daffaqq

daffaqq
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Brak jeszcze zszywek.

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
10 Obserwuję
0 Obserwują
0

daffaqq
daffaqq skomentowała: Dzisiaj mija miesiąc odkąd ...
Dzisiaj mija miesiąc odkąd trzymam się postanowień. Czuję się o wiele lepiej bez gazowanych napojów czy batonów. Przez ten czas byłam 10 razy na siłowni, średnio spędzałam tam godzinę. W Wielkanoc nie udało się utrzymać 1500 kcal dziennie, ciasta niestety przeważyły. Różnica w wadze to zaledwie kilogram, który jest dla mnie małym sukcesem i początkiem . Różnica w centymetrach: talia -2 biodra -1 udo -1 biust -2 ramię -3 pośladki -2 Walczymy dalej, tym razem mam nadzieję bez chwili słabości. 1500 kcal to moje minimalne zapotrzebowanie w ciągu dnia. Od poniedziałku ruszam z planem treningowym, który ma za zadanie przede wszystkim rozbudować pośladki i dalej redukować tłuszcz.

16

9

chcesz rozbudowac posladki i przyjmujesz1500 kcal? powodzenia. żeby coś zbudować musisz wejsc na nadwyżke kaloryczna i pracowac z obciazeniem.