Obserwujący użytkownika fit_LALA na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Trener personalny / trener kulturystyki/ Doradca dietetyczny Gymfreak! zawodniczka w Fitness sylwetkowe. Zanim napiszesz - zjedz snickersa. WWW.fb.com/fitlalapl

Moje tablice obserwuje 1392 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Gdańsk

Tablic
12 Zszywek
145 Ulubionych
86 Aktywność
» Obserwowanych
12 Obserwuję
0 Obserwują
97

Hel Obserwuj

Zszywek: 46 · Obserwują ją: 168

Ostatnio dodane:

Klopsiki z sosem z batatów i mleczkiem kokosowym

w kolorowej prasie nieustannie natykamy się na nowe, rewolucyjne plany dietetyczne, obiecujące szybkie zmiany sylwetki. Niestety, większość z nich nie ma nic wspólnego ze zdrowiem, gdyż najczęściej zalecają drastyczna redukcję kalorii bądź męcząca monotonię, która powoduje szybka utratę konsekwencji dietetycznej.
Napisz a pomogę Tobie wejść spokojnie w zdrowy styl życia.

Jestem przykładem, że jeżeli się czegoś bardzo mocno pragnie .... można to osiągnąć. Mi taka przemiana zajęła rok ale to 20kg. do niczego się nie śpieszyłam a spokojnie obserwowałam jak cm były coraz krótsze. Mogę wam pomóc i pozbyć się zbędnego balastu. Nigdy nie jest za późno na lepsze samopoczucie i przejście na zdrowy styl zycia. Jeżeli jesteś zainteresowany. Napisz do mnie !Pozdro! angelika.bolda@gmail.com

Frytki z marchewki i batatow oraz szaszlyki.
Pamiętaj ! Jesteś tym co jesz ;)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 39

Obserwuj

Zszywek: 5374 · Obserwują ją: 35637

Ostatnio dodane:

fruit cake

sony sketch font

minal rok zmienilo sie wszystko

Nowa Wies,... Obserwuj

Zszywek: 48 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Sałatka śledziowa z fasolką i pomidorem

Makowiec japoński - Najlepsze przepisy | Blog kulinarny - Wypieki Beaty

Piankowy leśny mech z truskawkami

Sałatka szwedzka

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 62

Ostatnio dodane:

Rysowany około rok temu :D

Skończone :)) *przepraszam za słabą jakość*

siłownia jest dopiero od 16lat?

Czy któraś z dziewczyn chciałaby się wzajemnie motywować ?? Najlepiej to gdzieś tak 14-15 lat, ponieważ sama mam 15 c:

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 48

Ostatnio dodane:

DZIEŃ 10,11,12. 2 kg mniej-...

Może się sprawdzi :D

Limanowa Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Słodziak :D

:))

:))

:))

new york Obserwuj

Zszywek: 1436 · Obserwują ją: 1033

Ostatnio dodane:

Ciasto użądlenie pszczoły

Obserwuj

Zszywek: 52 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Piernikowo-orzechowy sernik

Kurczak zapiekany w sosie pomidorowym z mozzarellą

Ciasto budyniowo-czkoloadowo-śmietanowe

Kurczak pieczony po meksykańsku z kiełbasą chorizo

Kielce Obserwuj

Zszywek: 300 · Obserwują ją: 174

Ostatnio dodane:

laughing

Foo Fighters - The Sky Is A Neighborhood ciągle mi chodzi po głowie....

Człowiek bez Ambicji jest jak ptak bez skrzydeł.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 40

Obserwuj

Zszywek: 334 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

nails

cudowne ***

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 36

Obserwuj

Zszywek: 560 · Obserwują ją: 108

Ostatnio dodane:

Jak zbudować taras z desek zupełnie samodzielnie oszczędzając pieniążki - o tym w najnowszym, merytorycznym wpisie na blogu. Zapraszam.

Stolik z plastra drewna diy. Szczegóły na blogu, po kliknięciu w źródło.

droga

Chorzów Obserwuj

Zszywek: 2945 · Obserwują ją: 2135

Ostatnio dodane:

xxx

romantyczna sypialnia

Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 76

Ostatnio dodane:

*-*

taki bajer- świecący tatuaż :P

Ethan Dolan

Jake Paul

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 37

Ostatnio dodane:

hej hej witam!
mam do was pytanie czy znacie jakiś przepis na fit pierniczki
byłabym wdzięczna gdybyście napisały przepis lub dały linka
buźka

na co jest trening abs? na miesnie czy na spalanie tkanki ?

