fit_insane

jestem fitnessową świruską! wasze piękne ciała inspirują mnie do daleszego działania i nadganiania za waszymi sukcesami laski! girl power! :)
fit_insane
Moje tablice obserwuje 5 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 wrocław
najnowsze. mam kontuzję nogi i zakaz ruchu, ale nikt nie zakazał pracy nad górą ciała, więc to robię.. chociaż powiem, że brak kompleksowości ćwiczenia i mam wrażenie, że efekty bardzo wolne. hmm? ... KOTLETY MIELONE BEZ MIĘSA Składniki: - 200 g otrąb, - 1 papryczka chili, - 3 średnie ogórki konserwowe, - 2 jajka, - 100 ml mleka, - 100 g białego sera, - ½ pęczka szczypiorku, - sól, pieprz Wykonanie: Papryczkę oczyszczoną z gniazda nasiennego, ogórka i szczypiorek drobno posiekać. Dodać wszystkie składniki i dokładnie wymieszać, odstawić na 30 min. Formować kotlety i piec 15 min, każdą ze stron w 200 st. C. (180 st. C. termoobieg). Można podawać na ciepło, polane jogurtem. suuper ;D Jesienne kalafiorki z piekarnika 250 g kalafiora 2 łyżeczki ostrej papryki 1 łyżeczka kurkumy 2 łyżeczki suszonej natki pietruszki 1 łyżeczka rozmarynu 1/2 łyżeczki soli ziołowej 1/2 łyżeczki trawy cytrynowej (opcjonalnie, lub zastąpić odrobiną curry) Kalafior rozdzielamy na małe różyczki i podgotowujemy w osolonej wodzie około 6-7 minut (wrzucamy na gotującą się wodę). W między czasie do plastikowego pudełka spożywczego wsypujemy wszystkie przyprawy.Podgotowany kalafior odcedzamy i wrzucamy do pudełka, które zamykamy i potrząsamy kilkanaście sekund tak, aby przyprawy równomiernie rozprowadziły się po różyczkach. Tak przygotowane kawałki rozmieszczamy na blaszce z papierem do pieczenia i wkładamy do piekarnika nagrzanego do 170 stopni i pieczemy około 10 minut po czym kolejne 5 przy włączonym termoobiegu.

Tablic
4 Zszywek
7 Ulubionych
2 Aktywność
» Obserwowanych
1 Obserwuję
0 Obserwują
1