frendi

frendi
Moje tablice obserwuje 46 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
... Body goals, czyli najpiękniejsze ciała z Instagrama Odchudzone monte z kaszy jaglanej salon xxxx

Tablic
11 Zszywek
592 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
43 Obserwuję
0 Obserwują
3

frendi
frendi przypięła: ...
...

0

4

frendi
frendi przypięła: Body goals, czyli najpiękni...
Body goals, czyli najpiękniejsze ciała z Instagrama

1

8

frendi
frendi przypięła: Odchudzone monte z kaszy ja...
Odchudzone monte z kaszy jaglanej

0

30

frendi
frendi przypięła: salon
salon

0

100

frendi
frendi przypięła: xxxx
xxxx

2

20

frendi
frendi przypięła: Cudo ❤ Od jutra czas zacząć...
Cudo ❤ Od jutra czas zacząć "Noworoczne postanowienie"

2

23

frendi
frendi przypięła: ...
...

0

23

frendi
frendi przypięła: wesołych świąt wszystkim !!...
wesołych świąt wszystkim !!!❤ tak to moja przemiana od września do teraz :D i to jeszcze nie koniec :D w tych miesiącach pojawiały się czasami upadki, obrzarstwa....wiele razy chciałam zakończyć to ale się nie dałam i walczyłam dalej ! I BĘDĘ WALCZYĆ DALEJ NIE PODDAJE SIĘ! co z tego że święta i przypada kg :D Z chęcią zjem to na co mam ochotę, w końcu jestem człowiekiem ;) będzie jeszcze większy pover po świętach :D DZIEWCZYNY UWIERZCIE ŻE WARTO!!! Wiele razy pytałyscie sie co ćwiczę ;) więc głównie moimi treningami były: Ewa Chodakowska: Rewolucja, Turbo spalanie, a najszczesciej jej trening online :D XHIT 150 cal, XHIT 1M calories, XHIT 9 ex Flat Stomach, Mel B 15 min Cardio, PopSugar Cardio 10 min, 1000 kroków na Steperze ORAZ POŻĄDANE ROZCIĄGANIE KTÓRE TRWAŁO U MNIE OK 15 MIN. Z tych krótszych filmików mieszalam,tworzyłam skladanke od 40 do 50 min + zawsze stepper i rozciąganie ;) czyli np mój przedświąteczny ostatni trening wyglądał tak : 10 min szczupłe nogi rewolucja, Ewa trening na żywo, xhit 150 cal, PopSugar Cardio 10 min + 1000 kroków na Steperze i rozciąganie :D DZIEWCZYNY TAK NAPRAWDĘ WSZYSTKO ZAWDZIĘCZAM EWIE CHODAKOWSKIEJ ONA JEST WSPANIAŁA POLECAM JEJ ĆWICZENIA NAPRAWDĘ MOŻNA SIĘ ZMIENIĆ W NIEDOPOZNANIA RUSZCIE TYLKI I ZACZNIJCIE ZMIENIAĆ SWOJE ŻYCIE SWOJA TRYB ŻYCIA UWIERZCIE WARTO :D

152

48

frendi
frendi przypięła: Zdrowa Sałatka Bez Majonezu...
Zdrowa Sałatka Bez Majonezu – TOP 10 Najlepszych Przepisów na Sałatkę Która Nie Pójdzie w Biodra!

0

28

frendi
frendi przypięła: Seromakowiec bez spodu
Seromakowiec bez spodu

3

37

frendi
frendi przypięła: ZIEMNIAKI PIECZONE Z DIPEM ...
ZIEMNIAKI PIECZONE Z DIPEM CZOSNKOWO-SEROWYM

0

3

frendi
frendi przypięła: Cynamonowe Blondie z białą ...
Cynamonowe Blondie z białą czekoladą

