Inspiracje MOJE!

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 137 osób
Tablica zawiera 73 zszywki
Obserwuj tablicę
fit_LALA

fit_LALA

Obserwuję 12 tablic
Moje tablice obserwuje 1392 osoby

Obserwuj tablicę

Obserwuję 12 tablic
Moje tablice obserwuje 1392 osoby
Tę tablicę obserwuje 137 osób
Tablica zawiera 73 zszywki
Tak było prawie tydzień przed zawodami - na kolejne będzie 100 x lepiej! Teraz byle przetrwać kolejny okres masy :P Żeby nie było - takiego stanu nie utrzymuje się na codzie...

7

1

Tak było prawie tydzień przed zawodami - na kol...

klarsen
klarsen <3
Zobacz wszystkie komentarze (7)
No to trening nóg w tym tygodniu wyjęty z życiorysu... :p 6 godzin, przeczytany "Zbieracz Burz" Kossakowskiej i półgodzinna drzemka. Jak raz złapiesz tusz, to nie ...

1

0

No to trening nóg w tym tygodniu wyjęty z życio...

nnnx3
nnnx3 Jak ja uwielbiam tatuaże na udach...
Chwilę mnie nie było, ale ostatnio coraz więcej obowiązków. Znowu wskoczyłam na masę, tym razem lekką, do końca maja/czerwca i później redukcja przed MP juniorów w październiku....

4

1

Chwilę mnie nie było, ale ostatnio coraz więcej...

Nieoceniona12
Nieoceniona12 super!:) podziwiam Cię
Fascinante
Fascinante jesteś moją inspiracją :) ja tylko amatorsko, w domu sobie ćwiczę, ale Ciebie podziwiam bardzo :)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Dzisiaj zamiast trenować, czy zwiedzać zakątki stołu, razem z moim ukochanym wyruszyliśmy na klif w Gdyni. Mam nadzieję, że Wy też nie siedziałyście cały dzień przy stole!!! B...

4

0

Dzisiaj zamiast trenować, czy zwiedzać zakątki ...

prostoinalewo
prostoinalewo byłam tu :)
kkaylie
kkaylie Było bieganie 10 km,było świąteczne śniadanie w gronie rodziny i obiad, ale zjadlam troszkę miesk...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Nie obchodzę Wielkanocy, ale pisanki mogę malować... 3:) nazwisko zobowiązuje ;) Smacznego jajka ;)

3

0

Nie obchodzę Wielkanocy, ale pisanki mogę malow...

inspiracje_kolacje
inspiracje_kolacje podobają mi sie bardzo :)
konto-usunięte
konto-usunięte najlepiej je teraz poświęcić hahha :D <3
Idzie wiosna! Wszystko się budzi do życia, więc trzeba to uczcić! Ja na wiosnę wybrałam nowy kolor włosów :3 A Wy? Miały być ombre... ale raz się żyje! :P

12

0

Idzie wiosna! Wszystko się budzi do życia, więc...

Nieoceniona12
Nieoceniona12 Ale super wyglądasz <3
Zobacz wszystkie komentarze (12)
Nie samym treningiem człowiek żyje... dzisiaj piątek... Ja już po treningu grzbietu i łydek... a wieczorem..? Chwila dla ukochanego... Pamiętajcie, zwłaszcza w związku, że W...

3

0

Nie samym treningiem człowiek żyje... dzisiaj p...

U Was też jest tak pięknie wiosennie? A wiecie jak uczynić taki piękny dzień jeszcze piękniejszym? Zróbcie trening nóg i poślada! :D

2

0

U Was też jest tak pięknie wiosennie? A wieci...

fit_LALA
fit_LALA www.fb.com/fitlalalpl <- zapraszam na mój fanpage! <3
prostoinalewo
prostoinalewo suuupeeer
Miesiące ciężkiej pracy opłaciły się! Jeszcze trzy lata temu ocierałam się o śmierć ważąc 38-40kg, dwa lata temu udało mi się ważyć 50kg, choć nadal było to dla mnie dużo... Al...

18

0

Miesiące ciężkiej pracy opłaciły się! Jeszcze ...

kasiadaisy90
kasiadaisy90 a dla mnie super. szkoda ze ludzie krytykuja. kazdy punkt patrzenia jest inny ale na pewno taka ...
Zobacz wszystkie komentarze (18)
No to poszło :D V miejsce, ale jedziemy dalej! :D Ja to ta blondyna. Tak jbc :D

7

0

No to poszło :D V miejsce, ale jedziemy dalej!...

karelmis
karelmis Ale boska !
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Dwa tygodnie do zawodów! Traf chciał, ze jestem w drugiej połowie cyklu - woda zatrzymuje się, kostka pojawia się i znika. Dieta białkowo tłuszczowa osłabia definicję mięśni(ale...