Co polecacie na takie nogi, jakie cwiczenia

czy polecacie jakies cwiczenia cardio w domu tzw dywanowe chodzi mi o takie pojedyncze np brzuszki rowerek itp
miłego dnia

Kraków Obserwuj

Zszywek: 2996 · Obserwują ją: 3749

Ostatnio dodane:

Strona główna Delicja
Brownie z burakami
Ciasto drożdżowe Trzy Kolory

27 lutego 2015
DELICJA
(GIANT JAFFA CAKE)
DODAJ DO ULUBIONYCH KOMENTARZE (527)

Delicja

Delicja w wersji XXL ;-). Ciasto powstało na wzór popularnych biszkoptów z galaretką i czekoladą (skąd jego nazwa), w UK znanych pod nazwą 'jaffa cakes'. Spód ciasta to klasyczny biały biszkopt 'rzucany', kolejna warstwa to galaretka pomarańczowa z cząstkami świeżych pomarańczy a całość wykończona jest najlepszym musem czekoladowym. Całość smakuje przepysznie, ciasto jest eleganckie, doskonałe na uwieńczenie uroczystego obiadu bądź kolacji. Smakuje lekko i orzeźwiająco - połączenie czekolady i pomarańczy jest ponadczasowe!

Uwaga: ciasto zostało upieczone w tortownicy o średnicy 23 cm a złożone w wysokiej obręczy do tortów (8,5 cm wysokości). Jeśli nie posiadasz takiej obręczy lub wysokiej tortownicy użyj lekko większej tortownicy, najlepiej o średnicy 25 cm.

Składniki na biszkopt:

2 duże jajka
70 g drobnego cukru do wypieków
50 g mąki pszennej
20 g skrobi ziemniaczanej
/szklanka o pojemności 250 ml/

Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej. Mąkę przesiać.

Białka oddzielić od żółtek, ubić na sztywną pianę (uważając, by ich nie 'przebić'). Pod koniec ubijania dodawać partiami cukier, łyżka po łyżce, ubijając po każdym dodaniu. Dodawać po kolei żółtka, nadal ubijając.

Do masy jajecznej wsypać przesianą mąkę. Delikatnie wymieszać do przy pomocy szpatułki lub rózgi kuchennej, by składniki się połączyły. Wymieszanie składników szpatułką jest również metodą najbezpieczniejszą, nie należy mieszać przy pomocy miksera.

Tortownicę o średnicy 23 cm wyłożyć papierem do pieczenia (samo dno), nie smarować boków. Delikatnie przełożyć ciasto, wyrównać. Piec w temperaturze 160 - 170ºC przez około 20 - 25 minut lub do tzw. suchego patyczka.

Gorące ciasto wyjąć z piekarnika, z wysokości około 30 - 40 cm upuścić je (w formie) na podłogę, wystudzić w temperaturze pokojowej.

Uwaga: boki biszkoptu oddzielamy nożykiem od formy dopiero po jego wystudzeniu.

Galaretka pomarańczowa:

2 galaretki pomarańczowe w proszku (każda na 500 ml wody)
2 duże pomarańcze
Galaretki przygotować według instrukcji na opakowaniu zużywając 750 ml wody (nie 1 litr). Wystudzić, schłodzić do lekkiego stężenia - nie powinny być płynne, ponieważ wsiąkną podczas nakładania w biszkopt.

Pomarańcze obrać, podzielić na cząstki, cząstki obrać z najmniejszych błonek.

Biszkopt przenieść n...

200-250 g ugotowanego makaronu (u mnie świderki),
ok.1 i 1/2 szklanki fasolki szparagowej,
ok. 3/4 szklanki pokrojonej w kostkę szynki,
opcjonalnie pół małego kalafiora (różyczki),
cebula,
2 ząbki czosnku,
kilka łyżek posiekanej natki pietruszki,
przyprawy do smaku: sól, pieprz, chili w proszku, rozmaryn, tymianek, suszona bazylia
szklanka startego żółtego sera,
kilka czubatych łyżek bułki tartej

na sos beszamelowy:
szklanka mleka,
czubata łyżka mąki,
czubata łyżka masła,
sól, pieprz, gałka muszkatołowa (do smaku)

Beszamel: w rondelku rozpuścić masło, trzepaczką wmieszać mąkę i zrobić zasmażkę. Wlać mleko i dokładnie rozmieszać. Mieszać całość na małym ogniu, aż zgęstnieje (ok. 5 minut). Doprawić solą, pieprzem i gałką muszkatołową. Ugotować fasolkę i różyczki kalafiora, szynkę przesmażyć z drobno posiekaną cebulą i czosnkiem. Na koniec smażenia szynki wrzucić ugotowane warzywa i natkę pietruszki, szybko wymieszać i całość doprawić. Połączyć z ugotowanym makaronem. Do naczynia do zapiekania przełożyć część makaronu, posypać serem i polać częścią sosu beszamelowego, powtórzyć czynność 2-3 razy (2-3 warstwy). Wierzch oblać beszamelem, posypać serem i bułką tartą. Zapiekać ok. 10 minut w 180 stopniach (najlepiej użyć funkcji grill) do zarumienienia się wierzchu.

