Fitness! inspiracje - tablica dusia114 na Zszywacz.pl

32

8

12

Zbliża się wiosna. Kto biega? :)

czarnobyl Ja biegam jakoś już od dwóch tygodni może więcej i choć pogoda nie rozpieszcza to i tak bieganie ...

Tiriri01 Ja biegam od dzisiaj :) Biegałam dużo razy ale zawsze rzucałam się na głęboką wode czyli biegałam...

_aniamala_ zaczynam od jutra bo dziś mam przerwę od ćwiczeń :)

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Śniadanie fit z jogurtem, otrębami i jabłkiem

Składniki:
1 mały jogurt typu greckiego
1 brzoskwinia
1 jabłko
2 łyżki płatków owsianych
2 łyżki otrębów
2 łyżki miodu

Przygotowa...

43

0

38

Śniadanie fit z jogurtem, otrębami i jabłkiem ...

Zdrowy pyszny LEKKI owocowy deserek... Idealny na upały... Składniki: (2 porcje) 3szt kiwi, 80g gęstego jogurtu naturalnego (małe opakowanie), 60g płatków owsianych (lub pokrusz...

526

9

360

Zdrowy pyszny LEKKI owocowy deserek... Idealny ...

Fiona808 pyszne chyba zrobie z mamą :*

Zobacz wszystkie komentarze (9)

SMOOTHIE Z ZIELONĄ HERBATĄ

składniki:

1 duża brzoskwinia

1/2 banana

1 łyżka miodu

1 szklanka zaparzonej zielonej herbaty-ostudzonej

3/4 szklanki pokruszonego lodu

Sposó...

40

1

49

SMOOTHIE Z ZIELONĄ HERBATĄ składniki: 1 duża ...

maga0 smaczne czy zdrowe?

Znalezione na facebook'u, od razu wypróbowane, 100% w moim typie <3
2 banany, 1 cytrynę (w przepisie była łyżka wody, ale nie dodałam ;) ) zmiksować na kremową konsyste...

31

3

25

Znalezione na facebook'u, od razu wypróbow...

activityandme ile to może mieć kalorii.?

Przepyszny ryż z kurczakiem i warzywami <3

0

1

6

Przepyszny ryż z kurczakiem i warzywami <3

too_happy Tylko dlaczego ten ryż nie jest brązowy?

Śniadanie - co powiecie na lekki budyń z kaszy jaglanej? :)
Kaszę wystarczy zmiksować/zblendować z odrobiną wody i np owocami :) Wychodzi super! :)
a o właściwościach kaszy wywó...

34

13

57

Śniadanie - co powiecie na lekki budyń z kaszy ...

konto-usunięte a zamiast wody moge dodać gorące mleko? połącze to z wanilią

Zobacz wszystkie komentarze (13)

Placki marchwiowe Składniki: 500 g startej marchwi 1 ząbek wyciśniętego czosnku 4 jajka 30 g (1/4 szklanki) mąki pszennej 25 g (1/4 szklanki) bułki tartej 0,5 łyżeczki soli 1 sz...

4

1

17

Placki marchwiowe Składniki: 500 g startej marc...

idunn są przepyszne

Przepis na na najlepsze naleśniki dietetyczne jakie jadłam <3

*jeden budyń bez cukru
*pół szklanki mleka i mąki
*łyżka miodu
*jajko

Wszystko zmieszać i usmażyc na patelni ...

15

1

18

Przepis na na najlepsze naleśniki dietetyczne j...

Rozaliaaa Można prosić przepis? ;)

Zdrowe, pożywne śnadano, które da kopa na resztę dnia ;)

18

8

16

Zdrowe, pożywne śnadano, które da kopa na reszt...

IZABELLALewczuk banany sa kaloryczne bardzo nawet dietetyczka mi jeść ich zabroniła,mleko tez nie bardzo jesli ch...

dusia114 smakuje.blox.pl/2012/10/Bananowo-kawowy-koktajl-owsiany.html Tu jest dokładnie napisane ja...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

26

3

309

Stwórz swój własny zdrowy koktajl!

torronitas Myślę, że nie.

Ravenos Świetne bardzo mi się przyda ;D

6

0

4

zawijanie drożdżówki z czekoladą :))

5

0

11

owsiane placuszki z jabłkami

Orkiszowy omlet z pieczonymi jabłkami i avocado.

0

4

Orkiszowy omlet z pieczonymi jabłkami i avocado.