7

0

Dwa tygodnie do zawodów! Traf chciał, ze jestem...

lenka010386
lenka010386 dziękuję bardzo za odpowiedź przepraszam ze nie dodaje zdj ale wolałabym napriv abyś mogla ocenić...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Zostało 27 dni do Debiutów! Zgłoszenie wysłane! Zostało już tylko opłacić zawody i szlifować sylwetkę do wyjścia :3 Odliczam <3

5

0

Zostało 27 dni do Debiutów! Zgłoszenie wysłane...

Nieoceniona12
Nieoceniona12 Wow....powodzenia :)
gabriellam
gabriellam Witam, mam pytanko a wiem ze ty udzielisz mi dobrej odpowiedzi :) Ile razy w tygodniu najlepiej ...
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Zawody coraz bliżej, więc waga idzie w dół. Powoli widać wszystkie mięśnie tak jak trzeba :3

10

0

Zawody coraz bliżej, więc waga idzie w dół. Pow...

Zobacz wszystkie komentarze (10)
u mnie cisza, ale to dlatego, że przygotowania do zawodów idą pełną parą! W dni treningowe mam dwa moje treningi + podopiecznych i życie... ale nie zapomniałam o zszywce! na ...

1

0

u mnie cisza, ale to dlatego, że przygotowania ...

fit_LALA
fit_LALA www.fb.com/fitlalapl <--- mój fp - treningi personalne, plany treningowe, dietetyczne, motywa...
Przycichłam ostatnio, a to za sprawą... redukcji! Po świętach ruszyłam z programem i mam dwa treningi dziennie. Jest co ciąć :3 Do zawodów będzie żyleta! Biegłam z cardio, że...

3

0

Przycichłam ostatnio, a to za sprawą... redukcj...

fit_LALA
fit_LALA www.fb.com/fitlalapl <--- zapraszam na mój fp <3 <3
Nieoceniona12
Nieoceniona12 Bosko *-* Wiem, że mówię to któryś tam raz, ale jesteś piękna *-*
GDAŃSK!! Jesteście tutaj? Byłyście grzeczne w tym roku? Ja nie, ale święta tuż tuż, a słyszałam, że wiele osób ma w planach ruszyć na siłownię od Nowego roku. Wiem, że ciężko...

1

0

GDAŃSK!! Jesteście tutaj? Byłyście grzeczne w...

fit_LALA
fit_LALA www.fb.com/fitlalapl <---- kontakt przez fb, albo telefonicznie. Zapomniałam dodać, ze vouc...
Jeszcze tylko dwa tygodnie i 28.12 wchodzę w redukcję! Coraz bliżej zawody, emocje już sięgają zenitu(albo to tylko przedsmak). strój zamówiony... teraz tylko czekać... ;) Zap...

2

0

Jeszcze tylko dwa tygodnie i 28.12 wchodzę w re...

fit_LALA
fit_LALA www.fb.com/fitlalapl <---- zapraszam Was wszystkie!! Z chęcią odpowiem też na Wasze pytania ...
Nieoceniona12
Nieoceniona12 Jaka ty jesteś śliczna!*--*
Dzisiaj sobie dałam... popalić. Przysiady zaczęłam lekko - od 50kg, skończyłam na stówce. A na suwnicy co trzy serie zwiększałam obciążenie do 120kg. Wiadomo, nie zaczynałam swo...

6

0

Dzisiaj sobie dałam... popalić. Przysiady zaczę...

Zobacz wszystkie komentarze (6)
Ej, nie samym treningiem człowiek żyje... Ja poza byciem trenerem i zawodnikiem zajmuję się... kosmetyką i dietetyką(wbrew pozorom bardzo powiązane dziedziny). A Wy co robicie,...

10

0

Ej, nie samym treningiem człowiek żyje... Ja po...

Zobacz wszystkie komentarze (10)
Gdy się człowiek spieszy, to się DIABEŁ cieszy :3 Ja po mocnym treningu siłowym bardzo spieszyłam się robiąc cardio - powoli przygotowuję się do redukcji... - póki co poprawia...

