • 0,5 awokado, • ok 10-12 pomidorków koktajlowych, • świeżo mielony czarny pieprz, • świeżo miel...

0

68

Składniki: • 2 jajka, • 2 garście rukoli, • 0,5...

Krucha sałatka z panierowanym kurczakiem

0

39

Krucha sałatka z panierowanym kurczakiem

Tiramisu cynamonowo-piernikowe bez jajek

0

10

Tiramisu cynamonowo-piernikowe bez jajek

* Dietetyczne Pancakes * * 1 banan * 2 jajka * 1 szkl. płatków owsianych * 0,5 szkl. mleka * 1 łyż. proszku do pieczenia Ubijamy białka , a resztę składników blendujemy . Łączym...

24

334

* Dietetyczne Pancakes * * 1 banan * 2 jajka * ...

Zobacz wszystkie komentarze (24)
tortilla ze stripsami

0

33

tortilla ze stripsami

kasza jaglana z warzywami

2

38

kasza jaglana z warzywami

CichyRenifer
CichyRenifer Pyszności, próbowałem :3
ZNÓW MAM NA CIEBIE OCHOTĘ- CREME BRULEE <3 ;) Najlepszy przepis <3 Może na Walentynki?

1

39

ZNÓW MAM NA CIEBIE OCHOTĘ- CREME BRULEE <3 ;...