francessca

jak nigdy nie komentuje żadnych zszywek tak takie posty mnie trochę denerwują nie obrażając Ciebie w tym momencie ze wstawiasz takie coś, ale chcąc wyćwiczyć brzuch nie zrobisz tego robiąc brzuszki dwa dni i jeden dzień przerwy, jest to za duzo dla organizmu po prostu, za mało czasu na regenerację. Tym bardziej, ze przy przysiadach i pompkach zeby prawidłowo technicznie wykonać te ćwiczenia musisz spiąć brzuch i tu juz mięśnie pracują czyż nie? :) wiec jeżeli raz na tydzień/dwa razy na tydzień dodatkowo bedziesz trenowała brzuch to w zupełności wystarczy. bo mięśnie brzucha i każde inne mięśnie potrzebują regeneracji. pozdrawiam :)