fitness inspiracje - tablica karmel580 na Zszywacz.pl

Ty też możesz tak wyglądać, wystarczy odrobina chęci oraz garść silnej woli.

11

0

2

Ty też możesz tak wyglądać, wystarczy odrobina ...

57

0

19

....

50

0

10

-->

21

0

7

Idealny brzusio ♥

ktoś z Was lubi biegać? ja kochaaam:) + zapraszam na snapa: daarjaxx

41

6

20

ktoś z Was lubi biegać? ja kochaaam:) + zaprasz...

MylifeMyway Kocham;)

paulinavy witam serdecznie

Zobacz wszystkie komentarze (6)

50

10

28

!!!!

spojrzenieciszy ja znowu 20 min biegania i mel b xd

ania99lol wow, nie wiedziałam :D

Bajer tylko nie można zapomnieć o diecie.. w sensie zdrowym odżywianiu. sama skakanka nie wystarczy jak...

Zobacz wszystkie komentarze (10)

215

3

158

idealne na wewnętrzną stronę ud :)

PinkMoon Powiem Wam, że ćwiczenia są genialne! Po tygodniu czuję różnicę kiedy zakładam spodnie i tylko cz...

Najlepszą inwestycją jest inwestycja w samego siebie

30

0

13

Najlepszą inwestycją jest inwestycja w samego s...

5

0

12

...

29

0

20

Polecam:)

8

0

51

wyzwanie na uda i pośladki

39

0

11

...

104

15

65

Noworoczne postanowienie? cz.2 ;)

Fitnesska30 moze mi ktos napisac dokladny opis kazdego cwiczenia?

Zobacz wszystkie komentarze (15)

131

0

47

,

53

1

20

...

Szaatanek skąd spodenki? ;>

Fajna ściąga z posiłkami przed i po treningu Pamiętamy, nie głodzimy się. Żeby mieć ładne ciało TRZEBA jeść. W końcu nie bierzemy energii z powietrza :)

201

3

197

Fajna ściąga z posiłkami przed i po treningu Pa...

konto-usunięte Ja nie potrafię jeść po treningu :/ i to chyba nie działa na moją korzyść :c

jagoda_no10 domena ja też, gdy kończę trening jest 20 wracam do domu i o 21 jem jogurt itp i nic więcej a to ...

jagoda_no10 *doomela

Dieta Lemon Detox... Czyli PIJ i CHUDNIJ... Dobry patent na piękną figurkę♥ Polega ona na zastąpieniu cytrynowym napojem tylko jednego posiłku – najlepiej kolacji. Ograniczenie ...

44

4

40

Dieta Lemon Detox... Czyli PIJ i CHUDNIJ... Dob...

alik510 A można bez tego całego pieprzu? ;d

NatiNat zimna woda + miód i cytryna wystarczy ja pije to od 3 lat i dziala super

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Czy koniecznie trzeba jeść po treningu? Nurtuje mnie to pytanie od pewnego czasu, bo sama nie wiem jaka jest do końca prawda. Większość uważa, że kolacje powinno sie jeśc po ćwi...

21

9

7

Czy koniecznie trzeba jeść po treningu? Nurtuje...

Kate0703 to zależy jaki trening wykonujesz i w jakim czasie, jeśli to jest cardio lub interwały +30 min to...

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Hejka! :D 6:00 a ja po 4-minutowej Tabacie :D Trenował ktoś może kiedyś? Przyniosło jakieś efekty? :D

17

3

6

Hejka! :D 6:00 a ja po 4-minutowej Tabacie :D T...

Karolina160s tylko 4 min dziennie bez niczego innego??

Liians fitnessfactoids.wordpress.com/2015/11/27/dlaczego-robiac-tabate-nie-robisz-tabaty/

30

0

10

Zgrabne ciało .

47

7

17

#winteriscoming ;)

Athelas brace yourself :)

Zobacz wszystkie komentarze (7)

116

3

53

...

prostoinalewo śliczna , idealna

coco23 Pani Ekscelencja ♡♡♡

KasiaGalaxy jakie polecacie cwiczenia na takie nogi ?

144

1

51

proszę.............

kuchareczkaa *.*

41

0

11

...

110

0

114

...

Stretching to podstawa dobrego treningu. Pamiętaj aby zawsze go wykonać!

2

0

3

Stretching to podstawa dobrego treningu. Pamięt...

6

0

3

"""

Pomocy! Jak uniknąć lub ewentualnie pozbyć się kolki podczas ćwiczeń? Strasznie często łapie mnie kolka. Czasami jest taka, że przechodzi szybko i jakoś daje rade, a czasami tak...

30

6

9

Pomocy! Jak uniknąć lub ewentualnie pozbyć się ...

Cylfonsa mój trener mówi że 30 minut przed treningiem nie mam pić durzo wody i nie jeść bo od tego jest kolka

Ooolutkaaa połóż rece na biodrach i "wypnij" brzuch i przytrzymaj tak przez minute, powinno pomóc

Athelas Paula_Pola doradzała mi, żeby przed biegami zrobic jakąś serię abs i wtedy podobno unika się kolk...