ćwiczenia inspiracje - tablica honka003 na Zszywacz.pl

140

8

72

***

Rossalinda Wystarczy trochę umieć biologi, aby wiedzieć, że nie ma w niej tkanki mięśniowej. Ponadto niektór...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

6

0

5

...

10

0

5

,,,

300

12

179

slimlegs

Zobacz wszystkie komentarze (12)

6

0

5

abs challenge

21

0

21

Ćwiczenia z gumą

ROZCIĄGANIE DLA POCZĄTKUJĄCYCH Te ćwiczenie wykonuje dopiero od kilku dni ponieważ mam swój kolejny cel, jak sie domyślacie jest nim SZPAGAT

1

0

49

ROZCIĄGANIE DLA POCZĄTKUJĄCYCH Te ćwiczenie wyk...

14

2

13

ja od dzis zaczynam :)

konto-usunięte w jakim celu to robisz?

Mgf666 Ja nie robiłam żadnych wyzwań ale to ćwiczonko fajnie działa mi na nogi tzn. uda przede wszystkim...

17

5

240

***

konto-usunięte A, tam...ja ważę 52 kg albo 50 i zawsze tam sobie mogę tyle chwycić mniej lub więcej...kto Wam ta...

konto-usunięte Nie...racja różne problemy mają z sobą ludzie- przemyślałam to- i faktycznie może to komuś pomóc....

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Łatwe, szybkie ćwiczenia na tyłeczek :) Zamiast sztangi polecam pełne 1,5 litrowe butelki.

31

1

17

Łatwe, szybkie ćwiczenia na tyłeczek :) Zamiast...

zuziav220 Zacznę ćwiczyć

28

0

12

3 proste ćwiczenia na wałeczek :)

zestaw ćwiczeń ze strony sparkpeople.com

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

6

1

9

zestaw ćwiczeń ze strony sparkpeople.com

silnakobieta JAK JEJ TA LINKA Z 1 OBRAZKA ODBIJE W OKO TO MÓZG NIE JEJ :D

0

1

***

703

20

415

ćwiczenia na uda

asil Na chude uda polecam Miley Cyrus Sexy Legs :)

Zobacz wszystkie komentarze (20)

Drugi trening za mną.Był łatwiejszy niż pierwszy:) Polecam!!!!

1

6

0

Drugi trening za mną.Był łatwiejszy niż pierwsz...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

13

0

9

zumba

67

2

31

Wyzwanie na miesiąc luty!

honka003 Piszę się na to:)

Ala_009 do dzieła

34

5

41

Wyzwanie - pompki dla początkujących :)

Julia80 zabieram sie do pracy od jutra ciekawe ile wytrzymam! ;)

Zobacz wszystkie komentarze (5)

38

0

25

...

30 Mins Aerobic Dance Workout - Bipasha Basu Break free Full Routine - Full Body Workout

4

0

30

30 Mins Aerobic Dance Workout - Bipasha Basu Br...

18

2

8

wyzwanie

wrrau robisz całą rozpiskę ćwiczeń dziennie, czy tylko na wybrane partie? ;>

mmmgielka Im wartościowszy trening tym lepsze efekty.

Moje 30 dniowe wyzwanie :D jestem jak na raie dopiero na 10 dniu.. jak tam dziewczyny chętne na takie wyzwanie ?:D

13

7

18

Moje 30 dniowe wyzwanie :D jestem jak na raie ...

konto-usunięte hmm.. ok dzięki :)

why_not czy widzi już ktoś efekty ? :)

pinkflour312 ja robię przerwę tylko w Niedziele :o

Zobacz wszystkie komentarze (7)

SQUAT AWAY
Następne wyzwanie z mojej strony to przysiady! Chcesz mieć ładny i zgrabny tyłek do wakacji? Zacznij wyzwanie z SQUAT AWAY! To naprawdę nic nie kosztuje, a daje efekt...

21

4

24

SQUAT AWAY Następne wyzwanie z mojej strony to ...

Alek4 nie... 1 dzień 30 a 2 dzień 50

Roksankaa_ i faktycznie daje efekty? :)

madilyn_245 czy to dziala tez na uda? chodzi mi glownie o wewnetrzne partie ;-)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

1. Most na plecach !! Dół grzbietu, posladki, dwugłowy uda (tył ud), core - mięśnie rdzenia (mięśnie w centrum naszego ciała, stabilizujące kręgosłup)
2. . Side Plank - podpór n...

10

0

9

1. Most na plecach !! Dół grzbietu, posladki, d...

"Jak nie spróbujesz to się nie dowiesz"
Fajnie jest podjąć wyzwanie, wiec polecam podjąć proste wyzwanie i przetrwać! ;)

18

2

27

"Jak nie spróbujesz to się nie dowiesz&quo...

konto-usunięte Brakuje 8 dnia :D

konto-usunięte 8 dnia jest 45 ;)

WYZWANIE!!! Ja już zaczęłam jestem na 3 dniu :D Kto podejmuje ze mną wyzwanie? ^.^ Wierze że wszystkim się udać to wyznaczonego sobie celu ;) Ja dopiero będę ćwiczyć, a wy co ćw...

22

8

22

WYZWANIE!!! Ja już zaczęłam jestem na 3 dniu :D...

Angela80 maura17 , cO ĆWICZYŁAŚ ?

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Gotowe na nowe wyzwanie?? Podobno 1cm mniej w ciagu tygodnia :) sama podjęłam wyzwanie:) czekam na efekty :)

29

17

Gotowe na nowe wyzwanie?? Podobno 1cm mniej w c...

madzia243 Dziś wróciłam do gry po 2 tygodniowej przerwie zalecanej przez okulistkę. Od razu wzięłam się za ...

xproblx i jak efekty??

Zobacz wszystkie komentarze (17)

Wyzwanie z XHIT Daily ★
56 dni (8 tygodni) ćwiczeń z Rebeccą Louise.
Przygotowałam rozpiskę dla osób, które lubią ten kanał i ćwiczenia, które tam udostępniają :).
Plan zawiera...

16

15

10

Wyzwanie z XHIT Daily ★ 56 dni (8 tygodni) ćwic...

_nunca_de_rindas przyłączam się :D od dziś zaczynam !

fitness69 Chciałabym zacząć to ćwiczyć, ale nie wiem jak to rozpisać. Pomoże ktoś? :)

Zobacz wszystkie komentarze (15)