julie0108

julie0108
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Brak jeszcze zszywek.

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
46 Aktywność
» Obserwowanych
23 Obserwuję
2 Obserwują
0

julie0108
julie0108 polubiła: ...
...

0

3

julie0108
julie0108 polubiła: Lody domowe.
Lody domowe.

3

204

julie0108
julie0108 polubiła: ...
...

0

6

julie0108
julie0108 polubiła: '''
'''

0

10

julie0108
julie0108 polubiła: placuszki jogurtowe ❤️ Potr...
placuszki jogurtowe ❤️ Potrzebujesz 250g jogurtu naturalnego,2 jajka,1 i 1/3 szklanki mąki(pszenna,jaglana,owsiana lub jaka chcecie), 2-3 łyżki oleju,2 łyżki cukru(stewia,miód), można także dodac aromat waniliowy, jeśli chcemy bardzie puszyste to dodac po jednej łyżeczce sody oczyszczenia i proszku do pieczenia

11

103

julie0108
julie0108 polubiła: ***
***

2

39

julie0108
julie0108 polubiła: szybka przekąska
szybka przekąska

10

160

julie0108
julie0108 polubiła: xxx
xxx

0

2

julie0108
julie0108 polubiła: Dziewczyny jakie buty do ta...
Dziewczyny jakie buty do takiej sukienki? I macie pomysły na jakieś dodatki? :)

29

33

julie0108
julie0108 polubiła: Od wczoraj zdecydowanie mój...
Od wczoraj zdecydowanie mój ulubiony trening! Jeszcze 2 lata temu jak po raz pierwszy chodziłam na siłownię na podobne zajęcia fitness to po rozgrzewce już odpadalam a podczas ćwiczeń robiłam przerwy po 5 powtórzeniach bo nie dawałam rady. Wczoraj bez problemu zrobiłam cały ten trening i było mi mało. Jasne zmeczylam się a pot się lał, ale nie miałam dość. Więc na koniec wskoczyłam jeszcze na stepper :D zauważenie poprawy w mojej kondycji dało mi mocnego kopa i zmotywowalo do dalszej walki. Koniecznie wypróbujcie ten trening dziewczyny! :)

3

52

julie0108
julie0108 polubiła: Ed Sheeran <3
Ed Sheeran <3

8

46

julie0108
julie0108 polubiła: XD ...
XD ...

47

30

julie0108
julie0108 polubiła: laurka na Dzień Taty, znale...
laurka na Dzień Taty, znalezione w internetach :)

74

553

julie0108
julie0108 polubiła: ...
...

0

15

julie0108
julie0108 polubiła: ...
...

1

32

julie0108
julie0108 polubiła: 5 zasad
5 zasad

1

29

julie0108
julie0108 polubiła: TABATA! Ideał po którym umi...
TABATA! Ideał po którym umieram, ale jestem meega szczęśliwa! <3

12

61

julie0108
julie0108 polubiła: :-)
:-)

0

4

julie0108
julie0108 polubiła: Selena Gomez IG: @selenagomez
Selena Gomez IG: @selenagomez

1

4

julie0108
julie0108 polubiła: Ćwiczenia na pośladki
Ćwiczenia na pośladki

13

533

julie0108
julie0108 polubiła: ...
...

0

43

julie0108
julie0108 polubiła: Moje ulubione kakao Kubek ...
Moje ulubione kakao Kubek gorącego kakao pomaga poprawić humor w każdej sytuacji. Ta wersja sprawi, że od razu się uśmiechniesz :) – Ania Starmach 400 ml mleka 2 łyżki miodu 3 łyżki cukru 4 łyżki gorzkiego kakao 6 kostek czekolady (gorzkiej lub mlecznej) Jak przygotować? Mleko zagrzej z cukrem, odlej odrobinę do szklanki. Wymieszaj przelane mleko z kakao i dodaj z powrotem do garnka. Zagotuj, cały czas mieszając. Napój przelej do kubków, dodaj miód i startą na tarce czekoladę!

