karolajnequ skomentowała: Ratunku! (Tak to ja na zdje...
22
35
1
często jeżdżę na rolkach, biegam dwa razy w tygodniu minimum 5 km ;) polecam treningi 10 minutowe mel b ;)
karolajnequ skomentowała: Ratunku! (Tak to ja na zdje...
22
35
1
5 posilkow dziennie, zero slodyczy i fast foodow
22
35
1
karolajnequ skomentowała: #robimy #pośladki
4
4
0
Dziękuję :) Kieruje sie 30-dniowym wyzwaniem z mel b tam mam wydzielone cwiczenia na kazdy dzien. Przed kazdym treningiem biegam 60 minut albo jeżdżę na rolkach(zalezy tez ile mam czasu bo czasem krócej). Potem mel b na dany dzien i dodatkowo 30dniowe wyzwanie z przysiadami :)
karolajnequ dodała: #robimy #pośladki
4
4
0
karolajnequ skomentowała: forma na 08.06 .... plecki ...
9
9
0
Jakie robisz ćwiczenia na pupe?