dieta inspiracje - tablica justynkamaj1990 na Zszywacz.pl

witam od dziś zaczęłam dietę:)jest ktoś kto do mnie dołączy?:)może znacie jakieś fajne przepisy na fit dania lub przekąski?:) mój cel to 5 kilo:) powodzenia dla koleżanek, któr...

0

1

0

witam od dziś zaczęłam dietę:)jest ktoś kto do...

Cynamonek84 Chętnie bym dołączyła.... Ale nie mam siły:-( Polecam kaszę jaglaną- zasłyszane od pani w sklepie...

15

0

15

Szpinakowe placuszki z twarogiem

46

0

40

Pasztet jajeczny z warzywami

Roladka szpinakowa z szynką lub łososiem. Idealna na imprezę jako przekąska.

35

1

22

Roladka szpinakowa z szynką lub łososiem. Ideal...

Paulinay Trzeba spróbować;)

2

0

5

Dietetyczne ciasto dyniowe z orzechami.

ciastka owsiane, szybko,tanio i zdrowo:)
składniki:
- 50 g rodzynków
-3 białka
-150 g płatków owsianych
-4 łyżki cukru lub ksylitolu
rodzynki zalać przegotowana ciepłą wodą na ...

0

ciastka owsiane, szybko,tanio i zdrowo:) składn...

-surowe buraki
-jabłko
-cebula
-kiszony ogórek
- majonez
-sól pieprz
Surowego buraka, ogórka i cebulke zetrzeć na tarce,doprawić do smaku

smacznego:)

2

0

1

-surowe buraki -jabłko -cebula -kiszony ogórek ...

pasztet z soczewicy:
-500 g zieolonej soczewicy
-3 jajka
-2 marchewki,pietruszki, cebule, ząbki czosnku
- 50 ml oliwy
- 0,5 szklanki płatków owsianych błyskawicznych
- sol i pie...

7

0

2

pasztet z soczewicy: -500 g zieolonej soczewicy...

lody = zmiksowac zamrozone banany i gotowe ( mozna dodac do. tego Kakao, inne owoce, orzechy, cynamon etc.)

0

3

lody = zmiksowac zamrozone banany i gotowe ( mo...

17

0

17

Jedzcie brązowy ryż :)

Rafaello z kaszy manny

Składniki:

1 szklanka mleka
1 szklanka wody
3/4 szklanki kaszy manny
3 łyżki cukru
3 łyżki cukru waniliowego

garść posiekanych orzechów (ewentualnie ...

7

1

7

Rafaello z kaszy manny Składniki: 1 szklank...

forway komu wyszło? wygląda super :)

2 marchewki
2 ząbki czosnku
2 cukinii
2 duże jajka
2/3 szklanki mąki
1/3 szklanki plasterki szalotki (zielone i białe części)
olej roślinny

Podawać z jogurtem

737

31

710

2 marchewki 2 ząbki czosnku 2 cukinii 2 duże ...

_Strzalka_ Polecam. Naprawdę smakuję! Jednak zamiast oleju roślinnego ja wykorzystałam olej KoKosowy :) Wy...

zwirska Bardzo pyszne, można dowolnie dodawać składniki. U mnie zagościło na dobre.

Zobacz wszystkie komentarze (31)

248

6

127

Fit napój Detox

xmargaret Ta gazowana woda smakowa i detox zupełnie do siebie nie pasują... Gdyby zastąpić ją zwykłą wodą b...

88maggie88 To jak już rozmawiamy o wodzie smakowej która jest niezdrowa, to nie zapominajmy również, że skór...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Gołąbki bez zawijania z kaszą manną
przepis:
0,5 kg kapusty
0,5 mięsa mielonego
1 szklanka ryżu
1 szklanka kaszy manny
2 jajka
Kapustę ścieramy na tarce o dużych oczkach następn...