Sernik z frużeliną wiśniową

Koszalin Obserwuj

Zszywek: 607 · Obserwują ją: 2418

Ostatnio dodane:

Rafaello z kaszy jaglanej

Pyszna sałatka z kurczakiem i ananasem

Zupa meksykańska z kurczakiem i kukurydzą

Soczysty kurczak w kremowym sosie z suszonymi pomidorami

All the places in... Obserwuj

Zszywek: 553 · Obserwują ją: 1594

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 557 · Obserwują ją: 812

Ostatnio dodane:

Sernik z mango - bez pieczenia

❤❤❤

^.^

Przepyszne ciasto piankowe! Bardzo prosty przepis, wygląda wspaniale. Czas na maliny!

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Kotlety z indyka, mm pyszotka :)

Zaczynamy dzień od owsianki :) dziś czwarty dzień bez słodyczy :D

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

wie ktoś jak sie one nazywają ?

pomożesz ?

chojnice Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 42

Łódź Obserwuj

Zszywek: 303 · Obserwują ją: 484

Ostatnio dodane:

ćwiczenia na płaski brzuch

•• 30 - dniowe wyzwanie Mel B ••

odcisk palca ♥

Obserwuj

Zszywek: 1050 · Obserwują ją: 1607

Ostatnio dodane:

Jak przestać się garbić

Nie obijamy się!

Orkiszowe Ciasto z Marchewką i Bakaliami. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Szczebrzeszyn Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

" Nie będzie łatwo, ale będzie warto " ! :)

" Żeby być mistrzem , musisz wierzyć w siebie, kiedy inni przestali "

" Nigdy nie przestawaj wierzyć w siebie, tylko dla tego ze inni w Ciebie zwątpili .. "

Jeśli myślisz o poddaniu się, przypomnij sobie po co zacząłeś !!!

"Trzymaj się z dala od ludzi, którzy próbują pomniejszyć Twoje ambicje, mali ludzie zawsze tak robią, a naprawdę wielcy sprawiają ,że czujesz , że i Ty możesz być wielki" ! :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 72

Ostatnio dodane:

Szukasz przepisu na pyszny chleb bezglutenowy? Zapraszam!

Tort czekoladowy z fasoli z nadzieniem truskawkowym
Składniki:
Na blat:

1 puszka fasoli
3 jajka
1/3 szklanki mleka w proszku odtłuszczonego
4 łyżki jogurtu naturalnego 0% tłuszczu
6 łyżek fruktozy/ ksylitolu/ stewii/ cukru (lub więcej wg uznania)
1 łyżka mielonego lnu
1 łyżka miodu
1 łyżeczka bezglutenowego proszku do pieczenia lub zwykłego
1/2 łyżeczki sody
5-6 łyżek kakao odtłuszczonego, bez dodatku cukru

Dodatkowo:

1/2 słoika dżemu np. truskawkowego
1 galaretka np. truskawkowa

Polewa:

4 łyżki kakao
4 łyżki cukru
4 łyżki masła
2 łyżki wody

Wykonanie:

Fasolę wyjmujemy z puszki i płuczemy pod wodą, osuszamy a następnie gnieciemy ugniataczką do ziemniaków lub w blenderze na puree. Wszystkie pozostałe składniki dodajemy do fasoli i mieszamy ze sobą. Ciasto przelewamy do formy o okrągłym kształcie (świetnie sprawdzają się formy silikonowe), tortownicy lub innej którą macie pod ręką.
Ciasto pieczemy przez 30-40 minut na 170-180 ̊.

Po upieczeniu ciasto wyciągamy z piekarnika i zostawiamy aby wystygło. Galaretkę rozpuszczamy w 300 ml wody. Gdy galaretka ostygnie dodajemy do niej pół słoika dżemu. Po wystudzeniu ciasto dzielimy je na 2 części. Tak przygotowaną i tężejącą masą smarujemy 1 część ciasta i przykrywamy drugą.

Wszystkie składniki na polewę czekoladową wkładamy do niewielkiego rondelka i podgrzewamy na gazie ciągle mieszając aż do zagotowania. Zdejmujemy polewę z ognia odstawiamy do przestygnięcia. Następnie polewamy nim wierzch ciasta. Ciasto wkładamy do lodówki.

Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 40

Ostatnio dodane:

xxx

Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 109

Ostatnio dodane:

Trening na talię osy z Gabrysią.

