fitness inspiracje - tablica kabumm na Zszywacz.pl

Ćwiczenia na plecy, tyłek i plecy. Działają i widać efekty??

40

2

52

Ćwiczenia na plecy, tyłek i plecy. Działają i w...

elja90 To ćwiczenia na pośladki a na "plecy" nie jestem przekonana ;)

Karo113 Po jakim czasie widać pierwsze efekty??

czarnawdowa27 ja po miesiącu czasu robiąc takie ćwiczenia zauważyłam efekty ;) ćwiczyłam 5 razy w tygodniu po ...

idealne ćwiczenia wspomagające w zrobieniu szpagatu

514

27

310

idealne ćwiczenia wspomagające w zrobieniu szpa...

Gosia_Klimza Chciałabym w końcu zrobić szpagat :P :D

Ravn Próbowałam i są spoko faktycznie coś ruszyło, choć do końca jeszcze nie zrobię. Polecam jeszcze ć...

Zobacz wszystkie komentarze (27)

2

0

10 zasad zdrowego życia

1

0

7

fit

7

0

1

♥♥♥

1

0

abc

1

0

1

abc

588

13

259

szpagat :)

Wiktoria15015 NIC Z TEGO NIE UMIEM!!! :(

fajer Moi rodzice dużo ćwiczą...

Zobacz wszystkie komentarze (13)

Myślałam ze zrobienie tego będzie trudniejsze choć... i tak nie umiem zrobić ...

1

6

20

Myślałam ze zrobienie tego będzie trudniejsze c...

0mucha0 haha przewróciłam się za każdym razem xd

aloszka33 4 to jest na prostej nodze? :D

Zobacz wszystkie komentarze (6)

7

0

4

6 przykazań

4

0

1

martwy ciąg ;) uwielbiam <3

1

0

1

martwy ciąg na jednej nodze - pośladki

Trening TABATA - 4-minutowy trening, który daje takie same rezultaty jak godzina ćwiczeń cardio

10

0

6

Trening TABATA - 4-minutowy trening, który daje...

&quot;Hot Summer&quot; POP Cardio Dance Workout

1

0

4

&quot;Hot Summer&quot; POP Card...

5 Best Butt Exercises to Sculpt a Cute Booty

1

0

5

5 Best Butt Exercises to Sculpt a Cute Booty

3

0

6

Waist Whittlers 100 Challenge

6

0

9

Buns of Envy Workout

50

10

28

!!!!

spojrzenieciszy ja znowu 20 min biegania i mel b xd

ania99lol wow, nie wiedziałam :D

Bajer tylko nie można zapomnieć o diecie.. w sensie zdrowym odżywianiu. sama skakanka nie wystarczy jak...

Zobacz wszystkie komentarze (10)

69

8

41

Czyż nie warto? ;)

MaDeLiNe22 Ja skaczę bardzo formę sobie poprawiłam naprawdę warto !!;D

Quaiet też skaczę ,nogi bolą jak cholera ale twarda jestem:-)

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Zrob! To tak niewiele, a może Cie zacheci :)

19

0

24

Zrob! To tak niewiele, a może Cie zacheci :)

Wejdź w obrazek i naucz się szpagatu do lata! Podejmujesz wyzwanie? :D

144

12

109

Wejdź w obrazek i naucz się szpagatu do lata! P...

anialalatrolololo ciekawą masz tą stronkę, chętnie zaobserwowałam+ zapraszam do mnie:)

Zobacz wszystkie komentarze (12)

19

0

19

Przysiady! <3

Zabójcze ćwiczenia na pupę. Jeżeli chcecie być na bieżąco z ćwiczeniami, przepisami i recenzjami sprzętów do ćwiczeń, obserwujcie moje tablice :)

34

2

41

Zabójcze ćwiczenia na pupę. Jeżeli chcecie być ...

Shade Ćwiczenia bardzo fajne, ale strasznie mnie denerwuje ciągłe gadanie tej babki...

Fajna ściąga z posiłkami przed i po treningu Pamiętamy, nie głodzimy się. Żeby mieć ładne ciało TRZEBA jeść. W końcu nie bierzemy energii z powietrza :)

201

3

197

Fajna ściąga z posiłkami przed i po treningu P...

konto-usunięte Ja nie potrafię jeść po treningu :/ i to chyba nie działa na moją korzyść :c

jagoda_no10 domena ja też, gdy kończę trening jest 20 wracam do domu i o 21 jem jogurt itp i nic więcej a to ...

jagoda_no10 *doomela

NA MAXA POZYTYWNA KOBITKA!!!:) Polecam tym, które chca urozmaicić swoje ćwiczenia dodając do nich troche zabawy :D

27

3

17

NA MAXA POZYTYWNA KOBITKA!!!:) Polecam tym, któ...

kamcia3007 a jak sie nazywa?

kamcia3007 sorki nie widzialam,ze to video :)

gypsy spoko :D dobrej zabawy!;))

Co polecacie na schudnięcie z nóg? Jakie ćwiczenia? Od kogo? Moze podajcie jakieś filmiki, będę bardzo wdzięczna ;3

22

13

19

Co polecacie na schudnięcie z nóg? Jakie ćwicze...

Zobacz wszystkie komentarze (13)

12 minutowe rozciąganie do szpagatu, ale ja od kilku ostatnich treningów używam jako rozgrzewki dla mięśni. Czuję się po niej znacznie lepiej ;) A czy wy macie jakieś swoje ulub...

33

1

56

12 minutowe rozciąganie do szpagatu, ale ja od ...

Samanta123 Po tym można zrobić szpagat ?

412

79

268

wyciągamy rolki z szafy :)

Monikaavil Polecam rolki , osobiście jezdze juz od kilku lat , ale dzięki nim naprawdę jest o wiele lepiej z...

Peekaboo21

Zobacz wszystkie komentarze (79)

3

1

10

poranna sesja jogi

konto-usunięte Ostatnio czegoś takiego szukałam;)

29

10

27

CO JESC PO TRENINGU?

princesskaa a można owsiankę z mlekiem i łyżeczką miodu :)?

KrwotoK mozna tylko wybieraj mleko z najmniejszą zawartością tłuszczu;) miód działa jak antybiotyk więc j...