Obserwuję 133 tablic
Moje tablice obserwuje 25 osób
Moje tablice obserwuje 25 osób
Obserwuję 133 tablic
Moje tablice obserwuje 25 osób
Tę tablicę obserwuje 3 osoby
Tablica zawiera 55 zszywek
Moje tablice obserwuje 25 osób
Tę tablicę obserwuje 3 osoby
Tablica zawiera 55 zszywek
87
11
144
Płaski brzuch ;)
Chocolatemeen mysle ze czwarte zdjecie polega na podnoszeniu bioderek i tych nożek ;)
zocha1260 myślę , że zacząć od jednej serii i np. : 6 powtórzeń i co dwa dni zwiększać serie aż do 3 i co 4...
zxmagda najczęściej robię po 30 powtórzeń lub przez 30 sek.
2
2
4
Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- ...
Kadali właśnie to zaczęłam ćwiczyć na zmianę z 30 day shred :)
Kasiula_27 Szukam level 2 ma ktoś na swojej tablicy ?
98
5
146
6 podstawowych ćwiczeń które przynoszą najwięks...
milcia311 te pierwsze i drugie na boczki xd
beatka1990 łeeee nie mam :P
biedrzykk niekoniecznie najwi?ksze ;p
7
5
26
zabójcze!!!:)
werokika98 wystarczy tylko 10 minut? o.O
angie199020 tylko 10 min raczej nie bardzo.Na poczaek dobre i to,ale postaraj sie zrobic przynjamniej 30:))
jagodziankowa16 zazwyczaj jest to 5 min rozgrzewki później 2x po 10 min ćwiczeń i kolejne 5 min rozciągania na ko...
62
78
474
challence accepted
27
10
45
Mel B - 10-minutowy trening pośladków(2).flv
13
4
36
Mel B 10 minutowy trening brzucha. Te ćwiczenia...
oledebska laski które to robią i mają/miały więcej brzuszka : jak efekty ; d ?
MyFirstKiss69 i sa jakieś rezultaty?;)
cukierkowa024 Uwielbiam te ćwiczenia ♥