joanna1970

joanna1970
Moje tablice obserwuje 9 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Składniki na 2 porcje: 2 bardzo dojrzałe banany, pokrojone na nieduże kawałki i zamrożone około 80 – 100ml mocnej kawy (najlepiej espresso) 1/2 szklanki naturalnego jogurtu greckiego około 170ml mleka (możecie użyć sojowego, migdałowego lub nawet kokosowego) 1 łyżka ciemnego kakao (ja daję nieco więcej, do smaku) 1 łyżka miodu (opcjonalnie) Wykonanie: Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj do momentu, gdy nie będzie już żadnych grudek. W razie potrzeby dodaj nieco więcej mleka, by uzyskać pożądaną konsystencję. Dodatkowo można wzbogacić smoothie łyżką lub dwiema siemienia lnianego lub nasion chia. Smacznego :) Smacznego! be-stay-fit.blogspot.com Smoothie z mango, kiwi i marchewką. Przepis po kliknięciu w zdjęcie. Przykładowe smoothie smoothie szpinakowy: garść szpinaku banan sok z pomarańczy lub trochę soku z cytryny jabłko lub gruszka. Ja polecam dolać odrobinę wody mineralnej- pycha :)

Tablic
8 Zszywek
23 Ulubionych
1 Aktywność
» Obserwowanych
5 Obserwuję
0 Obserwują
1

Nie ma jeszcze żadnych danych do wyświetlenia