1

0

Gdy się człowiek spieszy, to się DIABEŁ cieszy ...

fit_LALA
fit_LALA www.fb.com/fitlalapl <----- <3
Na moim fp wrzuciłam szybki set dla dziewczyn na tyłek - co jak co, ale tu trzeba ćwiczyć, katować i patrzeć czy równo puchnie - dieta tylko spłaszcza poślady :p Link do fp w ...

4

0

Na moim fp wrzuciłam szybki set dla dziewczyn n...

izaIdiana
izaIdiana a mogłabyś napisać coś o swojej suplementacji: białko kreatyna bcaa? stosujesz coś ?
joczi
joczi wow! to jest figura! idealna *~*
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Tak się robi masę :D Dzisiaj mega pompa... jeszcze tylko miesiąc żarcia i pompowania i przechodzę na redukcję... jak ja za tym tęsknię :3 Ale... bez masy nie ma rzeźby nadają...

7

1

Tak się robi masę :D Dzisiaj mega pompa... je...

Spineczka11
Spineczka11 Wow *-* ♡
konto-usunięte
konto-usunięte piękny biceps <3
likier123
likier123 Jaki mily widok i fakt kobiety trenujacej na silowni.Cwiczenie przez kobiete na silowni jest bard...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Dzisiaj spłonęły nogi, tyłek i brzuch. Powoli zaczynam osiągać zamierzone efekty - nadal wąska talia, płaski brzuch, a tyłek coraz większy Emotikon smile Na Debiutach, jeśli ni...

10

1

Dzisiaj spłonęły nogi, tyłek i brzuch. Powoli z...

karolina_karolina
karolina_karolina można wiedzieć jakie masz wymiary? śliczna :-)
Zobacz wszystkie komentarze (10)
Coraz mniej czasu do zawodów, coraz mniej czasu na życie, ale masa w końcu w górę :D Najważniejsze, że mam wsparcie - rodziny, ukochanego, przyjaciół, klientów, znajomych... ...

4

0

Coraz mniej czasu do zawodów, coraz mniej czasu...

alee88
alee88 dziękuję Ci bardzo za spotkanie. jesteś super. uwielbiam Cię:-)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Zły trening to ten, który się nie odbył! U mnie dzisiaj zapowiadało się właśnie na taki - przygotowania do zawodów, praca, dom, pogoda, wszystko wysysa ze mnie ostatnio życie.....

7

0

Zły trening to ten, który się nie odbył! U mni...

Zobacz wszystkie komentarze (7)
Już po treningu - Dzisiaj nogi, tyłek i brzuch... a u Was? Od kilku dni chodzę osłabiona, obolała i z potwornie niskim ciśnieniem. Do wszystkiego dochodzi brak apetytu i dekon...

2

0

Już po treningu - Dzisiaj nogi, tyłek i brzuch....

fit_LALA
fit_LALA www.fb.com/fitlalapl <--- na moim fanpage pojawił się set z ćwiczeniami na nogi/tyłek i nada...
loveboobs
loveboobs racja :)
Masa delikatnie w górę. Na szczęście jeszcze tylko miesiąc będę mogła powoli zacząć redukować. Poniedziałek należał na siłowni do klaty, barków i brzucha... a Wy co trenowałyś...

7

0

Masa delikatnie w górę. Na szczęście jeszcze ty...

Zobacz wszystkie komentarze (7)
Robienie masy jest przeje*ane. Człowiek chciałby nadal mieć ładny brzuch, ale organizm odmawia współpracy. Do wszystkiego dochodzą hormony... w tym nieszczęsny hormon stresu - ...

7

0

Robienie masy jest przeje*ane. Człowiek chciał...

Zobacz wszystkie komentarze (7)
Na moim fb z okazji 200like'ów pojawił się konkurs z nagrodami. zapraszam do wzięcia udziału! :) Link w komentarzach

2

0

Na moim fb z okazji 200like'ów pojawił się...

fit_LALA
fit_LALA www.fb.com/fitlalapl <----
izaIdiana
izaIdiana nie mam fb:p
Jak tam laseczki, co dzisiaj trenujecie? U mnie jest zapalenie górnych dróg oddechowych, ale trening też był - dzisiaj nóżki i rekordy na przysiadach: 90 i 95kg :D A gdy wyzdr...

3

0

Jak tam laseczki, co dzisiaj trenujecie? U mn...

fit_LALA
fit_LALA www.fb.com/fitlalapl <------------ <3
hanaaa
hanaaa Jaką masz wagę i wzrost?