ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje FIT

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 145 osób
Tablica zawiera 534 zszywki

Obserwuj tablicę

essa1221

Obserwuję 5199 tablic
Moje tablice obserwuje 5189 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 5199 tablic
Moje tablice obserwuje 5189 osób
Tę tablicę obserwuje 145 osób
Tablica zawiera 534 zszywki

Gorąco polecam! Zwłaszcza tym, którym znudziły się treningi. Osobiście uważam, że ten jest świetną odskocznią. Można się zmęczyć i jednocześnie zabawić :D Jak ktoś nie próbował,...

254

14

142

Gorąco polecam! Zwłaszcza tym, którym znudziły ...

youngeer super się to ćwiczy i daje czadu

Zobacz wszystkie komentarze (14)

Ćwiczenia na ręce...

12

1

225

Ćwiczenia na ręce...

Kari16 polecam ;)

/ /

161

2

88

/ /

konto-usunięte Z jakiejś konkretnej stronki to wzięłaś ? ; )

anita0910 po ilu efekty

Ćwiczenia na posladki i nie tylko

5

0

32

Ćwiczenia na posladki i nie tylko

I włosy i pupa cudo ❤❤

15

0

5

I włosy i pupa cudo ❤❤

W tym miesiącu trening brzucha będzie wyglądał tak.Jedynie skośnych nie robię, i nie polecam robić kobietą które chcą mieć wąską talię.

1

0

18

W tym miesiącu trening brzucha będzie wyglądał ...

Jak się prawidłowo zmierzyć? Przede wszystkim w dobrym miejscu!

98

0

72

Jak się prawidłowo zmierzyć? Przede wszystkim w...

Płaski brzuch

173

0

110

Płaski brzuch

xxx

40

0

26

xxx

#nowaja 5 DZIEŃ 2. Śniadanie: kanapki z serkiem wiejskim (najlepiej na sucharkach albo waflach ryżowych) II śniadanie: kefir/maślanka Obiad: potrawka z kurczaka+ 1/2 szklanki ka...

45

1

37

#nowaja 5 DZIEŃ 2. Śniadanie: kanapki z serkiem...

soo perfect..

289

6

79

soo perfect..

gabsxf ktos wie gdzie znajde takie spodnie? :)

Alixa omójboże, chyba zostanę lesbijką XD

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Podstawowe zasady, których warto przestrzegać podczas ćwiczeń rozciągających:

1.Ćwiczenia rozciągające trzeba wykonywać statycznie. Pozycja pełnego rozciągnięcia powinna być pr...

14

1

18

Podstawowe zasady, których warto przestrzegać p...

w_erciax zapraszam do mnie! :)

Zobaczmy czy działają ???❤❤
Kto zemną robi ???

263

16

131

Zobaczmy czy działają ???❤❤ Kto zemną robi ???

agnes03081 to typowe ćwiczenia na mięsień pośladkowy,warto je robić ponieważ ładnie podnoszą tyłek,pompują m...

szczypa13 polecam te z wymachami nogi do tyłu,wykonywałam je i poprawiły wygląd nóg i tyłka :)

Zobacz wszystkie komentarze (16)

zestaw ćwiczeń

5

0

5

zestaw ćwiczeń

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

409

0

238

....

ćwiczenia na pośladki

463

4

289

ćwiczenia na pośladki

katk5341 jak na bryczesy to biere;DD

skromna_by ja po ćwiczeniach bardziej rosnę :( ale ratuje się dietą :)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Ćwiczenia rozciągające na rozciągnięcie i wyszczuplenie nóg.

45

0

39

Ćwiczenia rozciągające na rozciągnięcie i wyszc...

Ćwiczenia STRETCHING w domu ❤️ Podstawą treningów jest prawidłowe rozciąganie ciała, unikniesz w ten sposób kontuzji i rozgrzejesz mięśnie do intensywnych ćwiczeń :) To też świe...

20

0

31

Ćwiczenia STRETCHING w domu ❤️ Podstawą trening...

ćwiczenia do zrobienia szpagatu

69

9

39

ćwiczenia do zrobienia szpagatu

marcysiarysia100 :) dzięki

marcysiarysia100 zaobserwujrsz mnie?pks

marcysiarysia100 *pls

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Dziś dzień rozciągania 30 minut. Jutro bieganie we dwoje.

4

0

41

Dziś dzień rozciągania 30 minut. Jutro bieganie...

Rozciągnie to bardzo ważna rzecz

100

0

67

Rozciągnie to bardzo ważna rzecz

joga

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

62

1

40

joga

alvaro Ćwiczenia na miękkim materacu mogą jedynie rozwalić kręgosłup

59

0

32

...

Tak właśnie...

1

0

4

Tak właśnie...

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

683

30

382

...

Zobacz wszystkie komentarze (30)

ABS :)

15

0

3

ABS :)

ćwiczenia na nogi :)

11

1

5

ćwiczenia na nogi :)

Besztyjka W wykrokach (u góry po lewej ) trzeba pamiętać żeby kolano nie przekroczyło linii palców nogi z ...

I kolejne :)

15

0

13

I kolejne :)

Jak mówiłam, wstawiam ćwiczonka :)

7

0

5

Jak mówiłam, wstawiam ćwiczonka :)

Ostatnie :)

29

0

20

Ostatnie :)