fit_LALA

Trener personalny / trener kulturystyki/ Doradca dietetyczny Gymfreak! zawodniczka w Fitness sylwetkowe. Zanim napiszesz - zjedz snickersa. WWW.fb.com/fitlalapl
fit_LALA
Moje tablice obserwuje 1392 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Gdańsk
twarogowe placuszki białkowe. Dziś robiłam dla większego grona. składniki na całość: - 250g twwarogu półtłustego - 4 miarki odżywki białkowej waniliowej(chociaż świetnie sprawdzi się też lemon cheesecake ze Sport Definition albo Biotech USA) - 2 jajka - 3-4 łyżki mleka lub wody - łyżeczka oleju koko rozpuszczonego - szczypta soli, odrobina proszku do pieczenia - plaska lyzka skrobi (żeby byly bardziej zwarte) skladniki zmiksowac blenderem i smazyc na malej ilości tłuszczu z obu stron. dodatki wg uznania :) omlet biallkowy z serkiem wiejskim -porcja odzywki bialkowej waniliowej - 10 g wiórków kokosowych - szczypta soli, duża szczypta cynamonu, szczypta proszku do pieczenia - 5g tłuszczu do smażenia (kokosowy rafinowany albo masło klarowane) - morela - serek wiejski - syrop zero kcal (u mnie truskawka z Warszawski Koks) omlet smazymy na malym ogniu pod przykryciem z obu stron :) najlepsze śniadania to szybkie i proste potrawy :) U mnie dziś jaja sadzone, szparagi na maśle i camembert naturalny dzisiejsze boxy: -szparagi na maśle z tymiankiem i nasionami konopi - grillowana pierś z kurczaka - oliwki - pomidory - ogórek - mix sałat ze szpinakiem - limetkowy sos winegret (nierafinowany olej rzepakowy tłoczony na zimno z Olejarnia Juszkowo, limetka, sol, pieprz, ziola prowansalskie, łyżeczka musztardy) póki co goimy, wiec na pro zdjecie musimy poczekac, ale wiem, że prostoinalewo czeka na fote, więc jest! dziarane od 12 do 17:30 z dwiema przerwami na Wrocław Tattoo Konwent przez Dorotę Masalską (DxM tattoo&art) z Unikat Tattoo Studio w Gdańsku. Czy bolało? Nie. Bardziej uciążliwy jest proces gojenia. w środę juz wrocilam do treningow, bo dziarka nie schnie i nie sączy się. Czym pielęgnuję? Easy Tattoo, a przed i po treningu bepanthenem :) pamietajcie o odpowiedniej pielęgnacji tatuażu - dzieki temu tstuaz bedzie wygladac estetycznie i nie bedziecie musieli biegać na poprawki!

Tablic
12 Zszywek
145 Ulubionych
86 Aktywność
» Obserwowanych
12 Obserwuję
0 Obserwują
97