0

4

frendi
frendi przypięła: LEŚNY MECH Składniki 16 por...
LEŚNY MECH Składniki 16 porcji, po 353 kcal Zielone ciasto 450 g opakowanie mrożonego szpinaku (liście) lub 400 g świeżego 2/3 szklanki oleju 1 szklanka cukru 3 jajka 2 szklanki mąki pszennej 2 łyżeczki proszku do pieczenia Krem mascarpone 250 g serka mascarpone (zimne) 200 ml śmietanki 36% lub 30% z kartonika (zimnej) 4 łyżki cukru pudru 1 łyżeczka wanilii 1 op. śmietan-fix (do usztywnienia kremu - opcjonalnie) Dekoracja granat, borówka, liście mięty Dodaj notatkę Przygotowanie Zielone ciasto Szpinak mrożony rozmrozić, odcisnąć, zmiksować blenderem na jednolity mus. Świeży szpinak po umyciu włożyć do garnka i mieszając podgrzewać ok. 1 - 2 minuty aż zwiędnie, następnie wyłożyć na sitko i odcisnąć. Jajka ocieplić (lepiej się ubijają) - włożyć do miski, zalać bardzo ciepłą wodą z kranu i odstawić na kilkanaście minut, w razie potrzeby zmienić wodę na cieplejszą. Piekarnik nagrzać do 180 stopni C. Jajka wbić do miski, dodać cukier i ubić na puszystą oraz jasną masę. Następnie ciągle ubijając wlewać cieniutkim strumieniem olej. Dodać mus ze szpinaku i zmiksować na małych obrotach miksera do połączenia się składników. Oddzielnie przesiać mąkę i wymieszać z proszkiem do pieczenia. Przesypać do ubitych jajek i krótko zmiksować na małych obrotach, tylko do połączenia się składników. Masę wylać do formy o średnicy 24 cm - dno wyłożone papierem i piec przez ok. 40 - 45 minut do suchego patyczka. Wyjąć i całkowicie ostudzić. Krem masc​arpone Do misy miksera włożyć ser mascarpone i śmietankę, dodać cukier puder i wanilię. Ubijać przez kilka minut aż masa zwiększy objętość i będzie puszysta. Na koniec można zmiksować ze śmietan - fix (zawiera tylko skrobię i glukozę). Przełożenie Ciasto przekroić na 2 części. Dolną położyć na paterze lub na talerzu. Wyłożyć krem mascarpone. Z górnej zielonej części ciasta wybrać łyżeczką zielony środek i wyłożyć na krem. Pozostałej pustej "kopułki" ciasta nie wykorzystamy. Udekorować granatem lub borówką i listkami mięty. Wstawić do lodówki na ok. 1 godzinę.

1

59

frendi
frendi przypięła: Bardzo fajny pomysł
Bardzo fajny pomysł

1

86

frendi
frendi przypięła: Domowe paluszki Twix Składn...
Domowe paluszki Twix Składniki na ciasto: 125g miękkiego masła 1/2 szklanki cukru 1 szklanka mąki Składniki na nadzienie: 4 łyżki karmelu (z puszki) u mnie gotowa masa bakallandu. Składniki na polewę: ok. 200g mlecznej lub gorzkiej czekolady 2 łyżki oleju W misce utrzeć masło, dodać cukier i mąkę. Ucierać mikserem aż do powstania gładkiego ciasta (kruchego) Ciastem wylepić dno keksówki wysmarowanej masłem ( wym. 12cmX30cm). Ciasto nakłuć widelcem. Piec w nagrzanym do 180 stopni piekarniku ok. 30 minut. Do momentu aż nabierze złotego koloru. Ciasto ostudzić. Karmel wylać na ostudzone ciasto. Całość włożyć do zamrażalnika na ok.1h. Wyjąć i pociąć na ok. 2cm batoniki. Czekoladę rozpuścić na parze. Dodać olej. Zanurzać batoniki w czekoladzie Wyjąć i odstawić do zastygnięcia czekolady.

5

156

frendi
frendi przypięła: koń
koń

2

3

frendi
frendi przypięła: Fit śniadaniowa rolada <...
Fit śniadaniowa rolada <3 Ubić dwa białka, dodać żółtko, 2 łyżki mąki i ewentualnie jakieś słodzidło. Wylać na formę formując kształt prostokąta i piec 12 min w 180stopniach. Przełożyć ulubionym serkiem / jogurtem dodać owoce i zwinąć w roladę :)

2

16

frendi
frendi przypięła: Salon z elementami drewna -...
Salon z elementami drewna - Cat Inside

0

163