Składniki: ✔100g płatków owsianych ✔80g odżywki białkowej ✔50g masła orzechowego ✔3 jajka ✔100ml mleka ✔40g rodzynek ✔20g kakao niskosłodzonego ✔Pół banana ✔10g wiórków kokosowych Przygotowanie: 1. Wszystkie suche produkty mieszamy ze sobą (w tym rodzynki) 2. Banana rozgniatamy widelcem po czym dodajemy go wraz z reszta do miski z suchymi składnikami. Wszystko dokładnie mieszamy. 3. Blachę wykładamy papierem do pieczenia i wlewamy powstałą masę rozprowadzając ja równomiernie. Rozgrzewamy piekarnik do 200 stopni i pieczemy nasze batony przez około 20 min. Po wyjęciu z piekarnika czekamy aż chwile ostygną po czym kroimy nasze batony Smacznego przepis od: Bartłomiej Sitek - Trener Motywator

Świetna playlista, aż chce się ćwiczyć ;3

Bardzo fajne ćwiczenia na ramiona ;)

Zamość Obserwuj

Zszywek: 1078 · Obserwują ją: 1454

Ostatnio dodane:

Mała pomoc przy ćwiczeniach 2

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

WSC Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 95

Ostatnio dodane:

To Ty masz patrzeć w lustro i widzieć tego kim jesteś, a nie marionetkę uszytą z ludzkich upodobań.

pazurki

paznokcie . pomaranczowe brokaciki

paznokcie

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

LIFTING POŚLADKÓW....pompujemy pośladki przed latem... Kto podejmuje wyzwanie?

Obserwuj

Zszywek: 255 · Obserwują ją: 71

Ostatnio dodane:

pyszna sałatka meksykańska :)

Make-up jak dla mnie bomba *.*

Wasz pierwszy milion

Obserwuj

Zszywek: 994 · Obserwują ją: 111

Ostatnio dodane:

ang

:))

Motyw z wstążką - choinka

Piękne kolorki :)

London, United... Obserwuj

Zszywek: 115 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 942 · Obserwują ją: 632

Ostatnio dodane:

sweterki

kuchnia

Obserwuj

Zszywek: 2568 · Obserwują ją: 1444

Ostatnio dodane:

#dom #łazienka

#lazienka #idealna

Dobre rozwiązanie na więcej miejsca

Kliknij w zdjęcie i przejdź do sklepu e-stil.pl

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

yummi :-)

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

Nike ♡♡

Książka która świetnie odwzorowuje prawdziwa, cierpliwą miłość. To jest jedna z tych powieści gdzie po prostu nie chce sie jej odłożyć na półke. Jako czytelniczka przeżywałam każdą chwile z tą ksiażką, która wzbudzała we mnie wszystkie uczucia. Książke przeczytalam już jakiś czas temu, ale nie mogę o niej zapomnieć. Ciągle do niej wracam. To niezwykła, wzruszająca powieść.

Adidas ♡♡

Jelenia Góra Obserwuj

Zszywek: 458 · Obserwują ją: 3399

Ostatnio dodane:

Czarne buty z uszami króliczka

Slip on z uszami króliczka Leanna

Beżowe buty damskie Calliope

Szaro oliwkowe buty mokasyny Callie

Ruda Śląska Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

łódzkie Obserwuj

Zszywek: 56 · Obserwują ją: 231

Ostatnio dodane:

...najważniejsze.

:'D

znalezione w internecie..

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

Lody bananowe! Przepis po kliknięciu w zdjęcie

hej :) mam prośbę. czy mógłby mi ktoś powiedzieć co powinnam robić by mieć figurę jak na zdj, tj wypiete pośladki, kaloryfer, mięśnie rąk i pleców? jak powinna wyglądać dieta i treningi? nie mam możliwości chodzenia na siłownię. moge ćwiczyć tylko s domnu. bardzo proszę o pomoc bo zupełnie się nie znam. z góry dziękuję :)

z dziś

Obserwuj

Zszywek: 42 · Obserwują ją: 26

Ostatnio dodane:

Jakie ćwiczenia polecacie na pozbycie się tzw. "motylków"? Chodzi mi o ćwiczenia które zmniejszą nadmiar tłuszczu bez zbytniego wyrobienie mięśni.

ćwiczył ktoś może Miley Cyrus leg workout i może się podzielić wrażeniami? jak efekty? Warto wybrać akurat ten zestaw ćwiczeń? z góry dzięki za odpowiedź. ;)

Jedzcie śniadania! To najważniejszy posiłek dnia!

moja ulubiona dieta :)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 7160 · Obserwują ją: 11610

Ostatnio dodane:

Naleśniki z porem, pieczarkami oraz żółtym serem
#nalesniki#nasłono

Organizacja spiżarni
#porzadek#organizacja

Bułeczki czosnkowe
#bułeczki#czosnek#grill

Przedogrodek #roślinki #ogródek