0

3

julie0108
julie0108 polubiła: Bułeczki bolognese Składni...
Bułeczki bolognese Składniki na ciasto: - 3 i 1/2 szklanki mąki - 1 szklanka ciepłej wody - 10 g suszonych drożdży - 1/3 szklanki oleju - 1 łyżeczka soli - 1 jajko - 1 roztrzepane jajko do posmarowania bułeczek - tymianek Składniki na farsz: - 300g mięsa mielonego - cebula - 1 puszka pomidorów - 100 g sera żółtego - 2 łyżki śmietany - 2 szklanki bulionu - olej - sól, pieprz, tymianek Posiekaną cebulę zeszklić na oleju. Dodać mięso, podsmażyć, doprawić solą i pieprzem. Dodać pomidory i bulion, poddusić, wlać śmietanę, posypać tymiankiem. Pozostawić do ostygnięcia. Do miski wsypać mąkę, suche drożdże i sól, wymieszać. Dodać ciepłą wodę, olej i jajko, wszystko połączyć i dokładnie wyrobić ciasto. Odstawić przykryte w ciepłe miejsce na 30 minut. Ciasto podzielić na kulki, każdą rozwałkować na placuszek, nałożyć nadzienie bolognese i kawałek żółtego sera, zlepić, uformować bułeczkę. Bułeczki ułożyć w blaszce obok siebie, odstawić na 20 - 30 minut, posmarować roztrzepanym jajkiem, posypać tymiankiem. Piec w 200 st. C około 20 minut.

0

64

julie0108
julie0108 polubiła: Detoks ten zaleca się osobo...
Detoks ten zaleca się osobom z dużą nadwagą. Oczywiście te z małą też mogą wypróbować. Nadaje się jako orzeźwiający napój. A co ma w sobie takiego „odchudzająca woda”, że warto ? Głównym składnikiem jest oczywiście woda :P, której , jak wiecie,należy pić 2 l dziennie ( naszej wypijamy 0,75 l.) O dobroczynnym działaniu wody wspominałam już tutaj. Kolejny składnik, ogórek, działa moczopędnie ( czym więcej siusiamy, tym bardziej odpompowujemy swój napuchnięty organizm, tą samą drogą pozbywamy się wielu toksyn, które dostarczyliśmy sobie w śmieciach, które tak namiętnie spożywaliśmy) Imbir rozgrzewa, ułatwia trawienie, mobilizuje organizm do walki z tłuszczykiem, łagodzi wzdęcia, poprawia krążenie, działa przeciwobrzękowo, pomaga zwalczać cellulit. Cytryna i limonka poprawiają metabolizm, tłumią apetyt. Mięta dodaje napojowi smaku, rześkości i pomaga w trawieniu. A do przygotowania naszego detoksonapoju potrzebujemy: 1,5 litra wody 1/2 długiego lub jeden gruntowy ogórek 1 cytryna 1 limonka 6 plastrów imbiru ( lub łyżeczka w proszku) 2 gałązki mięty Wszystkie warzywa i owoce myjemy, parzymy i kroimy w plastry razem ze skórką. W skórce zawarte jest mnóstwo dobra, nie zapominajcie o tym! Do dzbanka wrzucamy miętę ( całe gałązki), pokrojony imbir, cytrynę, ogórka i limonkę. Lekko ugniatamy łyżką, aby puściły trochę soku. Zalewamy wodą. Wstawiamy na noc do lodówki. Pijemy 3 szklanki dziennie. Jedną po przebudzeniu, drugą w ciągu dnia, trzecią po ostatnim posiłku ( około 3 h przed pójściem spać). Z naszej porcji wychodzi 6 szklanek. Dwa dni kuracji. Kurację stosujemy nie dłużej niż 4 tygodnie. Pijemy codziennie przez siedem dni, następnie robimy dzienne przerwy i pijemy co drugi dzień, po dwa dni. Może powtórzyć po kilku miesiącach. No to zdrówko.

10

168

julie0108
julie0108 polubiła: Most Diabła-Niemcy
Most Diabła-Niemcy

14

111

julie0108
julie0108 polubiła: ...
...

0

2

julie0108
julie0108 polubiła: ...
...

0

14

julie0108
julie0108 polubiła: Piękna fryzura :)
Piękna fryzura :)

0

16

julie0108
julie0108 polubiła: Zgadzam się :)
Zgadzam się :)

1

11