Naleśniki amarantusowe z jabłkiem i miętą

2

0

7

Naleśniki amarantusowe z jabłkiem i miętą

0

8

Muffiny cynamonowo-jabłkowe

Babeczki z owsianki z orzechami i cynamonem

8

0

11

Babeczki z owsianki z orzechami i cynamonem

Kakaowe naleśniki z sosem bananowym

omomomommmmmm

12

0

3

Kakaowe naleśniki z sosem bananowym omomomommmmmm

Sposób an szybkie i zdrowe śniadanie. Co sądzicie?

68

13

67

Sposób an szybkie i zdrowe śniadanie. Co sądzicie?

medheriel nie wyszło mi:/

lookforgoodbook dzień dobry izabelko. A tobie to wyszło na twojej badziewiastej batelni z biedry?

Zobacz wszystkie komentarze (13)

109

9

131

OTRĘBOWE PLACKI jeden placek = 25 kcal!

Happysad98 da się zjeść :D

natalkakp zrobiłam ale dodalam wody bo wyszło mi za geste. sa bez smaku ale z dodatkiem czegoś dobre. zrobi...

CudMalina jak mieliliście otreby ?

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Polecam na lekki obiadek :). Bardzo syte, zdrowe i niskokaloryczne :). Robiłam w większej formie niż podana w przepisie (u mnie 28 cm, w przepisie 20) ale zjadłam połowę porcji-...

17

1

40

Polecam na lekki obiadek :). Bardzo syte, zdrow...

Carrolyn oczywiście zwiększyłam również proporcje gdy zwiększyłam formę :D

Składniki (8-9 sztuk)
- Mąka pszenna razowa (typ 2000) – 1.5 szklanki
- mleko 2% – szklanka
- 2 jaja
- oliwa z oliwek 1/5 szklanki (50ml)
- woda przegotowana 0,5 szklanki
- szc...

7

0

12

Składniki (8-9 sztuk) - Mąka pszenna razowa (t...

Masło orzechowe domowej roboty.
Składniki:
350gr orzechów ziemnych (prażonych, niesolonych), 1/4 kostki masła, szczypta soli, łyżeczka cukru.
Orzechy zblendować na gładką mas...

6

0

24

Masło orzechowe domowej roboty. Składniki: 35...

Bananowa kawa. Banana blendujemy, dolewamy filiżanke schłodzonej kawy, 4 łyżki jogurtu naturalnego, pół szklanki schłodzonego mleka i blendujemy wszystko na gładką masę. :)

źr...

662

53

563

Bananowa kawa. Banana blendujemy, dolewamy fili...

Chloe18 zrobiłam wczoraj i całą wylałam.. Strasznie gorzkie wyszło

Hope_1 Skoro moze byc za gorzkie to dodajemy cukier tak?!

Zobacz wszystkie komentarze (53)

Rożki z fetą, szpinakiem i sosem czosnkowym

Składniki na 12 rożków:

225 g greckiego jogurtu
4 łyżeczki oliwy
1 duża czerwona cebula (posiekana)
1 duża czerwona papryka pokrojo...

37

1

55

Rożki z fetą, szpinakiem i sosem czosnkowym Sk...

PRZEPIS
jajko
2 łyżki twarogu
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
łyżka cukru
3 łyżki mąki
łyżka proszku budyniowego
mleko (6-8 łyżek)

Twaróg wymieszać z jajkiem, cukrem i suchym...

1

0

24

PRZEPIS jajko 2 łyżki twarogu 1/2 łyżeczki pros...

dziś na śniadanie naleśnik złożony z 3 składników:
- 2 jajka
- 1 banan
- trochę płatków owsianych
Do wymieszanych jajek dodaję rozdrobnionego widelcem banana. Do tego dosypuję g...

36

4

30

dziś na śniadanie naleśnik złożony z 3 składnik...

monika12129 Zrobiłam sobie dzisiaj na śniadanie. Ciasto było dosyć kruche, więc mi sie trochę rozwalił, ale w...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Jak tam dziewczyny? Jak podoba wam sie nowa ksiażka Ewcii?

0

1

0

Jak tam dziewczyny? Jak podoba wam sie nowa ksi...

konto-usunięte Zamówiłam już dawno ;). Co prawda mało uwagi poświęciłam przepisom, ale podoba mi się, że wszystk...

4

0

...

2

0

Inspiracje Fitness!

w kategorii Fitness i Sport

dusia114