8

0

6

Gołąbki bez zawijania z kaszą manną przepis: 0,...

super podkręca metabolizm i spala tłuszczu - zrób to sam na odchudzanie, czyli sposób na to jak szybko schudnąć :)

254

14

148

super podkręca metabolizm i spala tłuszczu - zr...

Gimbaza Ile szklanek wychodzi z takich proporcji jakie są przedstawione?

ViktoriaVictoire Co można dać zamiast migdałów /mleczka migdałowego ?

Zobacz wszystkie komentarze (14)

Zupa Odchudzająca - krem z warzyw przyspieszających spalanie tłuszczyku.

2

7

11

Zupa Odchudzająca - krem z warzyw przyspieszają...

Betty_Boo uwielbiam zupy, a jeszcze ta,spalająca tłuszcz! Pycha

Truskaweczka_22 Pycha!

diydiy Będę próbować! :)

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Chlebek bananowy bezglutenowy. Przepis pochodzi z bloga Lekko w kuchni.
SKŁADNIKI:
4 banany
150 g mąki owsianej
50 g mąki ryżowej
100 g mąki kukurydzianej
50 g brązowego cukru (...

0

3

Chlebek bananowy bezglutenowy. Przepis pochodzi...

81

3

54

Sałatka z kurczakiem curry i grzankami

wi_cia Jakiś przepis ?

mlist dokładnie! i do tego sos chrzanowy i sałatka palce lizać! przepyszna i sycąca! ;-)

Nie zawsze potrafimy się sami wszystkim zająć. ja znalazłam świetny sposób. Zaglądnijcie tu:

38

3

13

Nie zawsze potrafimy się sami wszystkim zająć. ...

Abakadabra www.flavonmax.com/referral/index.php?sponsor=M-375573&lang=PL

Kami_Kaa a gdzie grejpfruty?

Abakadabra Grejpfruty są bogatym źródłem witamin C i beta-karotenu. Wzmacniają odporność organizmu (sprawdź...

15

0

6

Małe grzeszki :)

56

3

59

placuszki z marchewki ;) tanio i zdrowo

Kazyomi mozna przepis?

30

0

26

ciasto musli dietetyczne, pychotka

25

5

15

... :)

Nikuu A co z tymi historiami kiedy kobiety rodziły 5 czy 6 dzieci na raz? :D

fit_girl54 jakim cudem tak duzo przy karmieniu piersia

Myszeczka fakt poród wykańcza szczególnie 15 godzinny...jak ja dałam rade ;) Brawo Ja :)

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Łosoś w warzywach
1. Świeżość fileta sprawdzić poprzez naciśnięcie palcem. Miąższ powinien odskoczyć, nie pozostawiając wcięcia.

2. Łyżka warzyw na folię, dodać 2 łyżeczki bul...

321

4

287

Łosoś w warzywach 1. Świeżość fileta sprawdzić ...

maupka1946 kocham łososia!! Ze wszystkim smakuje wybornie :d

Adelajde21 Nie jedzcie łososia hodowlanego! Polecam film www.youtube.com/watch?v=YAnBELudMzo

Umbra9 dobry pomysł na grila :)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

2

3

2

placuszki marchewkowe z cukinia :)

yournewenemy można przepis ?

Malgos2302 ja tez poproszę

stellaella Marchewkę i cukinię zetrzeć na tarce, dodać łyżkę mąki owsianej i dwie łyżki płatków owsianych or...

Dietetyczne ciasto jabłkowe bez cukru i tłuszczu

Składniki:

1 szklanka mąki pełnoziarnistej,

1 łyżeczka sody oczyszczonej,

1 łyżeczka cynamonu,

1 łyżeczka gorzkiego kakao,...

125

5

104

Dietetyczne ciasto jabłkowe bez cukru i tłuszc...

_titanum_ można uzupełnić o kilka łyżek jogurtu naturalnego, powinno wyjść wilgotniejsze :D

7mika7 noo dokładnie ;-)

BroadSmile ile kcal w 100g?