edysia77

edysia77
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Serwetka moja robótka Pij dużo wody - to podstawa. Minimum 1,5-2 l dziennie. Warto dowadniać się w trakcie treningu, ponieważ tracimy wtedy wodę wraz z potem. Jedz zbilansowane urozmaicone posiłki, które zawierają wszystkie potrzebne witaminy, białko, tłuszcze i węglowodany. Nie zapominaj o pożywnym śniadaniu! Zaplanuj swój dzień - jedz około 4-5 mniejszych posiłków dziennie, co 2-3 godziny. Popatrz, jak regularne posiłki pozytywnie wpływają na Ciebie i Twoje ciało. warkocze, warkoczyki, plecionki

Tablic
5 Zszywek
6 Ulubionych
19 Aktywność
» Obserwowanych
2 Obserwuję
0 Obserwują
0