ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje keep fit

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 160 osób
Tablica zawiera 32 zszywki

Obserwuj tablicę

go_ask_Alis

Obserwuję 399 tablic
Moje tablice obserwuje 3450 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 399 tablic
Moje tablice obserwuje 3450 osób
Tę tablicę obserwuje 160 osób
Tablica zawiera 32 zszywki

SZPAGAT do lata!!! Podejmujesz wyzwanie?Tutaj macie 9 ćwiczeń które pomogą wam zrobić szpagat :) Na początku będziecie mieć MEGA zakwasy ale warto!!!

1112

78

547

SZPAGAT do lata!!! Podejmujesz wyzwanie?Tutaj m...

pipi_18 czy jest jakaś określona pora rozciagania ?? czy z rana można robić te cwiczenia ??

Arta Dobre ćwiczenia, dzięki nim i kilku innym udało się rozciągnąć nogi. Jeszcze jakaś super gibkość ...

Zobacz wszystkie komentarze (78)

tak jest!

4

0

1

tak jest!

Kto podejmuje ze mna wgzwanie ;)

30

10

13

Kto podejmuje ze mna wgzwanie ;)

MrsJustyna sama się przyłącze, tylko brzuszki nie dają dużych efektów..

claudiafo ja

zuziazuzka to ja tez ^^

Zobacz wszystkie komentarze (10)

2

0

2

....

Ewa Chodakowska - Ekstra Figura (trening 45 min)

4

0

3

Ewa Chodakowska - Ekstra Figura (trening 45 min)

Ćwiczenia na pośladki! :) Jeżeli macie kilka zestawów ćwiczeń pamiętajcie: 1. Rozgrzewka! 2. Wykonajcie swoje zestawy z odpowiednią ilością powtórzeń (postarajcie się robić na p...

34

0

55

Ćwiczenia na pośladki! :) Jeżeli macie kilka ze...

Kazde ćwiczenie : 15-20 powtórzeń - zrób 30 sek przerwy, kolejne 20 powtórzeń tego samego cwiczenia, przerwa 30 sek i jeszcze raz to samo ćwiczenie 20 powtórzeń .. 30 sek przerw...

16

0

19

Kazde ćwiczenie : 15-20 powtórzeń - zrób 30 sek...

Wyzwanie! Bo każda z nas chce mieć idealne pośladki :)

2

0

1

Wyzwanie! Bo każda z nas chce mieć idealne pośl...

ja jestem przy 70 :-D

3

0

4

ja jestem przy 70 :-D

SKALPEL Ewa Chodakowska
I jej ostatnie słowa - "Moje gratulacje" - buzia sama się śmieje z dumy, że się udało!

3

1

2

SKALPEL Ewa Chodakowska I jej ostatnie słowa - ...

skinny99 <3 !

4

0

6

...

czas się za siebie wziąć

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

143

14

106

czas się za siebie wziąć

mandarynka16 spocę się jak dzika świnia na uboju..

Zobacz wszystkie komentarze (14)

eliminacja celulitu

1

1

13

eliminacja celulitu

Oryginalnax3 wypróbował to ktoś?

chyba wypróbuję;)

4

1

7

chyba wypróbuję;)

aiwlys65 Wyzwanie na 31 dni :D

Pompujemy tyłek :)

42

2

38

Pompujemy tyłek :)

emilie co z udami? chudsze czy bardziej rozbudowane?

8

1

3

...

PauletteEl uwielbiam nike run <3

0

0

11

...

trening#

10

0

1

trening#

dokładnie *.*

7

0

8

dokładnie .

ja już zaczęłam, a Wy? ;)

14

0

10

ja już zaczęłam, a Wy? ;)

Ewa Chodakowska Trening 6minut-Total Fitness Brazylijskie Pośladki cz. 1

4

0

6

Ewa Chodakowska Trening 6minut-Total Fitness Br...

OOOOO

174

10

48

OOOOO

Iwomi001 ja uważam że nosić leginsy może każdy i ten kto chce gruby i chudy, jeśli innym się to nie podoba...

lingrooves Całusy w nią ;-))

konto-usunięte świetna ;D

Zobacz wszystkie komentarze (10)

Mel B - Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające

2

0

4

Mel B - Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające

Mel B - 10-minutowy trening pośladków(2).flv

20

0

20

Mel B - 10-minutowy trening pośladków(2).flv

Ewa Chodakowska Trening z gwiazdami - Ćwiczenia

1

0

3

Ewa Chodakowska Trening z gwiazdami - Ćwiczenia

ćwiczenia na pośladki

3

0

11

ćwiczenia na pośladki

Powodzenia życzę każdemu kto to skończy..ja osobiście szybko padłam >.<

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

167

13

130

Powodzenia życzę każdemu kto to skończy..ja oso...

konto-usunięte Ciekawe, trzeba wypróbować ;P

Ulotna tylko małe pytanie... skip B tą są takie jakby kopnięcia, a na obrazku jest skip C :). więc które...

Zobacz wszystkie komentarze (13)

Tak po ćwiczeniach dobrze się sprawdza ^.^

6

0

9

Tak po ćwiczeniach dobrze się sprawdza ^.^

proste;)

3

0

4

proste;)

87

43

58

...

konto-usunięte Potwierdzam,że jest to możliwe ;) sama przeszłam taką metamorfozę :)

Zobacz wszystkie komentarze (43)